Chipotle Chicken Burritos
- مرحله: آسان
- جمع: 25 دقیقه
- فعال: 25 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 731
- چربی کل
- 30 گرم
- چربی های اشباع شده
- 11 گرم
- کلسترول
- 117 میلی گرم
- سدیم
- 1501 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 70 گرم
- فیبر رژیمی
- 8 گرم
- پروتئین
- 43 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 25 دقیقه
- فعال: 25 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 731
- چربی کل
- 30 گرم
- چربی های اشباع شده
- 11 گرم
- کلسترول
- 117 میلی گرم
- سدیم
- 1501 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 70 گرم
- فیبر رژیمی
- 8 گرم
- پروتئین
- 43 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
1 قاشق غذاخوری روغن نباتی
3/4 فنجان پیکو د گالو یا سالسا تازه
1 عدد چیلی چیلی در سس ادوبو، خرد شده، به اضافه 1 تا 2 قاشق غذاخوری سس از قوطی
یک قوطی 14 اونسی لوبیا چیتی را آبکش کرده و آبکشی کنید
شخصیت تولد 22 ژانویه
1 1/2 فنجان مرغ جوجه گردان خرد شده، پوست آن جدا شده است
1/4 فنجان گشنیز تازه تقریباً خرد شده
نمک کوشر
4 عدد تورتیلا آردی به اندازه بوریتو
1 1/3 فنجان برنج سفید پخته شده، گرم شده
علامت 4 سپتامبر
1 1/3 فنجان پنیر مونتری جک رنده شده (حدود 5 اونس)
1 1/3 فنجان کاهو رومی رنده شده
گواکامول، برای سرو (اختیاری)
جهت ها
اکنون این کلاس آشپزی را امتحان کنید
اکنون این کلاس آشپزی را امتحان کنیدکلاس تماشا
28 متر آسان 97%کلاس- روغن را در یک قابلمه متوسط روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. 1/2 فنجان پیکو د گالو، چیپوتل خرد شده و سس ادوبو را برای طعم دادن اضافه کنید. حدود 2 دقیقه بپزید تا مخلوط شروع به جوشیدن کند. لوبیاها و 3/4 فنجان آب را اضافه کنید. به جوش بیاورید، سپس مرغ را هم بزنید و بپزید تا مخلوط کمی غلیظ شود، حدود 2 دقیقه. گشنیز را هم بزنید و نمک بزنید.
- تورتیلاها را همانطور که روی برچسب نشان می دهد گرم کنید. برنج را به صورت افقی در نیمه پایینی هر تورتیلا بچینید و از هر طرف یک حاشیه 1 1/2 اینچی بگذارید. به طور مساوی با پنیر، مخلوط مرغ، کاهو و باقیمانده پیکو د گالو بپوشانید.
- لبه پایینی هر تورتیلا را به خوبی روی فیلینگ تا بزنید، کناره ها را بچسبانید و محکم بپیچید. بوریتوها را از وسط نصف کنید و در صورت استفاده با گواکامول سرو کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید: