تعداد فرشته خود را پیدا کنید

Chipotle Chicken Burritos

  • مرحله: آسان
  • جمع: 25 دقیقه
  • فعال: 25 دقیقه
  • بازده: 4 وعده
  • اطلاعات تغذیه
    تجزیه و تحلیل تغذیه
    در هر وعده
    کالری
    731
    چربی کل
    30 گرم
    چربی های اشباع شده
    11 گرم
    کلسترول
    117 میلی گرم
    سدیم
    1501 میلی گرم
    کربوهیدرات ها
    70 گرم
    فیبر رژیمی
    8 گرم
    پروتئین
    43 گرم
  • مرحله: آسان
  • جمع: 25 دقیقه
  • فعال: 25 دقیقه
  • بازده: 4 وعده
  • اطلاعات تغذیه
    تجزیه و تحلیل تغذیه
    در هر وعده
    کالری
    731
    چربی کل
    30 گرم
    چربی های اشباع شده
    11 گرم
    کلسترول
    117 میلی گرم
    سدیم
    1501 میلی گرم
    کربوهیدرات ها
    70 گرم
    فیبر رژیمی
    8 گرم
    پروتئین
    43 گرم

عناصر

همه را لغو انتخاب کنید





1 قاشق غذاخوری روغن نباتی

3/4 فنجان پیکو د گالو یا سالسا تازه



1 عدد چیلی چیلی در سس ادوبو، خرد شده، به اضافه 1 تا 2 قاشق غذاخوری سس از قوطی



یک قوطی 14 اونسی لوبیا چیتی را آبکش کرده و آبکشی کنید

شخصیت تولد 22 ژانویه

1 1/2 فنجان مرغ جوجه گردان خرد شده، پوست آن جدا شده است



1/4 فنجان گشنیز تازه تقریباً خرد شده



نمک کوشر

4 عدد تورتیلا آردی به اندازه بوریتو



1 1/3 فنجان برنج سفید پخته شده، گرم شده



علامت 4 سپتامبر

1 1/3 فنجان پنیر مونتری جک رنده شده (حدود 5 اونس)

1 1/3 فنجان کاهو رومی رنده شده

گواکامول، برای سرو (اختیاری)



جهت ها

اکنون این کلاس آشپزی را امتحان کنید

اکنون این کلاس آشپزی را امتحان کنیدکلاس تماشا

28 متر آسان 97%کلاس
  1. روغن را در یک قابلمه متوسط ​​روی حرارت متوسط ​​رو به بالا گرم کنید. 1/2 فنجان پیکو د گالو، چیپوتل خرد شده و سس ادوبو را برای طعم دادن اضافه کنید. حدود 2 دقیقه بپزید تا مخلوط شروع به جوشیدن کند. لوبیاها و 3/4 فنجان آب را اضافه کنید. به جوش بیاورید، سپس مرغ را هم بزنید و بپزید تا مخلوط کمی غلیظ شود، حدود 2 دقیقه. گشنیز را هم بزنید و نمک بزنید.
  2. تورتیلاها را همانطور که روی برچسب نشان می دهد گرم کنید. برنج را به صورت افقی در نیمه پایینی هر تورتیلا بچینید و از هر طرف یک حاشیه 1 1/2 اینچی بگذارید. به طور مساوی با پنیر، مخلوط مرغ، کاهو و باقیمانده پیکو د گالو بپوشانید.
  3. لبه پایینی هر تورتیلا را به خوبی روی فیلینگ تا بزنید، کناره ها را بچسبانید و محکم بپیچید. بوریتوها را از وسط نصف کنید و در صورت استفاده با گواکامول سرو کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: