این دستور العمل نابغه کتو کدو سبز را به سیب زمینی سرخ کرده پارمزان تبدیل می کند
خیلی خوب ممکن است فکر کردن به یک زبان عاشقانه جهانی نسبت به سیب زمینی سرخ کرده غیرممکن باشد. به همین دلیل است ، خواننده عزیز - پس از ورق زدن در صفحات آب دهان از رژیم غذایی راحت کتو Rocco —ما می خواستیم یک دستور العمل برای سیب زمینی سرخ کرده Parmesan Herbed Zucchini را با شما به اشتراک بگذاریم این دستور العمل سریع و آسان فقط یکی از نبوغ آشپز مشهور Rocco Dispirito است که غذای راحتی کلاسیک را دریافت می کند که مطابق با دستورالعمل های رژیم کتوژنیک است (فکر می کنید نیش رول دارچین و مرغ سوخاری داغ ترد). کتاب را بردار ، الان بیرون ، برای دستورالعمل های بیشتر مانند این از صبحانه تا شام و میان وعده در این برنامه ، به علاوه برنامه چهار طبقه ای او برای کاهش وزن هنگام گود زدن.زمان اعتراف: چه کسی در ضعیف ترین لحظه خود طعمه جذابیت سیب زمینی سرخ کرده در پنجره عبور نمی کند؟ بنابراین من به جای وسوسه کردن خودم ، این نسخه خوشمزه کتو دوستانه سیب زمینی سرخ کرده را ایجاد کردم. لذت بردن!
سیب زمینی سرخ کرده Parbedan Herbed
زمان آماده سازی: 10 دقیقه | زمان پخت: 25 دقیقه | خدمت می کند: 4
عناصر:
- اسپری پخت و پز روغن زیتون یا آووکادو
- ½ فنجان آرد بادام
- ¼ فنجان پنیرهای Parmigiano-Reggiano رنده شده
- 1 قاشق چایخوری. نمک دریایی سلتیک
- ½ قاشق چایخوری پونه کوهی خشک شده
- ½ قاشق چایخوری پودر سیر
- ½ قاشق چایخوری فلفل شیرین
- خرج کردن پوسته های فلفل قرمز
- 2 تخم مرغ بزرگ
- 3 کدو سبز متوسط ، خرد شده به ضخامت st تا ½ اینچ
- 3 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده
- اختیاری: سس گوجه فرنگی کم قند برای سرو
تصویر توسطجنی چانگ/ mbg خلاق
روش:
- فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید. یک ورق پخت را با فویل بچرخانید و فویل را با اسپری پخت و پز بپوشانید.
- یک ایستگاه لایروبی راه اندازی کنید: آرد بادام ، پارمیگیانو ، نمک دریا ، پونه کوهی ، پودر سیر ، پاپریکا و پوسته فلفل را با هم در یک کاسه کم عمق هم بزنید. تخمهای زده شده را در یک کاسه کم عمق دوم قرار دهید.
- به صورت دسته ای ، میله های کدو سبز را درون تخم مرغ ها فرو برده ، لرزش داده تا اضافی آن برطرف شود و آنها را در مخلوط پنیرهای گلدان بپیچید تا بپوشند. چوب های کدو سبز روکش شده را روی ورق پخت آماده شده بچینید. پخت تا زمانی که طلایی و ترد شود ، 20 تا 25 دقیقه ، یک بار در نیمه راه چرخش دهید.
- با جعفری تزئین کرده و در صورت تمایل با سس گوجه فرنگی کم قند سرو کنید.
رژیم غذایی راحت کتو Rocco اکنون در دسترس است!
تبلیغات
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
