آنچه یک متخصص آیورودا برای حمایت از ایمنی و سلامت روده می نوشد
آیورودا به غذاها و نوشیدنی هایی که می توانید جایزه بدهید خود را بهبود بخشد آگنی ، یا آتش هضم. آتش هضم شما معیاری برای سلامت روده شماست: هرچه میزان قوت شما بیشتر باشد آگنی ، هر چه هضم شما قوی تر باشد (و در نهایت از آن زمان سیستم ایمنی بدن شما قویتر است) این دو به هم متصل شده اند ) در اینجا دو دستورالعمل آورده شده است که می تواند به هضم شما کمک کند از مصونیت خود حمایت کنید .
زودیاک 20 ژانویه
چای گوارشی
عناصر:
- ½ قاشق چایخوری دانه های زیره کامل
- ½ قاشق چایخوری دانه های گشنیز کامل
- ½ قاشق چایخوری دانه کامل رازیانه
- ½ قاشق چایخوری دانه شنبلیله
- ریشه زنجبیل تازه 1 اینچی
روش:
- صبح 4 تا 5 فنجان آب بجوشانید.
- دانه ها و زنجبیل خود را به آب اضافه کنید و اجازه دهید حداقل 10 دقیقه به صورت شلخته و درب چای خود را بگذارید.
- بذرها را صاف کرده و مایع را در یک قمقمه بریزید.
- مایعات را در طول روز گرم یا گرم میل کنید و هر روز صبح با یک دسته چای جدید شروع کنید.
روده زنجبیل
عناصر:
- ½ فنجان آب لیمو فشرده تازه
- 1 زنجبیل دستگیره
- ½ قاشق چای خوری نمک طبیعی (ترجیحاً هیمالیا)
روش:
- ½ فنجان آب لیموترش تازه را درون یک فنجان یا شیشه فشرده کنید.
- دستگیره زنجبیل تازه خود را به صورت نوارهای نازک ½ اینچی برش دهید. به لیمو اضافه کنید.
- نمک را اضافه کرده و هم بزنید.
- قبل ، حین یا بعد از هر وعده غذایی 1 تا 2 قطعه زنجبیل خیس خورده بخورید. (می توانید در ابتدای هفته به اندازه کافی کاری کنید که 7 روز دوام بیاورد - فقط آن را در یخچال نگه دارید.)
برخی دیگر برای افزایش آتش هضم شما باید و نباید کرد.
علاوه بر افزودن این دستور العمل ها به برنامه روزمره ، روش های زیادی برای حمایت از آتش سوزی گوارشی وجود دارد. در اینجا برخی از بایدها و نبایدهای سریع آورده شده است:
انجام دادن:
- زنجبیل ، سیر و پیاز را بپزید.
- مقدار کمی ادویه جات مانند پودر زیره ، پودر زردچوبه و پودر دارچین را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
- غذاهای گرم ، شور و پخته بخورید.
- مایعات گرم / گرم را در طول روز بنوشید.
- با مقادیر متوسط گیاهی (کره شفاف) بپزید.
نکنید:
- غذاهای خام بخورید. (هضم و ضعف آتش هضم شما دشوارتر هستند.)
- لبنیات مانند بستنی ، پنیر ، پنیر خامه ای ، ماست و شیر سرد بخورید. (اگر می خواهید شیر داشته باشید ، آن را گرم کرده و کمی زردچوبه و فلفل سیاه به آن اضافه کنید.)
- میوه را با غذاهای دیگر بخورید. (آنها را یا 30 دقیقه قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا بخورید).
- غذاهای سرد بخورید و نوشیدنی های سرد بنوشید.
- سنگین ترین وعده غذایی خود را هنگام شام بخورید زیرا هضم شبانه شما ضعیف است.
این تکنیک ها بیش از ارتقا روده سالم است. آنها همچنین می توانند از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی کرده و هر روز از نظر جسمی و روحی احساس بهتری داشته باشید.
1 سپتامبر علامت زودیاک
