وفل های گیاهی اینجا هستند تا شام های هفتگی را برنده شوند
جدید ما خوب تغذیه شده این مجموعه همه چیز درمورد ساده سازی غذای سالم و اضافه کردن یک وعده غذایی سرگرم کننده است. بیا هر دوشنبه شب با ما در ارتباط باشید استوری های اینستاگرام ، جایی که من این دستور العمل را تهیه می کنم ، به سوالات شما پاسخ می دهم ، و این هفته ، هر بار راز کسب نتیجه ترد در آهن وافل را به شما نشان خواهم داد.آیا آن 'Will It Blend' قدیمی را به خاطر می آورید. infomercials ، جایی که یک مرد با کت آزمایشگاه (اینقدر جاذبه!) سعی می کند همه چیز را از آن اضافه کند چوب های براق به یک آی پد به مخلوط کن پرقدرت؟
من نسخه شخصی خودم از این بازی را در خانه بازی کرده ام ، مگر اینکه به جای تخریب وسایل الکترونیکی گران قیمت ، می پرسم: آیا وافل می شود؟ من اغلب می بینم که مانده هایم را نگاه می کنم و فکر می کنم آیا آنها نیز برای ورطه لبه ترد که آهن وافل من است ، قرار دارند. و جای تعجب دارد که بسیاری از چیزها بسیار زیبا لعنت می کنند. پوره سیب زمینی؟ بهشتی ترد و لک مانند. ماکارونی؟ لذت کربوهیدرات فلافل؟ نمی گویم که میان وعده چند صد ساله را بهبود بخشیده ام ... اما اگر مصری ها در دهه 1600 آهن وافل داشتند ، می دانم که آنها این روش را ترجیح می دادند.
اتوی وفل (و اگر آن را ندارید ، یکی تهیه کنید!) آنها بسیار ارزان قیمت هستند !) این فرصت را برای لبه های ترد فوری ، یک بازی تغییر دهنده بافت فراهم می کند. از آنجا که تمام آن گوشه ها و گوشه ها را می پزد ، مقدار بیشتری از آنچه که به آن می گویند نیز بدست می آورید واکنش میلارد ، یک اصطلاح علمی برای کارامل سازی قندها است که باعث می شود سبزیجات از حالت کسل کننده ای به کاملاً قابل اشتیاق تبدیل شوند (جوانه بروکسل ، من به شما نگاه می کنم).
این دستورالعمل اساساً از هر نوع سبزیجاتی که در دست دارید استفاده می کند - این یک روش عالی برای تمیز کردن یخچال است. فقط پیاز را فراموش نکنید ، زیرا این غذا کاملاً با کل Maillard سوار می شود و مسئول عطر و طعم عالی هر چیز دیگری در وافل است. Arrowroot ، یک پودر ساخته شده از غده ها ، یک جایگزین آرد اتصال دهنده گلوتن است که به آن نشاسته اضافی ترد می کند (آیا این یک کلمه است؟ لازم است باشد). هنگامی که وافل درست کردید ، آنها را با یک تخم مرغ پر کنید ، آنها را روی یک تخت سبزی سرو کنید یا آنها را ساده بخورید.
جایزه: این دستورالعمل راهی عالی برای استفاده از آن کیسه شیر خشکبار است که از سه سال پیش که با بهترین قصد خریداری کرده اید در پشت انبار خانه شما نشسته است (اگر آن را ندارید ، جای نگرانی نیست ؛ یک پنبه نازک حوله ظرف نیز به طرز شگفت انگیزی کار خواهد کرد).
وافلهای گیاهی بدون گلوتن
خدمت 2
عناصر
شماره 727 فرشته عشق
- 4 فنجان سبزی خرد شده انتخابی (هویج ، جوانه بروکسل ، کدو سبز ، فلفل قرمز ، سیب زمینی شیرین و غیره)
- 1 پیاز بزرگ زرد ، ریز خرد شده
- 2 تخم مرغ ، ترجیحا مرتع
- ¼ فنجان پودر arrowroot
- نمک دریایی ریز ریز و فلفل تازه آسیاب شده ، برای طعم و مزه
- اختیاری: سبزی ، یک تخم مرغ سرخ شده یا سس داغ ، برای سرو
روش
- آهن وافل خود را گرم کنید. در یک کاسه بزرگ ، مقدار زیادی نمک روی سبزیجات بپاشید و آن را برای پوشش بپاشید.
- بگذارید 10 دقیقه بماند ، سپس آن را به یک کیسه شیر خشک یا حوله نازک چای منتقل کنید و تا آنجا که ممکن است مایعات را فشار دهید.
- کاسه را پاک کنید و سبزیجات خرد شده را به آن برگردانید. پیاز ، تخم مرغ ، و پیازچه را مخلوط کنید.
- چند قاشق از مخلوط انباشته شده را درون آهن وفل بریزید و بگذارید تا روی سطح متوسط بپزد تا بیرون قهوه ای طلایی شود. وافل را به بشقاب منتقل کرده و با وافل دوم تکرار کنید. افزودنیهای اختیاری را ارائه دهید و لذت ببرید!
می خواهید شام های آسان در هفته بخورید؟ ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم!
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
تبلیغات
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
