پانسمان لایت هزار جزیره
- مرحله: آسان
- جمع: 10 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- بازده: 1 فنجان
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- پنجاه
- چربی کل
- 3 گرم
- کلسترول
- 2 میلی گرم
- سدیم
- 189 میلی گرم
- پروتئین
- 1 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 10 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- بازده: 1 فنجان
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- پنجاه
- چربی کل
- 3 گرم
- کلسترول
- 2 میلی گرم
- سدیم
- 189 میلی گرم
- پروتئین
- 1 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
1/2 فنجان ماست ساده کم چرب
2 قاشق غذاخوری سس مایونز
2 قاشق غذاخوری شیر بدون چربی
2 قاشق غذاخوری سس کچاپ
2 قاشق چایخوری سس Worcestershire
نمک کوشر
1 عدد فلفل چیلی چیلی در سس ادوبو (اختیاری)
ترشی شیرین 3 قاشق غذاخوری
کتابخانه مرد کتابخانه زن
3 قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
جهت ها
- ماست، سس مایونز، شیر، سس کچاپ، سس ورسسترشر، 1/4 قاشق چایخوری نمک و چیپوتل را در مخلوط کن مخلوط کنید. نبض بزنید تا صاف شود، حدود 1 دقیقه. به یک کاسه منتقل کنید، سپس طعم و فلفل دلمه ای را اضافه کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
