راهنمای قطعی آداپتوژن شما در تعادل هورمون ها + سطح استرس پایین تر
دنیای سلامتی برای همه موارد سازگار کننده سقوط کرده است - اما سازگار با آن ها چیست و چرا باید به آنها اهمیت دهید؟ خوشحالم که پرسیدی در اینجا ، راهنمای شخصی شما برای پادشاهی سازگاری است.
آداپتوژن ها فقط هر گروه قدیمی از داروهای گیاهی نیستند.
آداپتوژن ها خانواده گسترده ای از گیاهان و داروهای گیاهی هستند که هزاران سال در سراسر جهان استفاده می شده است. برای داشتن برچسب آداپتوژن ، یک داروی گیاهی باید باشد برآورده کردن حداقل سه معیار خاص:
- آنها به طور کلی ایمن هستند (تقریباً برای همه). *
- آنها به شما کمک می کنند استرس را کنترل کنید. *
- آنها برای حمایت از سطح هورمون شما کار می کنند. *
این نحوه عملکرد آداپتوژن ها در بدن است.
آداپتوژن ها به پشتیبانی از سطح هورمون شما کمک می کنند و به مدیریت استرس در بدن کمک می کنند - اما موارد بسیار بیشتری وجود دارد! * سیستم استرس بدن شما ، سیستم عصبی دلسوز ، کنترل می کند صدها از مسیرهایی که مسئول التهاب هستند. و این مهم است زیرا دنیای شلوغ ، دیوانه و مدرنی که در آن زندگی می کنیم می تواند احساس خستگی ، التهاب ، تحریک پذیری ، گرسنگی و صرف احساسات را در ما ایجاد کند - همه اینها می تواند منجر به مشکلات هورمونی مانند خستگی آدرنال شود ، میل جنسی کم ، و مشکلات تیروئید
آداپتوژن ها به مدیریت سیستم استرس کمک می کنند - سطح التهاب را تحت بررسی قرار می دهند. * و از آنجا که التهاب مزمن با بسیاری از مشکلات بهداشتی مشترکی که امروزه مشاهده می کنیم مرتبط است ، در ادبیات پزشکی مشخص شده است که آداپتوژن ها دارای مزایای سلامتی جالب و گسترده تری هستند مانند:
- پایین آوردن سطح کورتیزول *
- تقویت می کند سلول های مغز*
- تسکین دهنده حالت*
- حمایت کردن سلامت قلب*
- محافظت کردن کبد*
- به مدیریت کمک می کند کلسترول *
- محافظت کردن در برابر استرس اکسیداتیو *
- حمایت کردن سیستم ایمنی بدن*
- کمک به مدیریت خستگی*
پیام برای خانه: آداپتوژن ها بد هستند.
همه این بچه های کوچک به کنترل التهاب کمک می کنند و به طور کلی توانایی آوردن ذره به هورمون های غده فوق کلیوی ، تیروئید و جنسی را دارند. * اما هر آداپتوژن نیز مهارت های خاص خود را دارد. در اینجا 12 محبوب ترین سازگاری و آنچه باید درباره هر یک بدانید آورده شده است:
1. جینسینگ: انتخاب من
سفیدهای آسیایی ، سرخ آسیایی ، سفید آمریکایی ، انواع جینسینگ برای افرادی که خواهان افزایش انرژی اضافی بدون تکان دادن کافئین هستند بسیار مناسب است. من عاشق استفاده از جینسینگ برای جت لگ هستم!
2. مروارید: راز زیبایی
پودر مروارید خرد شده منبع خوبی از آمینو است و باعث تغذیه پوست ، مو و ناخن ها می شود.
مرد دلو زن باکره
3. رودیولا: استرس آرام تر
Rhodiola rosea می تواند ابزاری عالی برای استفاده برای افرادی باشد که با خستگی دست و پنجه نرم می کنند. * همچنین می تواند به مدیریت استرس اکسیداتیو در بدن نیز کمک کند. *
4. Schisandra: متعادل کننده غده فوق کلیه
یکی دیگر از حامیان فوق العاده فوق کلیه ، این توت یکی از آنها است که من به طور منظم در طول سفر خود و بهبودی از خستگی آدرنال استفاده می کردم.
5. شیلاجیت: عامل هورمون جنسی
افرادی که کم میل جنسی یا عدم تعادل هورمون جنسی دارند می توانند از شیلاژیت بهره مند شوند. این گیاه آیورودا به عنوان 'فاتح کوه ها و از بین بردن ضعف' ترجمه می شود. به نظر من خوب است
6. Ashwagandha: تیروئید + خلق و خوی استاد
این گیاه محبوب که یک آداپتوژن سوپراستار است ، ابزاری عالی در پشتیبانی از عملکرد بهینه تیروئید است و اگر شناخته شده اید دچار تغییرات خلقی هستید Ashwagandha همچنین یک گل شب است ، که برخی از افراد با شرایط خود ایمنی دارند نمی تواند تحمل کند
7. Maca: انرژی دهنده
Maca راهی عالی برای تقویت انرژی و همچنین آرامش اضطراب به طور طبیعی است. ماکا منبع غنی ویتامین C است و آن را برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی می کند. پودرهای ماکا به سه نوع وجود دارد: قرمز ، زرد و سیاه. ماکا قرمز شیرین ترین و ملایم ترین مزه است. ماكا زرد كمترين شيريني است و ماكاي سياه نيز در بين اين دو است.
8. ریحان مقدس (تولسی): تقویت کننده حافظه
به نظر من ریحان مقدس برای افرادی که دارای مه مغز هستند بسیار عالی است و به آرامی برای افزایش عملکرد شناختی تلاش می کنند. تولسی همچنین برای نفخ و گاز معده بسیار مناسب است.
9. هو شو وو: بالارفتن میل جنسی
یکی دیگر از ابزارهای عالی برای افراد با میل جنسی پایین ، این گیاه از هزاران سال پیش در طب چینی استفاده می شود.
10. Mucuna pruriens: قرص لرز طبیعت
این عصاره لوبیای سازگار با L-DOPA ، پیش ماده انتقال دهنده عصبی دوپامین ، مربا بسته بندی شده است. من این را هر روز مصرف می کنم زیرا به تمرکز و آرامش من در طی روز شلوغ کمک می کند.
11. Eleuthero: بسته باتری
اگر روز را می کشید ، این روش دیگری برای بهینه سازی سطح انرژی است. هفته پر استرس؟ Eleuthero پسر شماست.
12. قارچ آداپتوژنیک
در داخل پادشاهی سازگار ، یک گروه فوق العاده ویژه نیز وجود دارد قارچ های دارویی که برخی از مزایای متعادل کننده هورمون همان آداپتوژنهای فوق و برخی از ویژگیهای اضافی تقویت کننده ایمنی را نیز دارند:
- چاگا
- شیاتاکه
- هیماتسوتاکه
- شیر شیرین
- دم بوقلمون
- بند ناف
- ریشی
در اینجا نحوه استفاده از آداپتوژن ها آورده شده است
از آنجا که هر adaptogen مزایای منحصر به فرد خود را دارد ، من طرفدار استفاده از مخلوط در اکسیرها و اسموتی ها هستم. از آن لذت ببرید! در اینجا دستورالعمل هایی که معمولاً استفاده می کنم آورده شده است
اکسیر تقویت کننده هورمون جنسی
عناصر
- 2 فنجان شیر نارگیل پرچرب
- 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو
- 1 قاشق چایخوری پودر شیلاجیت
- 1 قاشق چایخوری هو شو وو
- 1 قاشق چایخوری پودر موکونا پروورینز
- ½ قاشق چایخوری دارچین
- 1 قاشق چای خوری عسل خام
آماده سازی
مواد را به خوبی در مخلوط کن مخلوط کنید.
درون قابلمه را بریزید و 3 تا 5 دقیقه روی حرارت متوسط گرم کنید تا گرم شود.
اکسیر قارچ ضد التهاب
عناصر
- 1½ فنجان شیر نارگیل ارگانیک پرچرب
- ½ قاشق چای خوری هرکدام از پودرهای ارگانیک چاگا ، ریشی ، یال شیر ، دم بوقلمون ، بند ناف ، شیاتاکه و ساقه ساقه
- 1 قاشق چایخوری دانه چیا
- 1 قاشق غذاخوری عسل آلی خام
- 2 عدد خرما مدجول (بدون شیرین تر!)
- 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو خام
- 1 قاشق چایخوری پودر ماکا
- ½ قاشق چای خوری پودر زردچوبه
- نمک دریای هیمالیا برای طعم و مزه
آماده سازی
همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید. آن را به صورت سرد سرو کنید ، یا اگر در جایی که هستید خنک است ، آن را در قابلمه گرم کنید و لذت ببرید!
اسموتی تقویت کننده تیروئید
عناصر
- 1 فنجان شیر نارگیل پرچرب
- 1 پیمانه پروتئین کلاژن
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بسیار بکر
- 1 فنجان سبز مخلوط شده
- 2 عدد آجیل برزیلی
- 1 آووکادو
- 1 کرفس چوبی
- 2 قاشق غذاخوری تکه های پوک
- 1 قاشق غذاخوری پودر ماکا
- 1 فنجان توت یخ زده ارگانیک
آماده سازی
همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید.
طراوت چای یخ متعادل کننده آدرنال
عناصر
- 1 قاشق چای خوری پودر آشواگاندا
- 1 قاشق چای خوری پودر رودیولا
- 1 قاشق چایخوری پودر ریحان مقدس
- 1 قاشق چایخوری دارچین
آماده سازی
1 تا 2 فنجان آب گرم روی گیاهان بریزید. بگذارید به مدت 15 دقیقه شیب دار شود و سپس روی یخ بریزید.
روال متناسب با اندام خاص خود ایجاد کنید.
همه ما متفاوت هستیم. اگر از نظر مشکلات هورمونی روبرو هستید و می خواهید در مورد منحصر به فرد خود دیدگاه دارویی کاربردی داشته باشید ، از وب کم یا ارزیابی سلامت تلفن ما استفاده کنید.