تعداد فرشته خود را پیدا کنید

آیا این آنتی اکسیدان مخفی راز انرژی تمام روز است؟

ویتامین های C و E بیشترین خدمات لب آنتی اکسیدانی را دارند ، اما همه از این موضوع اطلاع ندارند آنتی اکسیدان اصلی که به جلوگیری از شرایط بی شماری از جمله پیری ، سرطان ، بیماری های قلبی و زوال عقل کمک می کند.





بله ، می توانید آن را به عنوان مکمل دریافت کنید ، اما روش های م moreثرتری برای ساخت این آنتی اکسیدان ستاره راک وجود دارد. گلوتاتیون نامیده می شود: مادر تمام آنتی اکسیدان ها ، سم زدایی کننده اصلی و سیستم ایمنی بدن شماست.

با گلوتاتیون ، آنتی اکسیدان جدید مورد علاقه خود آشنا شوید.

گلوتاتیون یک مولکول بسیار ساده است که به طور طبیعی از سه آمینو اسید تولید می شود: سیستئین ، گلیسین و گلوتامین. گروه های شیمیایی گوگرددار آن مزایای گلوتاتیون را فراهم می کند. گوگرد یک مولکول چسبناک و بدبو است که مانند کاغذ دیواری عمل می کند. همه چیزهای بد بدن روی آن می چسبد ، از جمله رادیکال های آزاد و سموم مانند جیوه و سایر فلزات سنگین.



نکات مربیگری برای وبینار رایگان سلامت مغز

برای یادگیری روش های مربیگری سلامتی برای سلامت مطلوب مغز ، به مارک هیمن M.D. بپیوندید.



ادعای نقطه من کنید

بدن شما می تواند گلوتاتیون خود را بسازد. متأسفانه ، موارد زیادی - از جمله رژیم غذایی نامناسب ، آلودگی ، سموم ، داروها ، استرس ، ضربه ، پیری ، عفونت ها و اشعه می تواند به سرعت انجام شود این آنتی اکسیدان مهم را تخلیه کنید .

به طور معمول بدن شما همچنین می تواند گلوتاتیون را بازیافت کند ، به جز وقتی که بار سمی شما خیلی زیاد شود . این واقعا مشکل ساز می شود زیرا گلوتاتیون سایر آنتی اکسیدان ها را بازیافت می کند. رادیکال های آزاد از ویتامین C به ویتامین E به لیپوئیک اسید و سپس در نهایت به گلوتاتیون منتقل می شوند ، که رادیکال های آزاد را خنک می کند. بعد از این اتفاق ، بدن می تواند یک مولکول محافظتی دیگر از گلوتاتیون را 'کاهش' یا بازسازی کند و ما دوباره به کار خود ادامه داده ایم.



19 فوریه علامت زودیاک

سطح گلوتاتیون را کاهش دهید از طرف دیگر ، استرس اکسیداتیو ، رادیکال های آزاد ، عفونت ها و سرطان را افزایش می دهد. مقادیر کم نیز کبد شما را بیش از حد زیاد کرده و به آن آسیب می رساند و باعث سم زدایی نمی شود.



من بعنوان یک پزشک طب عملکردی ، کمبود گلوتاتیون را در تقریباً همه بیماران بسیار بیمار ، از جمله مبتلایان به سندرم خستگی مزمن (CFS) ، بیماری قلبی ، سرطان ، عفونت های مزمن ، بیماری خود ایمنی ، دیابت ، اوتیسم ، آلزایمر ، پارکینسون ، آرتروز ، آسم ، مشکلات کلیوی و بیماری کبدی.

توانایی بدن شما در تولید و حفظ سطح گلوتاتیون بالا برای بهبودی تقریباً از هر بیماری مزمن ، پیشگیری از بیماری و حفظ سلامتی و عملکرد مطلوب بسیار مهم است.



زودیاک 22 ام
تبلیغات

مزایای اصلی گلوتاتیون برای سلامتی چیست؟

1. سلامت ایمنی.

گلوتاتیون به مبارزه با عفونت ها و جلوگیری از سرطان کمک می کند. از همین رو مطالعات نشان می دهد که می تواند در درمان ایدز کمک کند.



2. سم زدایی.

گلوتاتیون مهمترین و جدایی ناپذیرترین سیستم سم زدایی شما است. تمام سموم به گلوتاتیون می چسبند و سپس آنها را به صفرا و مدفوع منتقل می کند تا دور بریزد.

3. اوج عملکرد ذهنی و جسمی.

تحقیقات نشان میدهد افزایش سطح گلوتاتیون باعث کاهش آسیب عضلانی می شود ، کاهش زمان بهبودی ، افزایش قدرت و استقامت ، و تغییر متابولیسم از تولید چربی به رشد عضلات.

برای به دست آوردن این مزایا و سایر مزایا ، می خواهید این آنتی اکسیدان اصلی را بهینه کنید. گرچه مکمل های گلوتاتیون می توانند به شما کمک کنند ، من این سه استراتژی را پیدا کردم که به بدن شما کمک می کند تا به طور طبیعی گلوتاتیون بسازد.



در اینجا سه ​​راه برای افزایش میزان تأمین گلوتاتیون وجود دارد.

1. غذاهای تقویت کننده گلوتاتیون بخورید.

غذاهای غنی از گوگرد از جمله سیر ، پیاز و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی ، کلم پیچ ، کلم ، کلم ، گل کلم و شاهی استفاده کنید.

2. به طور منظم تمرین کنید.

ورزش سطح گلوتاتیون شما را افزایش می دهد و در نتیجه به تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود سم زدایی و تقویت دفاع آنتی اکسیدانی بدن کمک می کند. به آرامی شروع کنید و روزانه 30 دقیقه ورزش هوازی شدید مانند پیاده روی یا آهسته دویدن یا ورزش های مختلف انجام دهید. تمرین قدرتی به مدت 20 دقیقه سه بار در هفته نیز مفید است.

3. مکمل های مناسب مصرف کنید.

فراتر از بخشش مزایای دیگر ، برخی از مواد مغذی به ساخت گلوتاتیون کمک کنید. آنها عبارتند از:

  • N-استیل-سیستئین. این سالها برای کمک به درمان آسم ، بیماری های ریوی و افرادی که از نظر مصرف بیش از حد تیلنول تهدید کننده زندگی کبد هستند ، استفاده می شود. در حقیقت ، من اولین بار در دانشکده پزشکی هنگام کار در اورژانس در مورد آن مطلع شدم. ما حتی از آن برای جلوگیری از آسیب کلیه در اثر رنگهای استفاده شده در مطالعات اشعه ایکس استفاده کردیم.
  • آلفا لیپوئیک اسید . این ماده از نظر اهمیت در سلولهای ما ثانیه ای نزدیک به گلوتاتیون است و در تولید انرژی ، کنترل قند خون ، سلامت مغز و سم زدایی نقش دارد. بدن معمولاً اسید آلفا-لیپوئیک ایجاد می کند ، اما با توجه به استرس مداوم بسیاری از ما ، منابع اغلب تخلیه می شوند.
  • سلنیوم . این ماده معدنی مهم به شما در بازیافت و تولید گلوتاتیون بیشتر کمک می کند. یک ماده معدنی مولتی ویتامین خوب باید حاوی مقادیر بهینه سلنیوم باشد. غذاهای غنی از سلنیوم شامل آجیل برزیلی و ماهی های وحشی است.

مطمئناً ، قبل از ایجاد تغییر در رژیم غذایی ، تمرینات روتین یا رژیم های مکمل ، با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر مشکلات پزشکی موجود دارید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

مرد ماهی زن قوس زن