این 5 علامت به معنای این است که پروبیوتیک شما در حقیقت کار می کند

ما در دوره ای زندگی می کنیم که می توانید یک کیت توالی میکروبیوم به آستان خود تحویل دهید. بنابراین احتمالاً تاکنون می دانید که باکتریهای مفید - به ویژه هنگامی که صحبت از میکروبیوم روده می شود - برای سلامت کلی مهم هستند. و احتمالاً شما هر چند وقت یکبار برای ادامه کار خوب یک پروبیوتیک مصرف می کنید.

اما فقط برای تهیه نسخه پشتیبان: پروبیوتیک ها زنده سودمند هستند میکروارگانیسم ها که در بدن انسان و روی آن زندگی می کنند ، بیشتر در دستگاه گوارش. آنها طیف گسترده ای از مزایای سلامتی را ارائه می دهند که از یک فرد سالم حمایت می کنند سیستم ایمنی ، دستگاه گوارش عملکرد و سم زدایی مکمل های پروبیوتیک به طور فزاینده ای محبوب می شوند زیرا افراد بیشتری آنها را در برنامه روزانه خود قرار می دهند.

البته ، مکمل های پروبیوتیک - مانند هر مکمل دیگری - برابر ایجاد نشده اند و مواردی وجود دارد که مکمل پروبیوتیک را از سایر مواد م effectiveثرتر می کند. به عنوان مثال ، یکی را با طیف گسترده ای از سویه های باکتری زنده در نظر بگیرید ، و در نهایت می خواهید اطمینان حاصل کنید که قبل از رسیدن به روده ها ، جایی که سویه ها از بین می روند ، متلاشی نخواهد شد. پروبیوتیک های Solaray Mycrobiome وگان داشته باشید Enteric Shield اطراف کپسول ، محافظت از سویه های پروبیوتیک زنده در داخل از اسیدهای خشن معده - بخشی از اثر پروبیوتیک که اغلب نادیده گرفته می شود.

پس از چند هفته مصرف پروبیوتیک مناسب ، باید شروع به مشاهده اثرات مفید آن کنید. در اینجا می توانید بگویید که کار خود را انجام می دهد.

1. روحیه شما بالا رفته است.

توانایی حفظ روحیه خوب فقط در ذهن شما نیست - بلکه تا حدودی به خاطر سلامتی روده شماست. گنجاندن پروبیوتیک ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر فضای شما بگذارد. پروبیوتیک ها ممکن است کمک کنند افزایش سطح سروتونین - یک انتقال دهنده عصبی مهم و خوب که به مغز شما کمک می کند شادی ، خواب و اشتها را تنظیم کند. وقتی روده با باکتری های سالم تعادل داشته باشد ، باعث برانگیختن احساسات مثبت ، تسکین استرس ، خواب بهتر و تقویت روحیه کلی شما می شود.

تصویر توسطBONNINSTUDIO

2. انرژی بیشتری دارید.

همه ما می دانیم که سطح پایین انرژی می تواند از لحاظ جسمی و روحی بر بدن ما آسیب بگذارد. مطالعات نشان داده است که رابطه ای بین وجود دارد سطح انرژی کم و روده نامتعادل -موسوم به. نداشتن باکتری مفید کافی مصرف منظم پروبیوتیک با کیفیت بالا می تواند به افزایش انرژی در بدن کمک کند. بنابراین اگر احساس هوشیاری بیش از حد معمول دارید ، احتمال دارد پروبیوتیک شما کار کند.

ژانویه 9 زودیاک

3. ممکن است تفاوت وضوح ذهنی را مشاهده کنید.

تا به حال سعی کرده اید بدون ذهنیت روشن کار کنید؟ صحبت از خسته کننده شدن تعدادی از مطالعات سلامت روده و سلامت روان را پیوند داده اند. مصرف پروبیوتیک ممکن است با سنتز انتقال دهنده های عصبی ، کاهش کورتیزول (هورمون استرس بدن) و حمایت از پاسخ سالم به التهاب . اگر روز به روز احساس تمرکز و اعتماد به نفس بیشتری دارید ، این نشانه خوبی است.

4. هضم شما آرامتر است.

اگر تمایل به گاز ، اسهال ، نفخ ، یبوست یا موارد دیگر دارید دستگاه گوارش مصرف پروبیوتیک می تواند مفید باشد. روده شما را با باکتری های خوب دوباره تنظیم می کند تا تعادل میکروبیوم را تنظیم کند. علاوه بر این ، میکروارگانیسم های مفید روده به هضم غذا ، تولید ویتامین ها و مواد مغذی کمک می کنند و به مدیریت التهاب روده کمک می کنند تا کل سیستم های هضم بهتر کار کنند. هضم مناسب ، به نوبه خود باعث کاهش ناراحتی و تحریک می شود.

5. سیستم ایمنی بدن شما قویتر است.

بیشتر سیستم ایمنی بدن شما (حدود 70-80 درصد!) در دستگاه گوارش قرار دارد ، جایی که باکتری های خوب با سلول های ایمنی بدن ترکیب می شوند تا مقاومت شما را در برابر باکتری ها و سموم مضر تقویت کنند. بنابراین اگر احساس سلامتی می کنید و می توانید سلامتی خود را حفظ کنید ، می تواند نشانه خوبی برای عملکرد پروبیوتیک شما باشد.