ers۵ مربی سیاه باور نکردنی ، حسابهای یوگسی و تناسب اندام برای پشتیبانی
نمی توان انکار کرد که صنعت تناسب اندام برای تبدیل شدن به یک فضای فراگیرتر مجبور به ایجاد تغییرات عمده ای است. این گوشه از دنیای سلامتی (مانند تمام گوشه ها) به تنوع بیشتر ، بازنمایی بهتر در رسانه ها نیاز دارد (چیزی که من به عنوان سردبیر ، یادگیری و کار روی آن را ادامه می دهم) و موارد دیگر.
'اگر ما در مورد تغییر واقعی صحبت می کنیم ، افراد سیاه پوست و قهوه ای را که می توانند پیشگام این طرح باشند استخدام کنید. اگر به استخدام زنان سفید پوستی که کارهای سلامتی زنان سفیدپوست را انجام می دهند - دوره ، ادامه نخواهد داد ، لورن اش ، مربی یوگا و بنیانگذار Black Girl In Om قبلا به mbg گفته . و ، او اضافه می کند ، 'پول خود را بدهید و منابع خود را در اختیار افراد حاشیه نشین موجود در فضا قرار دهید.'
تعداد بی شماری از مربیان و متخصصان تناسب اندام وجود دارند که کارهای خارق العاده ای را در این فضا انجام می دهند. mbg برای حمایت از بالا بردن صدای سیاه ، لیستی از حساب های تناسب اندام الهام بخش در رسانه های اجتماعی تهیه کرده است که ارزش بررسی دارد. و گرچه زدن 'follow' در اینستاگرام عالی است ، من شما را تشویق می کنم (به ویژه متحدان غیر سیاه پوستان که این مطلب را می خوانند) همچنین با محتوای آنها (مانند ذخیره ، اشتراک گذاری!) درگیر شوید ، آنها را به دوستان خود ارجاع دهید ، در هر کلاس یا کارگاه مجازی شرکت کنید پیشنهاد کرده و در واقع وقت آنها را جبران کنید.
این جوانب مثبت بدنسازی را دنبال کنید ، به سخنان آنها گوش فرا دهید و از کار آنها حمایت کنید - زمان آن فرا رسیده است که امروز و همیشه ، توجه بیشتر صداهای سیاه را جلب کنید.
مربیان و جوانب مثبت بدنسازی
مشاهده این پست در اینستاگرام
- جسامین استنلی ( mynameisjessamyn ) : مربی یوگا ، طرفدار مثبت اندام و نویسنده ای که کلاس هایی را برگزار می کند که دانش آموزان را به جشن گرفتن بدن خود ترغیب می کند.
- Traci Copeland ( traco ) : استاد مربی نایک که تخصص خود را در زمینه رقص ، دویدن ، یوگا و تمرینات قدرتی به اشتراک می گذارد.
- جوزوتا رول ( fitgirlbomb ) : یک متخصص بهداشت و تناسب اندام مستقر در میامی که بوکس و سایر کلاسهای تناسب اندام در خانه را تدریس می کند.
- اشلی میچل ( ashleymitchfit ) : حرفه ای تناسب اندام و خالق کمپین شجاعت ، که کارگاه های جنبشی را به عنوان مکانیزمی برای توانمندسازی برگزار می کند.
- جودین سنت جرارد ( judinesaintgerard ) : مربی و سرمربی تناسب اندام در خانه تن در شهر نیویورک
- بری کوگل ( jennifer ) : مربی ، مدل تناسب اندام و مربی تمرین که مجموعه ای از تمرینات قدرتی را برای شما ارسال می کند که می توانید در خانه انجام دهید.
- الکس توسین ( @ AlexTousSaint25 ) : مربی شخصی و جوخه مربی ارشد با خوراک پر از پست های انگیزشی.
- میشل مارکز ( @ michellemar.ques ) : مربی ، مربی در آزمایشگاه قدرت سوهو ، و کارشناس تغذیه.
- Latoya Shauntay Snell ( iamlshauntay ) : دونده و ماجراجوی اولترا ماراتن از بروکلین. او همچنین یک آشپز و خالق وبلاگ است سرآشپز فربه در حال اجرا .
- آلیشیا آرچر ( kinkysweat ): مربی حرکتی که به طور منظم فیلم های تمرینی و زیبایی را در صفحه خود به اشتراک می گذارد.
مشاهده این پست در اینستاگرامسایه و نور. . . . . # مارپیچ # قدرشناسی # یوگا # صبح یکشنبه # طناب های خوب # حقیر # کیمیا
- جیسون ویلیامز ( charmcitypt ) : مربی ، مربی مدیتیشن ، معلم ریکی ، نویسنده و مدیر پیلاتس باره - جیسون در دنیای تناسب اندام تقریباً همه کارها را انجام می دهد. او همچنین تمرینات را در صفحه و سایت اینستاگرام خود به اشتراک می گذارد ، Charm City PT .
- دانیل گری ( daniellegrayfit ) : موسس مثل ژیمناست تمرین کنید ، دانیل از ورزش های چشمگیر و فیلم های آموزشی تناسب اندام ارسال می کند.
- BB Arrington ( @ bb.arrington ) : مربی شخصی ، مربی تغذیه ، و SLT مربی ای که دموی تناسب اندام خود را در اینستاگرام منتشر می کند.
- برایانت جانسون ( rbgworkout ) : شاید بیشتر به عنوان مربی شخصی روت بدر گینسبورگ شناخته شود ، برایانت مرتباً اطلاعات مربوط به 'تمرین RBG' را به همراه پست های انگیزشی در صفحه خود به اشتراک می گذارد.
- کویا وب ( koyawebb ) : معلم یوگا ، مدیتیشن و نفس کشیدن - کویا نیز بنیانگذار آن است عاشق شو آموزشگاه یوگا
- آلیسون تیبس ( allisontibbs ) : مربی شخصی و مربی سبک زندگی سالم که اینستاگرام خود را پر از پیام های عشق به خود و مراقبت از خود می کند.
- CeCe Olisa ( ceceolisa ) : موسس theCURVYcon ، که مرتباً در مورد تناسب اندام و مد پست می گذارد.
- کوئنتین ونی ( quentinvennie ) : متخصص سلامتی و سخنران انگیزشی که تلاش می کند تا یوگا و ذهن آگاهی را برای جوامعی که معمولاً دسترسی ندارند ، در دسترس قرار دهد.
مشاهده این پست در اینستاگرام
شماره فرشته 1177
- میا 'The Healthlete' ( the_healthlete ) : گیاهی یوگی و وبلاگ نویسی که نکات و راهنمایی هایی را در مورد چگونگی داشتن زندگی سالم ارائه می دهد.
- جس سیمز ( jsimsfit ) : مربی ، مربی تناسب اندام و مربی Peloton مستقر در شهر نیویورک.
- Roz the Diva ( rozthediva ) : مربی تناسب اندام که کلاس های رقص روی قطب و قدرت را تدریس می کند - که او عملاً ارائه می دهد.
- جو هولدر ( ochosystem ) : جو یک مربی گیاهی و بنیانگذار Ocho Systems است که در Instagram Stories خود مشاوره آموزشی ارائه می دهد.
- مایا بروئر ( @ maya.breuer ) : مربی یوگا ، خالق Yoga Retreat برای زنان رنگین ، و خالق اتحاد معلمان یوگای سیاه .
- Pilin Anice ( pilinanice ) : مربی یوگا ، مربی بهداشت و 'مادر گیاهی'.
- Tunde Oyeneyin ( @ tune2tunde ) : یک مربی دوچرخه سواری Peloton ، اینستاگرام Tunde به شما الهام می دهد تا حرکت کنید و از قدرت خود استقبال کنید.
- آلی سایمون ( omgirlalli ) : مجری یوگا و مدیتیشن مجاز از لس آنجلس جنوبی که با سازمانهای غیرانتفاعی برای تغییر سیستم و عدالت نژادی و درمانی همکاری می کند.
مشاهده این پست در اینستاگرام
- لورن اش ( hellolaurenash ) : مربی یوگا ، مراقبه و معنویت - بعلاوه بنیانگذار دختر سیاه در ام .
- Leyon Azubuike ( leyon ) : مربی تناسب اندام مشهور ، مربی بوکس ، و خالق Gloveworx سالن ورزش.
- آندیا وینسلو ( andiawinslow ) : گلف باز حرفه ای ، مربی عملکرد ورزشی ، و یک هنرمند صداگذاری.
- Aisha Praaught Read ( aishapraaughtleer ) : دونده مسافت میانه المپیک که صفحه ای در اینستاگرام پر از بازی در حال اجرا دارد.
- هانا فالیس برونفمن ( hannahbronfman ) : DJ ، علاقه مند به تناسب اندام و بنیانگذار برند سلامتی HBFit .
- میستی کوپلند ( mistyonpoint ) : رقصنده اصلی با تئاتر باله آمریکایی در شهر نیویورک.
- راشل نیکس لیون ( rachelenicks ) : مربی، آینه مربی ، و Doula که به طور منظم در مورد تناسب اندام برای مادران ارسال می کند.
- Soeuraya ( rawbabysugar ) : مربی ارشد در SoulCycle و معلم برای کلاس ، که خوراک خود را با عکسهای زیبا و کلمات الهام بخش پر می کند.
- یاس مسدود کننده ( jas_blocker ) : یک ورزشکار حرفه ای دو و میدانی برای تیم USA و یک مربی شخصی که تمرینات قابل دسترسی را در اینستاگرام خود به اشتراک می گذارد.
- جینیل میسون ( janeilmason ) : مربی شخصی و خالق FitandLit ، یک کلاس تناسب اندام که همه چیز در مورد سرگرم کردن با ورزش است.
مشاهده این پست در اینستاگرام
- Dionna Thomas Littleton ( danceloverun ) : یک دونده ماراتن و مادر که مثبت و الهام بخش زیادی در صفحه خود دارد.
- Faith Hunter ( spiritualityfly ) : معلم یوگا ، مربی مدیتیشن ، و خالق یوگای دی سی را در آغوش بگیرید و EMBRACE OM .
- خانه مارژو ( thiscurvyworld ) : مربی یوگا ، وبلاگ نویس سلامتی ، و طرفدار الهام بخش مثبت بدن.
- سلنا واتکینز ( selenawatkins ) : رقاص حرفه ای ، مربی تناسب اندام ، و خالق اقتصاد ، یک تمرین رقص با الهام از کارائیب.
- ماسی آریاس ( @ massy.arias ) : مربی شخصی که به طور منظم تمرینات قدرتمندانه در خانه را در اینستاگرام خود ارسال می کند.
- آلی عشق ( allymisslove ) : میزبان بروکلین نتز ، مربی Peloton و بنیانگذار عشق جوخه ، جامعه ای برای توانمندسازی زنان.
- سرنا ویلیامز ( Serena Williams ) : تنیسور حرفه ای که دریچه ای برای فعالیت های تناسب اندام و زندگی روزمره خود ارائه می دهد.
- ژانت جنکینز ( msjeanettejenkins ) : مربی مشهور و مربی بهداشت که به طور منظم تمرینات قدرتی و قلبی را ارسال می کند و می توانید در هر مکان انجام دهید.
مشاهده این پست در اینستاگرام
- Danaé ، Danya & Danielle-Dzvegankidathletes ( dzvegankidathletes ) : سه خواهری که شاهکارهای چشمگیر یوگا و احساسات شیرین درباره خانواده خود دارند.
- آلیسون فلیکس ( allysonfelix ) : دوومیدانی دوومیدانی المپیک و مادر مغرور که به طور مداوم پیام های انگیزشی را برای پیروان خود به اشتراک می گذارد.
- چلسی جکسون رابرتز ( chelsealovesyoga ) : معلم یوگا و مدیتیشن ، مربی Peloton ، دانشمند و سفیر جهانی لولومون.
- دیان بندی ( diannebondyyogaofficial ) : مربی ، نویسنده و سخنران یوگا که طرفداران فراگیری بیشتر در دنیای یوگا است.
- Leana Marie ( me_leanamarie ) : مربی یوگا و خالق سازمان یوگی قهوه ای ملاقات کنید .
- آرنی گیتر ( arnie_abs ) : مربی بدن سازی و مربی بوکس رامبل که تمرینات چالش برانگیز و در عین حال در دسترس را برای انجام در خانه ارسال می کند.
- دیدر داگلاس ( deidreldouglas ) : مربی تناسب اندام و مجری بین المللی ، دیدر همچنین مالک و مدیرعامل سالن ورزشی است فلسفه آهن ، که در حال حاضر کلاسهای آنلاین و آموزشهای شخصی را ارائه می دهد.
- نیک ریز ( nikreese ) : نیک یک مربی تحول سلامت است که به خانمهایی که بدنبال سلامتی و قدرت هستند برنامه های آموزشی شخصی ارائه می دهد.
- Quron Lewis ( q_lew ) : مربی قدرت و شرط بندی که درمورد کار ، خانواده و آموزشهای تناسب اندام خود پست می گذارد.
سازمان ها و استودیوهای تناسب اندام
مشاهده این پست در اینستاگرام
- RUNGRL ( rungrlco ) : سازمانی که از دونده های ماده سیاه پوست در مسیری پشتیبانی و ایجاد می کند.
- دختر سیاه در ام (@ blackgirlinom ) : سایت سلامتی ، پادکست و مجموعه رویدادها برای زنان رنگین پوست ، با هدف 'ایجاد فضایی برای راحت نفس کشیدن زنان سیاه پوست'.
- دختران سیاه دوید! ( officialblackgirlsrun ) : جامعه ای که از طریق دویدن به همه زنان به ویژه زنان سیاهپوست الهام می گیرد تا سالم و فعال باشند.
- دختر پیاده روی ( girltrek ) : جنبش بهداشت عمومی و مراقبت از خود برای زنان سیاه پوست که از راه رفتن برای حمایت از بهزیستی استفاده می کند.
- Ailey Extension ( aileyextension ) : بخشی از تئاتر رقص آمریکایی آلوین آیلی ، که کلاس های رقص و تناسب اندام را برای همه برگزار می کند ، اکنون مجازی است.
- تناسب اندام فضای بدن ( bodyspacenyc ) : آموزش شخصی مجازی و کلاسهای تناسب اندام گروهی.
- The Underbelly ( underbellyyoga ) : فیلم های یوگا در خانه توسط جسامین استنلی ایجاد و میزبانی می شود.
مشاهده این پست در اینستاگرام
- رنگهای یوگا ( colorsofyogaraleigh ) : جامعه و استودیوی یوگا فراگیر در رالی ، کارولینای شمالی.
- خانه را شفا دهید ( healhaus ) : استودیوی یوگا ، کانسپت سلامتی و کافه ای با محیطی فراگیر ، واقع در بروکلین ، نیویورک.
- مرکز رقص و یوگا شامبالا ( shambhalayogadance ) : استودیوی یوگا و رقص جامعه محور در بروکلین ، نیویورک.
- آساناهای شهری ( urbanasanas ) : استودیوی یوگا و سلامتی در محله Crown Heights بروکلین ، نیویورک.
- یوگای سویین ( seviinyoga ) : آتلیه گرم یوگا در محله کرکوود آتلانتا.
- FEET Fitness Yoga Studio ( piesfitnessyoga ) : جامعه یوگا فراگیر و متنوع در اسکندریه ، ویرجینیا.
- استودیوی یوگای مگنولیا ( magnoliayogastudio ) : یک استودیوی یوگا متعلق به سیاه پوستان در نیواورلئان ، لوئیزیانا.
- Khepera Wellness ( kheperawellness ) : استودیوی یوگا در واشنگتن دی سی ، کلاسهای آنلاین برگزار می کند.
- I'm So Yoga Newark ( imsoyoganewark ) : جامعه نیوگارک ، نیوجرسی ، یوگا با کلاسهای مجازی.
- Haven Yoga Studio ( havenyogaindy ) : فضایی در ایندیاناپولیس ، ایندیانا ، 'جایی که افراد با هویت های مختلف می توانند دور هم جمع شوند ، جامعه را پرورش دهند و با هم تمرین کنند.'
- سالن شفا حاجی ( hajihealingsalon ) : یک 'شرکت سلامتی اجتماعی با محوریت نیازهای سلامتی BIPOC' در شیکاگو.
- تجسم یوگا ( embodyyogamke ) : استودیوی یوگا کلاس هایی را ارائه می دهد که 'از نظر فرهنگی مناسب و مقرون به صرفه' هستند و در میلواکی ، ویسکانسین مستقر هستند.
- Anasa Yoga Studio ( asayy ) : یک انجمن بهداشت و سلامتی در اوکلند ، کالیفرنیا با کلاسهای یوگا آنلاین ، هوشیاری و فلدنکرایس.
- و استودیو یوگا ( andyogastudios ) : استودیوی یوگا در بدفورد-استویوزانت ، بروکلین ، با کلاسهای مجازی و الهام بخش از پستهای اینستاگرام.
من تصدیق می کنم که این لیست حتی درصد کمی از متخصصان ، ورزشکاران و سازمان های تناسب اندام سیاه پوست را که امروز کارهای بزرگی انجام می دهند ، شامل نمی شود. لطفا در صورت داشتن هر حسابی که از دست داده ام و احساس می کنید باید آنها را به اشتراک بگذارم ، با kristine@lifeinflux.com در ارتباط باشید. همچنین بازخورد دارم.
711 به معنای عشق
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
