تعداد فرشته خود را پیدا کنید

ژست یک یوگا که مه مغز را از بین می برد + خستگی را ضرب کنید

Fern Olivia بنیانگذار تیروئید است. یوگا و یک متخصص سلامتی مستقر در ال.ا. در اینجا ، او تخصص خود را در مورد یوگا ، مراقبه ، نفس کشیدن و کیمیاگری گیاهی بر اساس سفر خود به اشتراک می گذارد بهبودی از کم کاری تیروئید هاشیموتو .

اگر فقط سه دقیقه صبح وقت دارید تا به تمرین یوگای خود اختصاص دهید ، این تمرین ساده همان تمرین است که من بیشتر برای از بین بردن مه مغز و خستگی توصیه می کنم - دو مورد از رایج ترین علائم اختلالات تیروئید و عدم تعادل هورمون ها.





حرکت گاو-گربه که به خم شدن نخاع معروف است ، گردش مایع نخاع را افزایش می دهد. طبق این ، این امر به وضوح ذهنی بیشتر کمک می کند یوگای کوندالینی ، زیرا همه 26 مهره تحریک می شوند و تمام مراکز انرژی بدن تماس بیدار می شوند.

از طریق این تمرین خود را به حرکت سریع و موزون تشویق کنید. این جریان انرژی را تقویت می کند ، که به نوبه خود انرژی راکد را تحت فشار قرار می دهد و التهاب را کاهش می دهد.



این امر همچنین باعث شفافیت ذهنی می شود و انسدادهایی را که در اندامها و سیستم غده ذخیره شده آزاد می کند استاد جهان ، بنیانگذار موسسه علوم و فنون یوگای کاربردی Ra Ma در ونیز.



تبلیغات
با دوستانتان به اشتراک بگذارید: