تنظیم مجدد آب و اسموتی 1 روزه
همه ما باید هر از گاهی دکمه تنظیم مجدد را بزنیم. عادات غذایی سالم ما را از ما دور می کند ، و ما می فهمیم که در مورد انتخاب مواد غذایی خود روز به روز سستی بیشتری می کنیم ، تا جایی که می توانیم کوکی های ارگانیک را به عنوان یک گزینه سالم منطقی کنیم ... برای شام. (هی ، من آنجا بوده ام.)
اگرچه یک برنامه تمیز و طولانی برای تمیز کردن رژیم غذایی می تواند عالی باشد ، اما همیشه نمی توان طبق برنامه خود برنامه را تنظیم کرد. با این حال ، همه ما می توانیم به یک روز متعهد شویم: یک روز نوشیدنی ، تنقلات و وعده های غذایی بسیار تمیز ، فوق العاده مغذی که اهداف بسیار عالی ما را شروع می کند.
فیس بوک توییترشما چیزهای خوبی را تحمل می کنید و بدن خود را با مواد مغذی غرق می کنید.
با تمرکز بر آب میوه ها ، مخلوط ها ، وعده های غذایی و میان وعده های تمیز ، ملایم ، هضم آسان و فوق العاده سالم ، ما بدن خود را از برخورد با غذاهای سخت فرآوری شده یا مواد دیگر مشکل ساز جدا می کنیم. ما در تغذیه ویتامین ها ، مواد معدنی ، مواد مغذی گیاهی و آنزیم ها غوطه ور می شویم و بدن ما با سپاسگزاری پاسخ می دهد.
بخاطر داشته باشید: نکته اینجاست که بازیابی کنید ، نه محدود کنید. در این بازنشانی گرسنه نخواهید ماند. شما چیزهای خوبی را بارگیری کرده و بدن خود را با مواد مغذی از طریق یک آب تازه ، اسموتی رضایت بخش ، وعده های غذایی کامل ، و یک شیر مغز پراکنده سیل خواهید کرد.
با استفاده از دستور العمل های کتاب تازه منتشر شده من ، آب میوه سکسی دیوانه ، من نوشیدنی های سالم به ارزش یک روز را برای تنظیم مجدد یک روز منحصر به فرد برای خوانندگان lifeinflux شرح داده ام - اسنک ها و وعده های غذایی را به دلخواه خود اضافه کنید (ایده های زیر). یک بار امتحان کنید و به من اطلاع دهید که چگونه پیش می رود!
یادداشت ها و دستورالعمل ها:
فرشته شماره 214
1. به محض بالا آمدن ، آب گرم همراه با زنجبیل و یک فشار لیمو داشته باشید. همچنین به یاد داشته باشید که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
2. مواد تحریک کننده مانند قهوه و الکل را برای روز کنار بگذارید (چای گیاهی یا چای سبز بسیار عالی است).
3. از گلوتن و محصولات حیوانی ، به ویژه لبنیات ، استراحت کنید.
4- غذاهای کامل را برای وعده های غذایی و میان وعده های غذایی بین نوشیدنی ها در نظر بگیرید - هیچ گونه آشغال فرآوری شده ای (بدون گرسنگی!). برخی ایده ها:
- عدس
- پیت آجیل
- حمص
- غلات فاقد گلوتن مانند کینوا
- مخلوط دنباله ای خانگی با آجیل برزیل ، گردو ، بادام هندی ، و توت گوجی
5- سعی کنید برای کمی مراقبه ، برخی از ورزشهایی که از آنها لذت می برید ، وقت بگذارید و در تجربه خود تأمل کنید - یا هر سه! برای ترمیم واقعی ، باید از تمام خودمان مراقبت کنیم: ذهن ، بدن و روح.
6. لذت ببرید!
آب میوه صبح: لیموناد سبز کلاسیک
لیموناد سبز کادیلاک دستورالعمل های آب گیری است. این برداشت من از کلاسیک محبوب است. آب آن کمی شیرین است (به لطف سیب) و کمی تند (گریسیای زنجبیل).
