یک ورزش 3 دقیقه ای برای تنفس برای نفخ و تحریک تیروئید

Fern Olivia بنیانگذار تیروئید است. یوگا و یک متخصص سلامتی مستقر در L.A. مشهور به رویکرد ماهرانه خود در بهبودی خود. در این هفته ، ما در حال تجربه تخصص او در زمینه یوگا ، مدیتیشن ، نفس کشیدن و کیمیاگری گیاهی و سفر خود در دوره نقاهت از کم کاری تیروئید هاشیموتو هستیم. برای کسب اطلاعات بیشتر ، دوره جدید جریان زندگی وی را بررسی کنید ، یوگای تیروئید: اقدامات سلامت جامع ، حالت ها و تشریفات مراقبت از خود برای بازیابی سلامتی پر جنب و جوش .

در این ورزش تنفسی قدرتمند کوندالینی ، اعضای بدن شما را شستشو می دهید تا از بین بردن سالم ، تغذیه و سرخ شدن کلیه ها و پاکسازی خون - که به نوبه خود از تیروئید شما پشتیبانی می کند. همه سیستم های غده ای ما با هم افزایی کار می کنند ، بنابراین وقتی ما از کبد ، طحال ، کلیه ها و سیستم لنفاوی خود پشتیبانی می کنیم ، از تیروئید کم کار پشتیبانی و تحریک می کنیم.

دستورالعمل ها:

کف دست راست را به طرف کف دست چپ قرار داده و انگشتان را به هم بچسبانید ، تقریباً انگار انگشتان دست را از هم جدا می کند.

هر دم را انجام دهید ، تنه را به سمت چپ بپیچانید. هر پیچش به سمت چپ گردش خون و جریان خون را به قلب که در سمت چپ بدن قرار دارد ، می فرستد.

هر بازدم ، تنه را به سمت راست بپیچانید. هر پیچ و تاب به سمت راست باعث سم زدایی کبد ، واقع در سمت راست بدن می شود. هنگام حرکت تنه ، حتماً استخوانهای نشسته خود را زمین نگه داشته و ستون فقرات را بلند نگه دارید ، بنابراین فضای اطراف اندام های داخلی شما گسترده می شود و شما می توانید سیستم غده ای خود را بشویید و بشویید.

کف دست های خود را در اوج گلو نگه دارید تا با رکود در اندام های تحتانی خود با هر پیچ خوردگی ، انرژی را به تیروئید ارسال کند.

بعد از سه دقیقه ، بی صدا و با چشمان بسته بنشینید و نفس عمیق بکشید ، و متوجه تأثیر این نفس کشیدن در حالت جسمی و انرژی خود شوید.

این یک تمرین تنفسی قدرتمند است که هر روز صبح برای تحریک هضم غذا ، از بین بردن نفخ شکم و فعال کردن تیروئید کم کار انجام می شود.

اوج 25 زودیاک

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: