این میله های پروتئینی خانگی عملاً مشابه RXBar ها هستند

دستور غذا اساساً روی بسته بندی است - بنابراین ما نتوانستیم مقاومت کنیم.

عکس از: Nikolay Pandev / EyeEm/ Getty

نیکولای پاندف / EyeEm / گتی

آه، RXBAR ها. ما آنها را برای سرگرمی آنها دوست داریم طعم های فصلی ،بسته بندی مینیمالیستی شیک و مهمتر از همه، لیست مواد تشکیل دهنده کوتاه و ساده. آنها دقیقاً همان چیزی هستند که در هنگام خوردن غذای بعدازظهر به آن نیاز داریم، و ما احساس خوبی داریم که آنها را در جعبه ناهار خود (یا حتی بچه هایمان) بگذاریم.

علاوه بر این، طعم آنها تقریباً خانگی است. که ما را به این فکر واداشت: آیا اگر می‌توانستیم خوب باشد؟ میتوانست نسخه خودمان را بسازیم؟ مقداری پول ذخیره کن؟ آیا آنقدر دستمان است که به جای اینکه هفته ها متوالی یک RXBAR در ته کیفمان داشته باشیم و با آن مانند طلا رفتار کنیم، روزی یک - حتی دو - بخوریم؟ (خوب، شاید این فقط ما هستیم).

و بنابراین ما شروع به آزمایش کردیم. RXBAR شکلاتی کره بادام زمینی به نظر می رسید، یک مکان عالی برای شروع. آنگاهی گذرا به فهرست مواد تشکیل دهنده فقط هفت ماده را نشان داد: خرما، بادام زمینی، سفیده تخم مرغ، شکلات، نمک دریایی، کاکائو و طعم های طبیعی - ما اساسا دستور غذا را درست در آنجا داشتیم. تنها کاری که باید انجام می‌دادیم این بود که نسبت‌های هر یک از مواد را مشخص کنیم. از آنجایی که ما Food Network Kitchen هستیم (بخوانید: ما یک یا دو چیز در زندگی خود پخته ایم)، که طولی نکشید.

میله های پروتئینی کره بادام زمینی شکلاتی ، نوید خانگی ما به RXBARS، اندکی پس از آن متولد شدند. سورپرایز، شگفت انگیز، آنها با خرما، بادام زمینی، سفیده تخم مرغ، نمک و پودر کاکائو (و کمی روغن نارگیل برای چرب کردن تابه) درست می شوند.

ابتدا همه مواد را در غذاساز بریزید تا خمیری ایجاد شود. دوم، مخلوط را به طور مساوی در یک ظرف پخت مربعی 9 اینچی با روغن نارگیل فشار دهید و حدود 20 دقیقه در فر قرار دهید. سوم، سرد کنید تا سفت شود. سه مرحله آسان — و فقط 10 دقیقه زمان عملی.

ممکن است علامت طالع بینی 3rd باشد

اگر می خواهید طعم متفاوتی ایجاد کنید، به سادگی انواع مختلف مغزها (مانند بادام هندی یا گردو) را با یک مشت میوه خشک منجمد (مثل زغال اخته یا توت فرنگی) مخلوط کنید یا مخلوطی مانند خرد شده شیرین نشده اضافه کنید. نارگیل. دستور تهیه پایه ساده لوح خالی برای خلاقیت شماست.

شماره فرشته 8080

این دستور 16 مربع بزرگ درست می کند و تا 1 هفته در یخچال در هر ظرف دربسته باقی می ماند (ما دوست داریم کیسه های مواد غذایی قابل استفاده مجدد سیلیکونی Stasher چون گرفتن و رفتن آسان است). آیا کسی قبلا فر خود را از قبل گرم کرده است؟

دستور غذا را دریافت کنید میله های پروتئینی کره بادام زمینی شکلاتی اینجا.

3 طعم مورد علاقه ما

نمک دریا شکلات RXBAR

کره بادام زمینی و توت RXBAR

گیلاس شکلاتی RXBAR

لینک های مربوطه:

اسنک بارهای خود را بسازید

دستور پخت دسر کره بادام زمینی

دستور العمل های میان وعده

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: