9 تغییر در سبک زندگی من همیشه به بیماران مبتلا به بیماری های خود ایمنی توصیه می کنم

بیماری های خود ایمنی به یک بار بهداشتی بزرگ تبدیل شده اند. اکنون تخمین زده می شود که بیش از 24 میلیون آمریکایی یا بین آنها تأثیر بگذارد پنج تا هشت درصد از جمعیت. در حقیقت ، بیش از 80 بیماری به عنوان خود ایمنی طبقه بندی شده اند و لیست همچنان در حال رشد است. که شامل مواردی مانند آرتریت روماتوئید ، لوپوس ، مولتیپل اسکلروزیس ، پسوریازیس ، بیماری سلیاک و بیماری تیروئید است. آنها اغلب شامل سندرمهایی هستند که طبقه بندی آنها دشوار باشد مانند التهاب ، درد ، تورم و بدبختی.

خود ایمنی هنگامی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن شما - دفاع بدن شما در برابر مهاجمان - گیج شود. به عبارت دیگر ، بدن شما در حال مبارزه با چیزی است ، چه این عفونت ها ، سموم ، مواد آلرژی زا یا پاسخ استرس باشد. اما به نوعی ، این ارتش ایمنی نمی تواند دوست را از دشمن تشخیص دهد. بافت خود شما در یک تیراندازی دوستانه گرفتار می شود ، و مفاصل ، مغز ، پوست و گاهی اوقات کل بدن شما قربانی می شود.

به طور معمول ، داروها برای رفع بیماری های خود ایمنی استفاده می شوند. در بسیاری از موارد ، آنها نجات دهنده هستند و به مردم کمک می کنند زندگی خود را پس بگیرند. هنوز هم می توانند با عوارض جانبی همراه باشند.

من معتقدم در برخی موارد ، روش های جایگزینی برای مقابله با شرایط خود ایمنی وجود دارد. مشکل طب معمول این است که ما یک س isال ساده نمی پرسیم: چرا آیا بدن تعادل ندارد و چگونه می توانیم به آن کمک کنیم تا تعادل خود را بازیابد؟

نکات مربیگری برای وبینار رایگان سلامت مغز

برای یادگیری روش های مربیگری سلامتی برای سلامت مطلوب مغز ، به مارك Hyman M.D. بپیوندید.

اوت 24 زودیاک

ادعای نقطه من کنید

داروهای متداول معمولاً به جای جستجوی علت ، بیماری خود ایمنی را با داروهای مهار كننده سیستم ایمنی برطرف می كنند. این مانند این است که مقدار زیادی آسپیرین مصرف کنید در حالی که ما روی یک چرخه ایستاده ایم. درمان آسپرین بیشتر یا سرکوب کننده سیستم ایمنی قوی نیست ، بلکه از بین بردن تراکم است.

در عوض ، من به دنبال دلایل اصلی آن هستم. این رویکرد ، نامیده می شود داروی عملکردی ، یک روش کاملاً متفاوت برای حل مشکلات پزشکی است ، روشی که به ما امکان می دهد ریشه بیماری را کشف کنیم و بی نظمی در زیست شناسی را که منجر به علائم می شود ، شناسایی کنیم.

من معتقدم وقتی منابع اصلی التهاب را شناسایی کردید ، می توانید بدن را التیام دهید. اینها ممکن است شامل مواردی مانند استرس ، عفونت های پنهان ، آلرژی یا حساسیت های غذایی ، استعداد ژنتیکی و کمبود مواد مغذی باشد.

یافتن و از بین بردن علت اصلی بیماری های خود ایمنی به کار کارآگاهی ، آزمایش و خطا و صبر نیاز دارد - اما نتایج ارزش آن را دارد.

در اینجا 9 استراتژی وجود دارد که من معمولاً با بیماران خود به دنبال یافتن ریشه مشکل آنها اجرا می کنم:

1. یک رژیم غذایی کامل ، ضد التهاب بخورید.

تمرکز بر غذاهای ضد التهاب مانند ماهی های وحشی امگا 3 ، سبزیجات برگ دار و زردچوبه و از غذاهای التهابی مانند شکر و روغن ذرت خودداری کنید.

2. به دنبال عفونت های مخفی باشید.

اینها شامل مخمر ، ویروس ها ، باکتری ها و لایم . یک پزشک دارویی کاربردی می تواند به شما در شناسایی و از بین بردن این عفونت ها کمک کند.

فال های دقیق رایگان

3. از نظر بیماری سلیاک و آلرژی های غذایی پنهان آزمایش شوید.

پزشک می تواند از آزمایش خون برای کمک به تشخیص بیماری سلیاک استفاده کند ، این امر زمانی اتفاق می افتد که بدن شما نسبت به خوردن گلوتن واکنش ایمنی دارد.

یک پزشک دارویی کاربردی همچنین می تواند با آزمایش غذایی IgG به دنبال آلرژی های غذایی پنهان ، مانند سویا یا لبنیات باشد. همچنین می توانید کتاب من را در نظر بگیرید ، محلول قند خون 10 روز سم زدایی می میرد تی ، که برای کمک به شما در از بین بردن بیشتر مواد حساسیت زای مواد غذایی طراحی شده است.

4. سمیت فلزات سنگین را بررسی کنید.

سیاره تیر و سایر فلزات می توانند یک عامل خطر برای خود ایمنی باشند.

5. روده را برطرف کنید.

در باره 60 تا 70 درصد سیستم ایمنی بدن شما درست زیر لایه لایه ضخیم یک سلول روده قرار دارد. اگر این سطح خراب شود ، سیستم ایمنی بدن شما فعال شده و نسبت به غذاها ، سموم و اشکالات روده واکنش نشان می دهد.

ساده ترین راه برای شروع روده را بهبود می بخشد شامل خوردن یک غذای کامل ، رژیم ضد التهابی و از بین بردن گلوتن و سایر حساسیت های غذایی است.

6. مکمل ها را اجرا کنید.

مواد مغذی مانند روغن ماهی ، ویتامین C ، ویتامین D و پروبیوتیک ها می تواند به آرامش پاسخ ایمنی بدن کمک کند. مواد مغذی ضد التهابی مانند را نیز در نظر بگیرید کوئرستین ، عصاره انگور ، و روتین

زودیاک 22 ژانویه

7. به طور منظم ورزش کنید.

ورزش مداوم یک ضد التهاب طبیعی است. برای حفظ فرم لازم نیست حتماً به باشگاه بروید ، روی تردمیل بدوید یا آهن را پمپ کنید. فقط بیشتر حرکت را شروع کنید ، از بدن خود بیشتر استفاده کنید و لذت ببرید.

8. آرامش عمیق را تمرین کنید.

فشار بدتر می شود پاسخ ایمنی شما تکنیک های آرام بخش از جمله یوگا ، تنفس عمیق ، و ماساژ می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد تا باعث آرامش شود.

9. هر شب هشت ساعت بخوابید.

کمبود خواب یا خواب ناچیز ، می تواند به سوخت و ساز بدن شما آسیب برساند ، اشتیاق به قند و کربوهیدرات ایجاد کند ، ما را بیشتر بخورد و خطر ابتلا به بیماری های بی شماری از بیماری دیابت تا بیماری خود ایمنی را افزایش دهد. خوب خوابیدن برای سلامتی پر جنب و جوش و برگشت التهاب ضروری است.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: