گوش ماهی کبابی
- مرحله: آسان
- جمع: 22 دقیقه
- آمادگی: 15 دقیقه
- پختن: 7 دقیقه
- بازده: 5 تا 6 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 360 کالری
- چربی کل
- 15.5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 2 گرم
- کلسترول
- 90 میلی گرم
- سدیم
- 1192 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 7 گرم
- پروتئین
- 46 گرم
- قند
- 0 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 22 دقیقه
- آمادگی: 15 دقیقه
- پختن: 7 دقیقه
- بازده: 5 تا 6 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 360 کالری
- چربی کل
- 15.5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 2 گرم
- کلسترول
- 90 میلی گرم
- سدیم
- 1192 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 7 گرم
- پروتئین
- 46 گرم
- قند
- 0 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
20 تا 25 گوش ماهی بزرگ (حدود 3 پوند)
5 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق چایخوری نمک
1 قاشق چایخوری فلفل سیاه
1 1/2 قاشق غذاخوری فلفل لیمو
جهت ها
تماشا کردن طرز تهیه این دستور را ببینید. - هر گوش ماهی را خشک کنید و روی سینی بگذارید. مقداری روغن زیتون بپاشید و گوش ماهی را از هر طرف بپوشانید. دلمه ها را با نمک، فلفل سیاه و فلفل لیمو مزه دار کنید، دقت کنید که چاشنی همه طرف را بپوشاند. در یخچال بگذارید تا آماده طبخ شود.
- هر طرف را حدود 2 تا 3 دقیقه گریل کنید. بلافاصله سرو کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
