صبحانه برای شام با فریتاتا زن پیشگام - دوشنبه بدون گوشت

اگر به نظر می رسد که صبحانه برای شام یک یا دو بار در هفته در منوی شب هفته شما وجود دارد، سعی کنید یک فریتاتا را برای یک گزینه رضایت بخش بدون گوشت به مخلوط اضافه کنید. فریتاتاها نه تنها به راحتی درست می شوند، بلکه به عنوان یک ناهار یا میان وعده سریع عمل می کنند، زیرا به خوبی در یخچال نگهداری می شوند. تنها چیزی که برای تهیه این غذای آسان با تخم مرغ نیاز دارید یک تابه ضد فر و سبزیجات و پنیرهای مورد علاقه تان است.

ری دراموند برای او مارچوبه و قارچ کباب می کند املت (تصویر بالا) و با تفت دادن پیازها با کره تا زمانی که نرم شوند، طعم زیادی به پایه اضافه می کند. او یک سیب زمینی پخته باقیمانده را برای دلچسبی خرد می کند و برای افزایش طعم و مزه به مواد اصلی مانند زیتون و فلفل قرمز کبابی شیشه ای اضافه می کند. لمس گاوچران زن پیشگام؟ مقداری سس تند برای یک ضربه تند، و مونتری جک و پنیر پارمزان برای تسکین حالت خامه‌ای. پس از اینکه مخلوط شروع به گذاشتن روی اجاق کرد، آماده رفتن به فر است.

دوشنبه بدون گوشت یک جنبش بین المللی، مردم را در همه جا تشویق می کند تا یک روز در هفته برای سلامت شخصی و سیاره ای گوشت برش دهند. بیشتر مرور کنید دوشنبه بدون گوشت دستور پخت.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: