7 راه برای شروع رابطه با خود

ما در جامعه ای زندگی می کنیم که دائماً با تصاویر ، پیام ها ، تبلیغات ناخوشایند و کالاهای تجاری ما را بمباران می کند تا ما را دائماً به ذهنیت 'شما می توانید بهتر باشید' و 'شما به اندازه کافی خوب نیستید' بکشاند. این امر ایجاد جعل محکم و سخت را بسیار دشوار می کند (مگر اینکه وقت خود را به دور از رسانه های اصلی و افراد درگیر در آن صرف کنید) رابطه عاشقانه با خود.

رابطه عاشقانه با خود چیست؟ واقعاً پذیرفتن و احساس کردن حق شناسی برای اینکه در زندگی در کجا هستید و به عنوان شخصی چه کسی هستید و همچنین چگونه به نظر می رسید و چگونه فکر می کنید داشتن یک رابطه محترمانه و دوست داشتنی با خودتان است. متأسفانه ، درصد افرادی که از افرادی که دوست ندارند ، در حال افزایش است. من معتقدم که این فقط نشان می دهد که ما فضای زیادی برای پیشرفت داریم. حتی کسانی که تظاهر می کنند یا واقعاً عاشق علاقه خود به آنچه هستند هستند می توانند به طور مداوم روابط شخصی خود را بهبود بخشند.

به این فکر کنید: شما تنها شخصی هستید که همیشه در اطراف هستید و اگر نمی توانید خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشید ، دیگران چگونه می توانند؟ به همین دلیل من این لیست را در مورد چگونگی شروع یک رابطه عاشقانه با شما ایجاد کرده ام. شما ارزش هر ثانیه ای را دارید که به شما کمک می کند زندگی شادتر ، سالم و عاری از استرس و اشتیاق داشته باشید.

1. خود را در یک قرار ملاقات قرار دهید. خودت را دوست داری ، درست است؟ حتی اگر این کار را نکنید - هنوز - این یک شروع فوق العاده است! پس چرا خود را با بعضی اوقات 'من' رفتار نمی کنید. اگر رستوران مورد علاقه خود را دارید ، کتاب بیاورید ، یک وعده غذایی خوشمزه سفارش دهید و واقعاً تمام وقت مجلل خود را در شرکت دلپذیر خود سپری کنید. شاید خودتان را به یک فیلم ببرید ، در پارک قدم بزنید و به ماه خیره شوید. یکی بودن کسانی که با زمین و اطراف خود هستید را احساس کنید.

2. سرگرمی ای را که همیشه می خواستید یاد بگیرید ، انتخاب کنید. حتی اگر فقط 1 تا 2 ساعت در هفته را صرف این کار می کنید ، دنبال آن بروید! با یادگیری یک مهارت جدید ، شما ثابت می کنید که با درک عالی بودن ، عزت نفس خود را افزایش می دهید. با گذشت زمان ، خواهید فهمید که حتی بیش از آنچه فکرش را می کردید برای ارائه دارید.

3. به پیاده روی بروید. ورزش یک تقویت کننده روحیه و تقویت کننده سلامت است - با انتشار اپی نفرین ، شما به طور خودکار احساس قدرت بیشتری برای زندگی می کنید. هفته ای 3 بار پیاده روی یک شروع عالی برای مراقبت فیزیکی از بدن است. در طولانی مدت ، با مزایای مشهوری مانند افزایش انرژی ، کاهش علائم بیماری و کاهش سطح سرطان ، سکته مغزی و خطر بیماری های قلبی ، به نظر می رسید و به طور مداوم احساس بهتری خواهید داشت. وقت خود را صرف شناختن بدون iPod کنید. این نوعی مراقبه متحرک است و می تواند کمک زیادی به صلح با شما کند.

4. بخند ... خیلی! کمدی اجاره کنید ، با بچه های خود بازی کنید ، با خنده دارترین دوستانتان در پاتوق باشید - هرچه هست ، اطمینان حاصل کنید که چند زن شکننده روده خواهید داشت. خندیدن سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد ، مواد شیمیایی 'احساس خوبی' در مغز افزایش می دهد و به طور خودکار روحیه شما را بالا می برد. به خنده های خنده دار خود ادامه دهید و خیلی زود مردم بیشتر جذب شما می شوند زیرا خنده مسری است.

5. تصدیق ها را معرفی کنید. هر روز صبح ، در آینه با خود کلمات یا عبارات مثبت و نشاط آور صحبت کنید ، مانند 'من خودم را بدون قید و شرط می پذیرم' و 'دوستت دارم'. به نظر پنیر می رسد ، اما بدن شما واقعاً هر کلمه ای را که می گویید و فکر می کنید از طریق مواد شیمیایی ناشی از احساسات می شنود. اینها را ادامه دهید تصدیقات هر روز که بخواهید احساس مسخره کنید ، و کم کم شروع به باور کردن می کنید و متوجه می شوید که تنها مقبولیت مورد نیاز شماست.

6. وقت را با افراد همفکر خود بگذرانید. همه ما بی نظیر هستیم - و معمولاً وقتی احساس 'تنهایی' می کنیم به این دلیل است که در کنار افراد مناسبی نیستیم که از رشد و علایق ما حمایت می کنند. استفاده از سایتی مانند Meetup.com ، افرادی را پیدا کنید که محلی برای شما هستند و دارای علایق مشترک شما هستند. با درک اینکه تنها نیستید و علایق مهمی دارید ، ممکن است کمی بیشتر عاشق خود شوید.

فال معاشقه روزانه

7. لیست قدردانی را شروع کنید! هر روز 5 موردی را که ممنون هستید بنویسید. معمولاً ما کارها را به جایی منتقل می کنیم که تا از بین نرود هرگز آن را از دست نخواهیم داد. داشتن یک خانواده؟ سپاسگزار باشید برای مشاهده این موضوع اینترنت دارید؟ سپاسگزار باشید از همه مهمتر ، اگر احساس می کنید زندگی شما به چند چیز برای قرار دادن در لیست سپاس خود احتیاج دارد ، صفحه بینایی و خودت را تصور کن سپاسگزار برای آن چیزها نیز هست. مالکیت ما را خوشحال نمی کند ، اما درک کردن فراوانی از برکات در زندگی شما در حال حاضر می تواند به شما کمک کند زندگی خود را (و شما!) خیلی بیشتر دوست داشته باشید.

افراد شادتر با دنیای شادتر برابر هستند - و با افرادی که به مراقبت از خود و دیگران اهمیت می دهند ، در واقع از کره زمین مراقبت خواهیم کرد. هرگز فراموش نکنید که ارزش این کار را دارید و خودتان را وا می دارید!

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: