برانچ روز مادر درست با بهترین پنکیک های موزی بدون گلوتن انجام شد

مادر در این روز مادر شایسته یک وعده غذایی فوق العاده ویژه است: این پنکیک های موز سالم و سالم با مواد خوبی برای شما بسته بندی شده اند: دانههای چیا فیبر و اسیدهای چرب ALA امگا 3 اضافه کنید ، که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. تمشک یک رنگ شگفت انگیز رنگ به پنکیک اضافه می کند ، به علاوه یک افزایش خوب ویتامین C و فولات.

و برای جمع آوری دستورالعمل: کلاژن + علفی شده lifeinflux + اضافه کنید ، یک پودر کلاژن غنی از پروتئین هیدرولیز شده که از پوست ، مو و ناخن های سالم پشتیبانی می کند. * تحقیقات نشان داده است که کلاژن می تواند از قابلیت ارتجاعی پوست پشتیبانی کند با ارتقا production تولید کلاژن بدن خود. * این توانایی را دارد زیرا پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده وجود دارد به راحتی جذب می شود نسبت به مولکولهای کلاژن معمولی و بنابراین می تواند در بدن استفاده شود. * اما این فرمول همچنین حاوی ویتامین سی و ویتامین E ، یعنی پشتیبانی آنتی اکسیدانی اضافی برای کل بدن شما وجود دارد. *

نتیجه؟ یک پشته خرچنگ که دارای طعم غنی و خمیر است اما در عین حال فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی فراهم می کند - البته نه اینکه مادر برای زیباتر شدن به هیچ کمکی نیاز ندارد. *

پنکیک موز بدون گلوتن با سس تمشک

6 وعده (2 پنکیک در هر وعده)

عناصر:

• ½ فنجان آرد بدون گلوتن
• ½ فنجان آرد بادام
• 2 پیمانه MBG کلاژن تغذیه شده با علف +
• 2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
• 2 قاشق چایخوری دانه چیا
• ¼ قاشق چای خوری نمک دریا
• ¼ فنجان چیپس شکلات
• 2 موز بزرگ رسیده ، له شده
• 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
• 1 تخم مرغ یا جایگزین تخم مرغ ، مخلوط شده
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
• ½ فنجان شیر جو دو سر شیرین نشده یا شیر دلخواه شما
• کره یا اسپری مخصوص پخت و پز
• 9 اونس (1½ بسته) تمشک تازه
• ¼ فنجان شربت افرا خالص

روش:

1. آردها ، پودر کلاژن ، بکینگ پودر ، چیا ، نمک و چیپس شکلات را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. در یک کاسه جداگانه موز ، تخم مرغ ، روغن و شیر را ترکیب کرده و خوب ترکیب کنید. نیمی از مواد مرطوب را به خشک اضافه کنید و مخلوط کنید. مواد مرطوب باقی مانده را اضافه کرده و ترکیب کنید تا کاملا مخلوط شوند. کنار گذاشتن
2. در یک قابلمه متوسط ​​، تمشک و شربت افرا را در یک قابلمه متوسط ​​و روی حرارت متوسط ​​ترکیب کنید. بگذارید تا دم بکشد و به مدت 8 دقیقه بپزد. هم بزنید و از روی حرارت بردارید.
3. در حالی که سس پخته ، پنکیک ها را درست کنید. یک تابه یا توری بزرگ را روی حرارت متوسط ​​تا زیاد گرم کنید. با کره یا اسپری پخت و پز بپوشانید. از یک پیمانه فنجان برای افزودن خمیر به ظرف داغ استفاده کنید. پنکیک ها را به ازای هر طرف 3 دقیقه بپزید ، تا نرم و طلایی شوند. پنکیک های پخته شده را به یک بشقاب منتقل کنید و تا زمانی که همه خمیر استفاده نشود ، به ساخت پنکیک ادامه دهید.
4. پنکیک ها را با حدود 2 قاشق غذاخوری سس تمشک سرو کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

علامت 29 ژوئن