تلخی طبیعی سبزیجات برگ دار با فشار شدید لیمو بریده می شود. می توانید تقریباً از هر نوع سبز برگ دار به جای خرد و یا کلم پیچ استفاده کنید. رومین ، اسفناج کودک ، کلارد ، بو چوی ، کلم بروکلی - اسم آن را بگذارید! در واقع ، من عاشق افزودن ساقه کلم بروکلی به این دستور العمل هستم. خلاق باش. این آب یک وسیله نقلیه مناسب برای تمام سبزترین ضایعات یخچال شماست.
2 وعده (16 تا 20 اونس)
علامت 16 اکتبر
عناصر
- 2 ساقه کرفس
- 1 خیار کوچک
- 1 سیب ، هسته و دانه شده
- زنجبیل تکه ای 1 اینچی ، پوست کنده
- 3 برگ خرده چوب یا کلم پیچ
- ½ لیمو ، پوست کنده
آماده سازی
1. تمام مواد را بشویید و آماده کنید.
2. تمام مواد را آب بگیرید.
Midday Blend: اسموتی سبز آسان
نام همه چیز را می گوید. دوست داشتن این اسموتی سبز آسان است. همچنین به لطف افزودن آب نارگیل فوق العاده آب رسانی می کند و پر از چربی های سالم آووکادو است.
هرچه آووکادو بیشتری اضافه کنید ، بافت ضخیم تری خواهد داشت ، بنابراین اگر می خواهید کمی ضخیم تر باشد ، می توانید به نصف آووکادو Hass اضافه کنید.
2 وعده (16 تا 20 اونس)
عناصر
- 1 موز بزرگ ، منجمد
- مکعب انبه 1 فنجان ، منجمد
- 2 فنجان آب نارگیل تازه
- ¼ آووکادو هاس
- ¼ فنجان جعفری فرفری ، ساقه ها و برگ ها ، کاملا بسته بندی شده
- 1 فنجان کلم پیچ ، فقط برگ ، کاملا بسته بندی شده
آماده سازی
1. تمام مواد را بشویید و آماده کنید.
2. مخلوط کرده و سرو کنید.
خوراکی بعد از شام (سالم): شیر کاشو چای
'چای خود را روشن کنید!' همانطور که اپرا می گفت. این دستورالعمل شیرین ، تند و همه جانبه الهی است. این ترکیب فوق العاده با موز و سبزیجات تازه ترکیب شده است ، و همچنین با میوه های گرمسیری به خوبی جفت می شود.
برای یک عصرانه خامه ای ، یک فنجان را روی اجاق گاز گرم کنید ، دارچین بپاشید و به مقدار دل خود بنوشید.
3¾ فنجان درست می کند
عناصر
- 1 فنجان بادام هندی خام ، به مدت 2 ساعت خیسانده ، آبکشی و تخلیه شود
- تکه زنجبیل ½ اینچی ، پوست کنده
- 1 قاشق چایخوری دارچین
- ¼ قاشق چای خوری هل
- ¼ قاشق چای خوری نمک
- 2 تا 3 قاشق غذاخوری شربت افرا (برای تنظیم شیرینی احساس راحتی کنید)
- 3¼ فنجان آب
آماده سازی
در یک مخلوط کن پرسرعت ، همه مواد را مخلوط کنید تا خامه ای و یکدست شوند. حداکثر تا سه روز در یخچال در ظرف ضد هوای خود نگهداری کنید.
اطلاعات بیشتری (یا دستور العمل ها!) می خواهید؟ من برای کتاب جدیدم 100 ، آب میوه ، اسموتی و اکسیر شیر خشکبار ساده و خوشمزه ایجاد کردم ، آب میوه سکسی دیوانه . این نوشیدنی مملو از نوشیدنی های مزه دار ، بسیار سیرکننده و کاملاً مغذی جوانه های چشایی است که برای شارژ فوق العاده سلامتی شما آماده هستند.
1255 معنی عدد فرشته
شما همه چیزهایی را که باید در مورد آب گیری و مخلوط کردن بدانید یاد خواهید گرفت و به یک دستور العمل های خوشمزه و مغذی مجهز خواهید شد. این را در crazysexyjuice.com - شما همچنین می توانید اطلاعات مربوط به پاداش های عالی را که برای همه کسانی که کتاب را در آنجا سفارش می دهند ایجاد کرده ام (از جمله 'مراقبت از خود برای مراقبت از افراد شلوغ' ، یک آلبوم دیجیتالی منحصر به فرد و موارد دیگر!).
و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
تبلیغاتبا دوستانتان به اشتراک بگذارید:
