8 نکته ای که باید در مورد آکرو یوگا بدانید

بسیار محتمل است که شما چند دانش آموز را دیده باشید که بعد از کلاس مشغول بازی هستند یا چند فیلم آنلاین تماشا کرده اند. شاید چند عکس حماسی را در یوگا مجله ای از دو یوگی خندان که بدون هیچ زحمتی روی پاها و یا دستان یکدیگر در مکانی عجیب متعادل می شوند. شاید با دیدن این موضوع ، با خود فکر کرده باشید ، 'این غیرممکن است! من هرگز نمی توانستم چنین کاری کنم. '

لطفاً اجازه دهید تا در مورد یک راز کوچک به شما اجازه دهم: بله ، می توانید!

نام من دانیل اسکات است و یوگای اعتماد را آموزش می دهم. طی شش سال گذشته ، من خوشبخت بوده ام که به هزاران نفر در سراسر جهان یاد داده ام که در حالی که هر ثانیه عاشق زندگی خود هستند ، به معنای واقعی زندگی خود را زیر و رو کنند. زندگی من به عنوان یک مربی و حرکت درمانی معتبر AcroYoga به کمک به دیگران در پاسخ دادن به این س dedicatedال اختصاص دارد: آیا شما در حال حرکت هستید یا منتقل می شوید؟

مانند هر تمرین بدنی ، یوگا یا سایر موارد ، AcroYoga یک پیشنهاد پویا است که می تواند ساده و پیچیده به نظر برسد. سفر من با ژیمناستیک یا هنرهای سیرک آغاز نشد. بی هدف در هزارتوی زندگی شرکتی پرسه می زدم ، در ماراتن می دویدم و در اوقات 'آزاد' خود به امید فرار قبل از یافتن یوگا به عنوان راهی واقعی ، بیرحمانه شرکت می کردم. من اولین دست انداز آزاد خود را تا 27 سالگی انجام ندادم و حتی در آن زمان بهتر بود که زمین بخورم و بلند شوم.

علامت 29 نوامبر

با پذیرفتن واقعی عمل AcroYoga ، درک و قدردانی من از یوگا - و از طریق آن ، زندگی - با شور و شوق بسیار زیاد و حق شناسی . خواه آن را امتحان کرده باشید یا نه ، لطفاً از این نکات زیر به عنوان راهنمای مسیر اعتماد سازی ... در درون بدن ، جامعه و برکت واقعی مشارکت الهی بهره مند شوید.

1. AcroYoga ترکیبی از یوگا ، هنرهای درمانی و آکروباتیک است

خوب است که همه چیز را با هم مخلوط کنیم ، حتی اگر به نظر یک دستور عجیب باشد. هر سه سبک واقعاً یکدیگر را متعادل می کنند (با هدف جناس). بیایید مستقیم از منبع در نوشیدن AcroYoga.org : 'AcroYoga خرد یوگا ، قدرت پویای آکروبات و مهربانی هنرهای شفابخش را با هم مخلوط می کند. این سه اصل و نسب اساس عملی را ایجاد می کند که اعتماد ، بازیگوشی و اجتماع را پرورش می دهد. ' چه کسی می تواند به آن نه بگوید؟

2. برای یافتن مشارکت نیازی به شریک نیست

پرواز انفرادی؟ جای نگرانی نیست - وقتی می رسید شخصی را پیدا می کنید که یک بار با او اوج بگیرد! در حالی که شما می توانید با یک شریک اختصاصی آموزش دهید ، دانش زیادی در اختلاط هر از چندگاهی به دست می آید. این عمل مبتنی بر شریک ، مهارت های شما را برای کار با طیف گسترده ای از افراد توسعه می دهد ... بدون توجه به شخصیت ، شکل ، اندازه و مهارت.

3. AcroYoga برای هر بدن است

برای لذت بردن از این کار شما نیازی به یک ژیمناست استاد ، آکروبات سیرک یا یوگی فصلی ندارید. آیا نمی توانید دست نگه دارید ، یا حتی انگشتان پای خود را لمس کنید؟ مسئله بزرگی نیست AcroYoga یک عمل ماده است ، نه فلش. شما بلوک های ساختمانی لازم را یاد خواهید گرفت تا به معنای واقعی کلمه هر مهارت بدنی را که دارید به ارتفاعات جدید ببرید.

