چرا دوستی برای مغز شما عالی است: یک متخصص مغز و اعصاب توضیح می دهد
آیا شما 150 دوست دارید؟ زیرا این میانگین تعداد روابط اجتماعی پایدار است که فرد می تواند حفظ کند.
این شماره لقب گرفته است ' شماره Dunbar پس از دانشمند رابین دونبار ، که ارتباطی بین اندازه مغز نخستی ها و اندازه متوسط گروه اجتماعی یافت (و فراموش نکنید که شما یک پستانداران بزرگ هستید). شماره Dunbar’s Number به تعداد افرادی ترجمه شده است که اگر اتفاقاً در کافه ای به آنها برخورد نکردید ، احساس خجالت نمی کنید که دعوت کنید برای یک قهوه (یا آب سبز) به شما بپیوندند.
این که دوستان دوستی یک ماده اساسی برای داشتن یک زندگی کامل است ، بی پروا است. اما به نظر می رسد که علوم اعصاب شواهد کاملاً قانع کننده ای درباره قدرت دوستی در حفظ سلامت مغز و سلامتی هرچه بزرگتر می شویم ، دارد.
تحقیقات علوم اعصاب نشان می دهد که ارتباط اجتماعی از مغز در برابر خطر ابتلا به زوال عقل محافظت می کند.
مارس 2 زودیاک
- زنان با شبکه های اجتماعی بزرگ (توجه داشته باشید: این مطالعه شامل دوستان فیس بوکی نبود!) خطر کاهش شناختی کمتری دارند با افزایش سن
- تنهایی مرتبط است با بیش از دو برابر خطر ابتلا به زوال عقل.
- شرکت در بسیاری از فعالیتهای مختلف اوقات فراغت انعطاف پذیری مغز ایجاد می کند .
تعامل با افراد چگونه مغز را در برابر پیری مقاوم می کند؟
دانشمندان علوم مغز و اعصاب اغلب در مورد 'ذخیره شناختی' صحبت می کنند. ذخیره شناختی به میزان انعطاف پذیری ذهن در آسیب دیدن یا کاهش مغز اشاره دارد. آن را به عنوان یک حساب پس انداز برای عملکرد مغز ما در نظر بگیرید. این توانایی ایجاد مقاومت در برابر زوال ذهنی و بیماری است.
داشتن یک زندگی اجتماعی سالم به طور طبیعی شامل تفکر ، احساس ، حس کردن ، استدلال و شهود است. این فعالیتهای تحریک ذهنی ذخیره سلولهای مغز سالم ما را ایجاد می کند و باعث ایجاد ارتباطات جدید یا سیناپس بین سلولهای عصبی می شود.
آن دوستان خوب شما ارزش پرورش دارند ، زیرا دوستان نیز به شما کمک می کنند تا بیشتر زندگی کنید.
به فراتحلیل 148 مطالعه ، از جمله 300000 نفر که طی هفت سال مورد مطالعه قرار گرفتند ، دریافتند که افرادی که دارای روابط اجتماعی قوی هستند احتمال زنده ماندن بیشتر است (بله ، احتمال مرگ آنها کمتر است) نسبت به افرادی که روابط اجتماعی ضعیف تری دارند.
در اینجا نحوه است تنهایی و فقدان ارتباط اجتماعی را مقایسه می کند به عوامل خطر شناخته شده تر:
زودیاک 25 ژانویه
- معادل کشیدن 15 نخ سیگار در روز است
- معادل الکلی بودن است
- مضرتر از ورزش نکردن
- دو برابر مضر از چاقی
استاد دانشگاه بریگهام یانگ ، جولیان هولت-لونستاد ، نویسنده اصلی این تحقیق ، می گوید: 'وقتی کسی به گروهی متصل است و نسبت به افراد دیگر احساس مسئولیت می کند ، این حس هدف و معنی به معنای مراقبت بهتر از خود و خطر کمتری است.'
یکی دیگر از نویسندگان ، پروفسور تیموتی اسمیت ، اشاره می کند که راحتی و فن آوری مدرن می تواند برخی افراد را به این فکر بیندازد که شبکه های اجتماعی ضروری نیستند.
اسمیت گفت: 'ما روابط را به عنوان انسان طبیعی می دانیم - مانند ماهی هایی هستیم که متوجه آب نمی شوند.' 'این تعامل مداوم نه تنها از نظر روانشناختی بلکه مستقیماً برای سلامت جسمی ما مفید است.'
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
تبلیغاتبا دوستانتان به اشتراک بگذارید:
