چرا واقعا ماساژ باعث سلامتی شما می شود: یک متخصص قلب توضیح می دهد
همه ما آن را در تلویزیون یا فیلم دیده ایم. صحنه پرتنش است و بیمار عملکرد ضعیفی دارد. دکتر فوراً تماس می گیرد. جمع کننده! چاقوی کوچک جراحی! مکش! میز ماساژ!
یک دقیقه صبر کن .... میز ماساژ؟
آیا دکتر هاوس هیچ وقت برای روغن بدن فریاد کشید؟
خبر خوب این است: اگر از ماساژ لذت می برید ، ممکن است به سلامتی و جوانی قلب و عروق کمک کنید.
مطالعات علمی فواید ماساژ درمانی را برای بی خوابی ، مولتیپل اسکلروزیس ، اضطراب ، درد سرطان ، بهبودی بعد از عمل و سایر شرایط نشان داده است.
چندین مطالعه اخیر به مزایای ماساژ درمانی اشاره دارد که به بهبود قلب کمک می کند.
در سال 2008، محققان 263 داوطلب را مورد مطالعه قرار دادند که یک ماساژ به مدت 45 تا 60 دقیقه. فشار خون متوسط 10 میلی گرم جیوه و ضربان قلب 10 بار در دقیقه پس از یک درمان کاهش یافت. این تقریباً همان مقدار است که ممکن است از تجویز داروی فشار خون جدید برای زندگی بدست آورید!
اوایل امسال ، 50 نفر با فشار خون خفیف بالا ، ماساژ 15 دقیقه ای ، سه بار در هفته و به مدت 10 جلسه ماساژ دادند ، در حالی که گروه مشابه فقط برای همان زمان آرام بودند. فشار خون در پایان جلسات کاهش یافت و برای چند روز پایین ماند - اما فقط در گروه ماساژ.
مطالعه دیگری در این سال 8 زن با فشار خون بالا که هر هفته به مدت چهار هفته ماساژ یک ساعته داشته اند ، مورد بررسی قرار گرفتند. در پایان آن دوره ، فشار خون آنها 12 میلی متر جیوه سیستولیک کاهش یافت (عدد بالایی) و اندازه گیری ها در خون منعکس کننده التهاب (به طور خاص VCAM-1 اگر علم را دوست دارید) به طور قابل توجهی کاهش یافت. یک گروه کنترل فقط برای همان زمان استراحت کردند و در اندازه گیری های مشابه پیشرفت های کوچکتری داشتند. کاهش مارکرهای التهاب جذاب است و نشان می دهد ماساژ درمانی ممکن است در کل بدن باشد شفا اثر
چرا ممکن است ماساژ درمانی منجر به بهبود در اندازه گیری عملکرد قلب و عروق شود؟
کاهش سطح بزاق و ادرار هورمون استرس کورتیزول در چندین آزمایش بر روی انسان مشاهده شده است. در مقابل ، میزان ادرار هورمونهای استرس اپی نفرین و نوراپی نفرین در طی چندین مطالعه کاهش یافته است.
خط پایین: هنوز کاملاً مشخص نیست و مطالعات برای روشن شدن این مسیرها باقی مانده است.
آیا وقت آن رسیده که داروی فشار خون خود را خفه کنید؟ منیزیم خود را دور بریزید ، CoQ10 و مکمل های کاهش فشار خون تورین؟ رژیم های غذایی گیاهی خود را پر از سبزیجات برگ برگ غنی از عناصر گیاهی و آجیل های کاج آرژنین ، کروکا و هندوانه بخورید؟
خیر ، در نظر گرفتن ماساژ درمانی هم سطح با این روش ها کاملاً زودرس است. بعلاوه ، هیچ مطالعه ای نشان دهنده کاهش حمله قلبی ، سکته مغزی و مرگ و میر ناشی از قلب نیست - و احتمالاً هرگز به دلیل هزینه های چنین پروژه های تحقیقاتی نخواهد بود.
با این حال ، با توجه به اینکه دهها میلیون نفر در ایالات متحده به تنهایی با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنند ، ماساژ درمانی می تواند به طب سوزنی ، یوگا ، مدیتیشن و تای چی به عنوان رویکردهای رایگان برای حفظ سلامت مطلوب عروق ملحق شود.
بودا گفت که 'حفظ سلامتی بدن یک وظیفه است ، در غیر این صورت نمی توانیم ذهن خود را قوی و روشن نگه داریم.'
علامت 26 ژوئن
شاید این هفته برنامه ریزی یک ماساژ درمانی برای حرکت به سمت آن هدف باشد؟
تبلیغات