4. اندازه مهم نیست

ممکن است فکر کنید که افراد بزرگ این کار را انجام می دهند و افراد کوچک نیز پرواز را انجام می دهند. این مورد نیست. AcroYoga از جاذبه سرپیچی نمی کند ، بلکه آن را ارج می نهد . تکنیک مهمتر از قدرت است. به سرعت خواهید فهمید که ماهیچه ها خسته می شوند در حالی که استخوان ها خسته نمی شوند - خواه بلند کردن شخصی از بالای سر خود ، ریختن وزن از طریق دست ها برای لمس بهبودی ، یا متعادل کردن کسی با دو برابر اندازه شما.

5. شخص باید برای دریافت ... و بالعکس بدهد

آخرین باری که اجازه داده اید شخص دیگری شما را جسمی کند ، چه زمانی بوده است؟ یک کلاس خوب AcroYoga یک ظرف امن ایجاد می کند که در آن شرکت کنندگان هنر اجازه حرکت را می آموزند. بسته به مطالب آموزش داده شده ، این می تواند به معنای تعامل کامل ، آزادی کامل یا درجه ای از هر دو باشد. همه در کلاس تجربه یکسانی را تجربه می کنند. همانطور که یاد می گیرید از دیگران حمایت کنید ، در نهایت به خود اجازه می دهید که مورد حمایت قرار بگیرید. این یک اصل اساسی اعتماد است: با رها کردن کنترل را در دست بگیرید.

6. با درخواست آنچه می خواهید ، آنچه را که نیاز دارید ، بدست آورید

برخلاف تمرین به تنهایی ، جایی که ما وقت زیادی را در ذهن خود می گذرانیم ، تجربه شریک زندگی ریشه ای عمیق دارد. علاوه بر تقویت مهارت به اشتراک گذاری یک تمرین بدنی ، AcroYoga به توسعه ارتباط کلامی باز ، مستقیم و دلسوزانه با هر کسی که جفت هستیم کمک می کند. در حالی که در دست است ، به کسی راهنمایی کنید. بالا پایین می شود. چپ راست می شود. وقتی زندگی ورق می خورد ، اوضاع می تواند با هم مخلوط شود آسانا روی کتری چای با هم کار کنید یا از هم بپاشید . تو تصمیم بگیر.

7. برای شناختن یکی ، باید دیگری را واقعاً تجربه کنید

عمل AcroYoga به دو بخش آکروباتیک (خورشیدی) و درمانی (قمری) تقسیم می شود. هر یک از طرفین رابطه بین تحرک کننده و افرادی را که جابجا می شوند بررسی می کند. در تمرین دینامیک خورشیدی ، شرکت کنندگان سه نقش مختلف را می آموزند: Base (متحرک) ، Flyer (در حال جابجایی) و Spotter (دانش هر دو). روشهای درمانی ماه ، ارتباط عمیقاً شفابخشی با مهربانی را دوست دارند. در اینجا ، دهنده دهنده متحرک است و گیرنده شخصی است که منتقل می شود. تعادل نقطه میانی بین افراط است ، بنابراین بهتر است این عمل را از هر طرف کشف کنید تا بدانید که واقعاً اشتیاق پایه شما در کجا نهفته است.

8. اعتماد اعتماد = جامعه

اتفاقات شگفت انگیز وقتی پا به بیرون جعبه می گذارید اتفاق می افتد و اتفاقی نیست که یک تشک یوگا مستطیل شکل باشد. خود را به روال نرم این منطقه راحتی بدون لغزش محدود نکنید. AcroYoga یک حس قبیله ای و جشن ملموس ایجاد می کند که یافتن آن در جای دیگری سخت است. به یاد داشته باشید ، این کاملاً به خود شما بستگی دارد که می خواهید از کجا بالا بروید یا اینکه چقدر آهسته می خواهید از روند رسیدن به آنجا لذت ببرید. ممکن است این نکات به پیشرفت فعلی شما کمک کند یا به شما انگیزه دهد تا آن را امتحان کنید ... با عشق ، نور و پرواز.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: