سوپ کدو حلوایی
- مرحله: حد واسط
- جمع: 1 ساعت
- آمادگی: 20 دقیقه
- پختن: 40 دقیقه
- بازده: 6 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 125 کالری
- چربی کل
- 5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 2.5 گرم
- کلسترول
- 10 میلی گرم
- سدیم
- 1044 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 19 گرم
- فیبر رژیمی
- 3.5 گرم
- پروتئین
- 3 گرم
- قند
- 4 گرم
- مرحله: حد واسط
- جمع: 1 ساعت
- آمادگی: 20 دقیقه
- پختن: 40 دقیقه
- بازده: 6 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 125 کالری
- چربی کل
- 5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 2.5 گرم
- کلسترول
- 10 میلی گرم
- سدیم
- 1044 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 19 گرم
- فیبر رژیمی
- 3.5 گرم
- پروتئین
- 3 گرم
- قند
- 4 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
یک عدد کدو حلوایی 2 تا 3 پوندی پوست کنده و دانه شده
2 قاشق غذاخوری کره بدون نمک
زودیاک 28 ژانویه
1 پیاز متوسط، خرد شده
آب مرغ 6 فنجان
جوز هندی
نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده
جهت ها
- کدو حلوایی را به قطعات 1 اینچی برش دهید. در قابلمه بزرگ کره را آب کنید. پیاز را اضافه کنید و حدود 8 دقیقه تفت دهید تا شفاف شود. کدو حلوایی و استاک را اضافه کنید. بگذارید بجوشد و بپزید تا کدوها نرم شوند، حدود 15 تا 20 دقیقه. تکه های کدو حلوایی را با قاشق سوراخ برداشته و در مخلوط کن بریزید و پوره کنید. کدو حلوایی مخلوط شده را به قابلمه برگردانید. هم بزنید و با جوز هندی، نمک و فلفل مزه دار کنید. خدمت.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
