راهنمای قطعی آداپتوژن شما در تعادل هورمون ها + سطح استرس پایین تر

دنیای سلامتی برای همه موارد سازگار کننده سقوط کرده است - اما سازگار با آن ها چیست و چرا باید به آنها اهمیت دهید؟ خوشحالم که پرسیدی در اینجا ، راهنمای شخصی شما برای پادشاهی سازگاری است.

آداپتوژن ها فقط هر گروه قدیمی از داروهای گیاهی نیستند.

آداپتوژن ها خانواده گسترده ای از گیاهان و داروهای گیاهی هستند که هزاران سال در سراسر جهان استفاده می شده است. برای داشتن برچسب آداپتوژن ، یک داروی گیاهی باید باشد برآورده کردن حداقل سه معیار خاص:

• آنها به طور کلی ایمن هستند (تقریباً برای همه). *
• آنها به شما کمک می کنند استرس را کنترل کنید. *
• آنها برای حمایت از سطح هورمون شما کار می کنند. *

این نحوه عملکرد آداپتوژن ها در بدن است.

آداپتوژن ها به پشتیبانی از سطح هورمون شما کمک می کنند و به مدیریت استرس در بدن کمک می کنند - اما موارد بسیار بیشتری وجود دارد! * سیستم استرس بدن شما ، سیستم عصبی دلسوز ، کنترل می کند صدها از مسیرهایی که مسئول التهاب هستند. و این مهم است زیرا دنیای شلوغ ، دیوانه و مدرنی که در آن زندگی می کنیم می تواند احساس خستگی ، التهاب ، تحریک پذیری ، گرسنگی و صرف احساسات را در ما ایجاد کند - همه اینها می تواند منجر به مشکلات هورمونی مانند خستگی آدرنال شود ، میل جنسی کم ، و مشکلات تیروئید

آداپتوژن ها به مدیریت سیستم استرس کمک می کنند - سطح التهاب را تحت بررسی قرار می دهند. * و از آنجا که التهاب مزمن با بسیاری از مشکلات بهداشتی مشترکی که امروزه مشاهده می کنیم مرتبط است ، در ادبیات پزشکی مشخص شده است که آداپتوژن ها دارای مزایای سلامتی جالب و گسترده تری هستند مانند:

• پایین آوردن سطح کورتیزول *
• تقویت می کند سلول های مغز*
• تسکین دهنده حالت*
• حمایت کردن سلامت قلب*
• محافظت کردن کبد*
• به مدیریت کمک می کند کلسترول *
• محافظت کردن در برابر استرس اکسیداتیو *
• حمایت کردن سیستم ایمنی بدن*
• کمک به مدیریت خستگی*

پیام برای خانه: آداپتوژن ها بد هستند.

همه این بچه های کوچک به کنترل التهاب کمک می کنند و به طور کلی توانایی آوردن ذره به هورمون های غده فوق کلیوی ، تیروئید و جنسی را دارند. * اما هر آداپتوژن نیز مهارت های خاص خود را دارد. در اینجا 12 محبوب ترین سازگاری و آنچه باید درباره هر یک بدانید آورده شده است:

1. جینسینگ: انتخاب من

سفیدهای آسیایی ، سرخ آسیایی ، سفید آمریکایی ، انواع جینسینگ برای افرادی که خواهان افزایش انرژی اضافی بدون تکان دادن کافئین هستند بسیار مناسب است. من عاشق استفاده از جینسینگ برای جت لگ هستم!

2. مروارید: راز زیبایی

پودر مروارید خرد شده منبع خوبی از آمینو است و باعث تغذیه پوست ، مو و ناخن ها می شود.

3. رودیولا: استرس آرام تر

Rhodiola rosea می تواند ابزاری عالی برای استفاده برای افرادی باشد که با خستگی دست و پنجه نرم می کنند. * همچنین می تواند به مدیریت استرس اکسیداتیو در بدن نیز کمک کند. *

4. Schisandra: متعادل کننده غده فوق کلیه

یکی دیگر از حامیان فوق العاده فوق کلیه ، این توت یکی از آنها است که من به طور منظم در طول سفر خود و بهبودی از خستگی آدرنال استفاده می کردم.

5. شیلاجیت: عامل هورمون جنسی

افرادی که کم میل جنسی یا عدم تعادل هورمون جنسی دارند می توانند از شیلاژیت بهره مند شوند. این گیاه آیورودا به عنوان 'فاتح کوه ها و از بین بردن ضعف' ترجمه می شود. به نظر من خوب است

6. Ashwagandha: تیروئید + خلق و خوی استاد

این گیاه محبوب که یک آداپتوژن سوپراستار است ، ابزاری عالی در پشتیبانی از عملکرد بهینه تیروئید است و اگر شناخته شده اید دچار تغییرات خلقی هستید Ashwagandha همچنین یک گل شب است ، که برخی از افراد با شرایط خود ایمنی دارند نمی تواند تحمل کند

7. Maca: انرژی دهنده

Maca راهی عالی برای تقویت انرژی و همچنین آرامش اضطراب به طور طبیعی است. ماکا منبع غنی ویتامین C است و آن را برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی می کند. پودرهای ماکا به سه نوع وجود دارد: قرمز ، زرد و سیاه. ماکا قرمز شیرین ترین و ملایم ترین مزه است. ماكا زرد كمترين شيريني است و ماكاي سياه نيز در بين اين دو است.

8. ریحان مقدس (تولسی): تقویت کننده حافظه

به نظر من ریحان مقدس برای افرادی که دارای مه مغز هستند بسیار عالی است و به آرامی برای افزایش عملکرد شناختی تلاش می کنند. تولسی همچنین برای نفخ و گاز معده بسیار مناسب است.

9. هو شو وو: بالارفتن میل جنسی

یکی دیگر از ابزارهای عالی برای افراد با میل جنسی پایین ، این گیاه از هزاران سال پیش در طب چینی استفاده می شود.

مرد دلو زن باکره

10. Mucuna pruriens: قرص لرز طبیعت

این عصاره لوبیای سازگار با L-DOPA ، پیش ماده انتقال دهنده عصبی دوپامین ، مربا بسته بندی شده است. من این را هر روز مصرف می کنم زیرا به تمرکز و آرامش من در طی روز شلوغ کمک می کند.

11. Eleuthero: بسته باتری

اگر روز را می کشید ، این روش دیگری برای بهینه سازی سطح انرژی است. هفته پر استرس؟ Eleuthero پسر شماست.

12. قارچ آداپتوژنیک

در داخل پادشاهی سازگار ، یک گروه فوق العاده ویژه نیز وجود دارد قارچ های دارویی که برخی از مزایای متعادل کننده هورمون همان آداپتوژنهای فوق و برخی از ویژگیهای اضافی تقویت کننده ایمنی را نیز دارند:

• چاگا
• شیاتاکه
• هیماتسوتاکه
• شیر شیرین
• دم بوقلمون
• بند ناف
• ریشی

در اینجا نحوه استفاده از آداپتوژن ها آورده شده است

از آنجا که هر adaptogen مزایای منحصر به فرد خود را دارد ، من طرفدار استفاده از مخلوط در اکسیرها و اسموتی ها هستم. از آن لذت ببرید! در اینجا دستورالعمل هایی که معمولاً استفاده می کنم آورده شده است

اکسیر تقویت کننده هورمون جنسی

عناصر

• 2 فنجان شیر نارگیل پرچرب
• 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو
• 1 قاشق چایخوری پودر شیلاجیت
• 1 قاشق چایخوری هو شو وو
• 1 قاشق چایخوری پودر موکونا پروورینز
• ½ قاشق چایخوری دارچین
• 1 قاشق چای خوری عسل خام

آماده سازی

مواد را به خوبی در مخلوط کن مخلوط کنید.

درون قابلمه را بریزید و 3 تا 5 دقیقه روی حرارت متوسط ​​گرم کنید تا گرم شود.

اکسیر قارچ ضد التهاب

عناصر

• 1½ فنجان شیر نارگیل ارگانیک پرچرب
• ½ قاشق چای خوری هرکدام از پودرهای ارگانیک چاگا ، ریشی ، یال شیر ، دم بوقلمون ، بند ناف ، شیاتاکه و ساقه ساقه
• 1 قاشق چایخوری دانه چیا
• 1 قاشق غذاخوری عسل آلی خام
• 2 عدد خرما مدجول (بدون شیرین تر!)
• 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو خام
• 1 قاشق چایخوری پودر ماکا
• ½ قاشق چای خوری پودر زردچوبه
• نمک دریای هیمالیا برای طعم و مزه

آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید. آن را به صورت سرد سرو کنید ، یا اگر در جایی که هستید خنک است ، آن را در قابلمه گرم کنید و لذت ببرید!

اسموتی تقویت کننده تیروئید

عناصر

• 1 فنجان شیر نارگیل پرچرب
• 1 پیمانه پروتئین کلاژن
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بسیار بکر
• 1 فنجان سبز مخلوط شده
• 2 عدد آجیل برزیلی
• 1 آووکادو
• 1 کرفس چوبی
• 2 قاشق غذاخوری تکه های پوک
• 1 قاشق غذاخوری پودر ماکا
• 1 فنجان توت یخ زده ارگانیک

آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید.

طراوت چای یخ متعادل کننده آدرنال

عناصر

• 1 قاشق چای خوری پودر آشواگاندا
• 1 قاشق چای خوری پودر رودیولا
• 1 قاشق چایخوری پودر ریحان مقدس
• 1 قاشق چایخوری دارچین

آماده سازی

1 تا 2 فنجان آب گرم روی گیاهان بریزید. بگذارید به مدت 15 دقیقه شیب دار شود و سپس روی یخ بریزید.

روال متناسب با اندام خاص خود ایجاد کنید.

همه ما متفاوت هستیم. اگر از نظر مشکلات هورمونی روبرو هستید و می خواهید در مورد منحصر به فرد خود دیدگاه دارویی کاربردی داشته باشید ، از وب کم یا ارزیابی سلامت تلفن ما استفاده کنید.