3 مراقبه برای ارتباط با طبیعت از داخل خانه خود

در زمان فاصله اجتماعی و قرنطینه از خود ، احساس انزوا و جدایی اجتناب ناپذیر است. و با این حال ، اگر ویروس کرونا به ما چیزی نشان داده باشد ، واقعاً چقدر با هم ارتباط داریم. این ارتباط فراتر از گونه انسانی ماست. ما با این زمین و همه چیز روی آن پیوندی ناگسستنی داریم. حتی در محدوده خانه خود ، ما دائما در حال گفتگو با طبیعت هستیم.

پرورش حس عمیق اتصال به زمین راهی قدرتمند برای ماندن در زمین های عدم اطمینان است. انجام این کار همچنین می تواند حس شگفتی ، خلاقیت و توانایی ما در یافتن زیبایی در زندگی روزمره را افزایش دهد. در اینجا چند روش برای کمک به شما در تعمیق احساس تعلق خاطر به دنیای خارج از داخل خانه آورده شده است.

عمیق تر در مورد منبع هوایی که تنفس می کنید ، فکر کنید.

نفس کشیدن. دم و بازدم کنید. حتی اگر جایی در نزدیکی خط ساحلی نباشید ، این عمل ساده ارتباط ذاتی و در عین حال نامرئی شما با دنیای آبی در زیر ماست. باور کنی یا نه، اکسیژن زیادی که تنفس می کنیم از فیتوپلانکتون تأمین می شود - گیاهان ساده ای که در سطح اقیانوس زندگی می کنند. این را در طول روز به خود یادآوری کنید یا آن را در مراقبه صبحگاهی خود بگنجانید.

هر زمان که افکار شما شروع به چرخیدن کرد ، چند نفس آرام نفس بکشید. با هر دم ، به امواج گوش دهید ، نمک موجود در هوا را بو کنید ، آب را روی پوست خود احساس کنید. با هر بازدم ، آن را رها کنید ، و بدانید که دنیا به شما توجه می کند. به خود اجازه دهید این واقعیت را که با هر نفس نفس کشیده ای توسط این ارگانیسم های کوچک حمایت می شوید ، جذب و گرامی بدارید.

علامت 9 جولای

لحظه ای هوشیار را با بشقاب خود صرف کنید.

هر لقمه فرصتی برای پرورش ارتباط با زمین است. هر وعده غذایی فرصتی برای زمین است. همانطور که مایکل پولان در آن می نویسد معضل Omnivore ، '... نحوه غذا خوردن نمایانگر عمیق ترین تعامل ما با دنیای طبیعی است. روزانه ، غذا خوردن ما طبیعت را به فرهنگ تبدیل می کند و بدن جهان را به بدن و ذهن ما تبدیل می کند.

تمرین؟ درباره غذای خود کنجکاوتر شوید. با آن مکالمه را شروع کنید. از آن س Askال کنید بگو متشکرم. این یکی از مراقبه های مورد علاقه من در مورد غذا است که از آن الهام گرفته شده است صفحه حاضر : قبل از شروع غذا ، لحظه ای وقت بگذارید تا روندی را که همه این کار را ممکن کرده است طی کنید. به خاکی که آن را رشد داده است ، آبی که آن را تغذیه کرده است ، افرادی که آن را در فروشگاه محلی شما کشاورزی ، حمل و نقل و ذخیره می کنند ، فکر کنید. به تمام وقت و انرژی فکر کنید که یک لقمه را ممکن می کند. هر وعده غذایی را فرصتی برای سپاسگزاری قرار دهید.

بگذارید از دنیای بیرون پنجره خود وحشت داشته باشید.

رعایت کنید. حتی در مواقع بحرانی نیز دنیا زیباست. حتی از داخل خانه هایمان می توانیم با این واقعیت که هر روز صبح خورشید طلوع می کند و هر غروب خورشید غروب می کنیم ، راحت باشیم. در بهار گلها شکوفا می شوند. پرندگان آواز می خوانند. درختان بلند ایستاده اند ، ریشه در تمام سالهای خردشان دارند. راشل کارسون ، متخصص حفاظت از محیط زیست ، نوشت که 'کسانی که به زیبایی زمین می اندیشند ، ذخایر نیرویی پیدا می کنند که تا زمانی که زندگی دوام داشته باشد ، پایدار خواهند ماند.' وقت گذراندن از صفحه نمایش برای تماشای زیبایی های طبیعت و آرامش خاطر در این واقعیت که زنده هستیم ممکن است فقط یکی از بزرگترین هدیه هایی باشد که می توانیم به خودمان اختصاص دهیم - خصوصاً در چنین مواقعی.

به باد گوش کن ماه را ردیابی کنید. از پنجره بیرون را نگاه کن. به ستاره ها نگاه کن زیبایی طبیعت فروتنانه است. این ما را به وسعت جهان و این واقعیت را یادآوری می کند که ما بخشی از چیزی بسیار بزرگتر از خودمان هستیم.

هرچقدر که متناقض به نظر برسد ، حتی در زمان جدایی ، ما تنها نیستیم. ما بخشی از کل هستیم. هر لحظه این پتانسیل را دارد که به ما یادآوری کند که ما عمیقا با همه و همه چیز در این کره خاکی ارتباط داریم. این فقط به خاطر سپردن کجا باید نگاه کرد.

شخصیت تولد 23 ژوئیه

آیا می خواهید بیاموزید که چگونه فنگ شویی می تواند به شما کمک کند خانه ای با شور و نشاط ایجاد کنید و برای جلوه دادن آرزوهای خود اهداف قدرتمندی تعیین کنید؟ این فنگ شویی به روشی مدرن است - خرافات نیست ، همه احساسات خوب است. برای ثبت نام در یک جلسه رایگان با Dana که به شما 3 نکته برای تغییر شکل دادن خانه امروز می دهد ، اینجا را کلیک کنید!

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: