راز باستانی سم زدایی بدن برای بهار

من به عنوان یک متخصص طب سنتی چین ، قسمت زیادی از زندگی خود را وقف مطالعه نحوه زندگی مطابق با فصول سال و آزمایش کرده ام. بهار زمان ترک و کاهش مقدار غذاهای تحریک کننده مانند کافئین ، الکل و غذاهای پرادویه است. افزایش طبیعی انرژی در حال حاضر بسیار پرتحرک و ناخوشایند است ، بنابراین ما می خواهیم محیط به طور طبیعی بدن ما را نشان دهد.

جوزا و قوس جنسی

این توصیه ها عمدتا از مطالعات من است اما تقریباً در هر کتاب مربوط به طب سنتی چین می توان به آنها اشاره کرد. (این هست یکی از مورد علاقه های من .) بهار زمان ایده آل برای پاکسازی و جوان سازی برای سلامتی و تندرستی است. در طب چینی ، هر فصل دارای یک عنصر ، رنگ ، طبیعت ، اندام و عواطف مرتبط با آن است. علائم متداول خاصی نیز وجود دارد که در هر فصلی بروز می کند. این ابزارها برای ناوبری و آماده سازی مناسب در طول فصل و فصول قبل استفاده می شوند:

• عنصر : چوب بهار با برنامه ریزی استراتژیک ، تصمیم گیری همراه است و در صورت عدم تعادل ، ناامیدی به سرعت بوجود می آید.
• رنگ : سبز. سبز بخور و خود را با سبز احاطه کن!
• طبیعت : یانگ یانگ هیجان زده ، بلند بالا ، پر جنب و جوش ، رو به رشد ، مرد و گاهی اوقات انرژی را تخلیه می کند.
• اعضای بدن : کبد و کیسه صفرا. اینها اندام های سم زدایی هستند ، زیرا بهار همه چیز در مورد حرکت انرژی راکد است.
• هیجانی : خشم. زیرا حرکت از طریق کهنگی و یافتن سبکی فقط رنگین کمان و تک شاخ نیست.

علائم: شما ممکن است سردرد ، تحریک پذیری ، میگرن ، مشکلات عضله / تاندون ، فشار خون ، مشکلات قاعدگی ، مشکلات بینایی و سینوس را تجربه کنید. اینها اغلب به دلیل ماهیت و انرژی آن در بهار بوجود می آیند.

1. سبز بخورید و بنوشید.

این زمان برای تغذیه سالم است. غذاهای شیرین ، سرخ شده ، چرب و چرب باعث ایجاد فشار بر روی کبد می شوند ، بنابراین بهتر است وعده های غذایی خود را سبک و تازه نگه دارید ، با تمرکز بر غذاهای سبز و مغذی. تمام تلاش خود را انجام دهید تا با اطمینان از آرام غذا خوردن ، پرخوری نکنید. طعم ها را بچشید و اجازه دهید بدن شما در حالی که از طریق غذا خوردن خود را تغذیه می کنید شل شود زیرا همه چیزهای دیگر در بهار خیلی سریع حرکت می کنند. تصور می شود که غذاها و نوشیدنی های دارای طعم ترش کبد را تحریک می کنند. برش های لیمو را در آب آشامیدنی خود بریزید و از سرکه و روغن زیتون برای سس های خود استفاده کنید. صبح ها بهتر است روز خود را با غذاهای گرم شروع کنید. مورد علاقه من موز با کره مغز مهره و عسل ، با یک فنجان چای پاک کننده است.

بعد از ظهر ، از دل انگیزترین وعده غذایی خود لذت ببرید! در بهار انرژی بسیار پر جنب و جوش است ، بنابراین مطمئن شوید که بزرگترین وعده غذایی شما در اواسط روز است تا بدن شما قبل از وقت عصر همه چیز را هضم کند. در این موقع از سال ، من سبزیجات بو داده با ماهی قزل آلا سیاه را به مشتریانم پیشنهاد می کنم. هنگام عصر ، غذای کمتری مصرف کنید تا سیستم عصبی به جای هضم غذا ، روی بهبودی تمرکز کند. توصیه من سوپی است که با سبزیجات پوره و برای یک کاسه خوشمزه خامه ای پر شده است.

2. مقداری فنر در قدم خود قرار دهید تا انرژی راکد از بدن خارج شود.

بهار مربوط به عنصر 'چوب' است که به نوبه خود از نظر مفهومی به اندام های کبد و کیسه صفرا مربوط می شود. طبق فلسفه طب چینی ، کبد مسئول جریان روان انرژی در سراسر بدن است. هنگامی که کبد به نرمی کار می کند ، فعالیت بدنی و عاطفی در سراسر بدن نیز روان انجام می شود. برای کمک به بدن خود در این فصل ، یک پیاده روی سریع داشته باشید ، موسیقی را روشن کرده و به مدت 15 دقیقه باسن خود را برقصید ، آهنگ های مورد علاقه Drake را پخش کنید و مانند او رقص بسازید ، یا حتی یک سیستم سه تکراری از وضعیت را شروع کنید ، دیوار نشسته ، پرش های بلند (یا هر ترکیبی از سه تمرین مورد علاقه شما). هر چیزی که آن کمی بهار اضافی را به روز شما اضافه کند.

3. بخاطر کبد خود حرکت کرده و کشش دهید.

کبد همچنین عملکرد بسیار مهمی در ذخیره خون دارد. دوره هایی از استراحت وجود دارد که در طول خواب شبانه شما است ، بنابراین مطمئن شوید که تا ساعت 11 شب در رختخواب هستید. حداکثر این زمان از روز است که کبد بهترین عملکرد خود را می کند و شما می خواهید از این راه خلاص شوید! صبح که کبد را از خواب بیدار می کنید ، دوست دارد تاندون های بدن شما را دوباره پر کند ، بنابراین اگر صبح ها کمی درد دارید ، ممکن است به این دلیل باشد که به کبد خود استراحت مناسب داده اید. بنابراین از خواب بیدار شوید و حرکت کنید ، جریان پیدا کنید یا کشش پیدا کنید! فعالیت در حفظ انعطاف پذیری مهم است و در جریان دادن و حرکت صحیح همه چیز در بدن و سیستم عصبی بسیار مهم است. جریان خون به شما در حفظ آرامش ذهن کمک می کند. حرکت خود را همانطور که دوست دارید ادامه دهید: شنا ، رقص ، دویدن ، یا حتی یک جلسه هفتگی طب سوزنی.

4- رنجش از گذشته را کنار بگذارید تا فضای جدیدی ایجاد کنید.

برخی احساسات مانند کینه ، احساسات سخت و خاطرات بد توسط کبد تقریباً قابل هضم نیستند ، بنابراین برای خودتان گذشت کنید. فضای جدیدی را برای ورود به زندگی خود فراهم کنید. چیزهایی را تمیز کنید که دیگر به شما خدمت نمی کنند. یکی دو قدم به سمت غیرقابل پیش بینی و غافلگیری بردارید. جوانه زدن را شروع کنید و رشد خود را در جهت جدید تماشا کنید. بدانید که شما شخصی هستید که قدرت خود را کنترل می کنید و تصمیم دارید قدرت خود را به آنها بدهید / از دست دهید. من پیشنهاد می کنم که این قدرت را برای خود مهار کنید تا یک فرد بهتر ، آرام تر و با بخشش بیشتری ایجاد کند ، بنابراین شما می توانید هر آنچه را که آرزو داشته اید انجام دهید.

5 مارس علامت زودیاک

یکی از راه های سالم ماندن و شادکامی درمان های طب سوزنی است - طب سوزنی و داروی شرقی به بهبود سلامت کلی کبد و همچنین درمان استرس ، ناامیدی ، تحریک پذیری ، عصبانیت ، درد و موارد دیگر کمک می کند ، که اغلب با کبد خون همراه است. ناهماهنگی یوگا ، ماساژ ، طب فشاری و تای چی نیز به خوبی چی را حرکت می دهد.

در اینجا یک راهنمای سریع برای سایر فصول وجود دارد.

تابستان آبرسانی کلیدی است. روز را با نوشیدنی های گرم و غذاها شروع کنید تا به بهبود طبیعی سیستم عصبی کمک کند ، در نیمه روز استراحت کنید ، غذاهای خنک تر و پر از سبزیجات و میوه ها بخورید ، از ماهی لذت ببرید و سعی کنید مصرف گوشت / مرغ را محدود کنید.

ممکن است چهارمین نشانه طالع بینی باشد

فصل پاييز. خوردن غذاهای خنک کننده کمتر مانند سالاد ، نوشیدنی های سرد و آب میوه های فشرده را شروع کنید. به غذاهایی بروید که دارای زمان پخت طولانی تر و مواد تشکیل دهنده دلپذیرتر هستند ، غذاهای مرطوب کننده برای جبران فصل باد خشک.

زمستان آجیل و گوشت بو داده بیشتر بخورید. بیشتر بمانید و بخوابید. از سبزیجات برگ تیره و خورش ها و سوپ های مغذی استفاده کنید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: