مبارزه با غذا: سیب زمینی شیرین در مقابل سیب زمینی سفید
ما این غده ها را سر به سر گذاشتیم. دریابید که کدام یک در صدر قرار می گیرد.
عکس از: جوانا گلاب
جوانا گلاب
هر کربوهیدراتی به شما می گوید که سیب زمینی شیرین را به جای سیب زمینی سفید انتخاب کنید، اما آیا این توصیه تغذیه ای درست است؟ ما این غده ها را سر به سر قرار داده ایم. دریابید که کدام یک در صدر قرار می گیرد.
6 آوریل علامت زودیاکسیب زمینی شیرین
یک پخته با اندازه متوسط سیب زمینی شیرین دارای 102 کالری، 24 گرم کربوهیدرات، 2 گرم پروتئین، 4 گرم فیبر و بدون چربی و کلسترول است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است بتاکاروتن و حاوی مقدار کمی از ویتامین سی . سیب زمینی شیرین نیز مملو از آن است پتاسیم و ویتامین B6.
پخته، برشته، پوره شده، اضافه شده به فلفل قرمز یا پوره در سوپ – افزودن سیب زمینی شیرین به وعده های غذایی شما می تواند به شما کمک کند سیر بمانید و مقدار زیادی مواد مغذی در اختیار شما قرار دهد.
سیب زمینی سفیدیک سیب زمینی سفید هم اندازه حدود 120 کالری، 28 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر و پروتئین دارد و همچنین فاقد چربی و کلسترول است. در مورد ویتامین ها و مواد معدنی، سیب زمینی سفید با ویتامین های C، B6، نیاسین، فولات، پتاسیم، منگنز، منیزیم و فسفر پر شده است.
30 تیر ماه
درست مانند سیب زمینی شیرین، سیب زمینی سفید به تنهایی یک غذای جانبی آسان و خوشمزه را درست می کند. آنها همچنین در غذاهای راحتی کلاسیک مانند فوق العاده هستند پای چوپان و پنکیک سیب زمینی
برنده Healthy Eats : ما باید این یکی را کراوات بنامیم. هر دوی این سبزیجات ریشه دار راه زیادی برای ارائه دارند.
به ما بگو : چه کسی رای شما را می گیرد؟ سیب زمینی شیرین یا سفید؟دانا آنجلو وایت، MS، RD، ATC، یک متخصص تغذیه ثبت شده، مربی ورزشی معتبر و صاحب دانا وایت نوتریشن، شرکت ، که در زمینه آشپزی و تغذیه ورزشی تخصص دارد. بیوگرافی کامل دانا را ببینید
علامت زودیاک 9 اوت
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
