ماهی سالمون با شکر قهوه ای و لعاب خردل
- مرحله: آسان
- جمع: 1 ساعت 45 دقیقه
- آمادگی: 1 ساعت 30 دقیقه
- پختن: 15 دقیقه
- بازده: 8 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 413 کالری
- چربی کل
- 28 گرم
- چربی های اشباع شده
- 6.5 گرم
- کلسترول
- 97 میلی گرم
- سدیم
- 501 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 4 گرم
- فیبر رژیمی
- 0 گرم
- پروتئین
- 35 گرم
- قند
- 3 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 1 ساعت 45 دقیقه
- آمادگی: 1 ساعت 30 دقیقه
- پختن: 15 دقیقه
- بازده: 8 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 413 کالری
- چربی کل
- 28 گرم
- چربی های اشباع شده
- 6.5 گرم
- کلسترول
- 97 میلی گرم
- سدیم
- 501 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 4 گرم
- فیبر رژیمی
- 0 گرم
- پروتئین
- 35 گرم
- قند
- 3 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
شکر قهوه ای روشن 3 قاشق غذاخوری
علامت زودیاک 24 فوریه
1 قاشق غذاخوری عسل
2 قاشق غذاخوری کره
1/4 فنجان خردل دیژون
2 قاشق غذاخوری سس سویا
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق غذاخوری زنجبیل ریز رنده شده
روغن سبزیجات
نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده
سپتامبر 14 زودیاک
8 فیله ماهی قزل آلا، هر کدام 6 اونس
جهت ها
تماشا کردن طرز تهیه این دستور را ببینید. - روی شعله کناری، شکر قهوهای، عسل و کره را در تابهای کوچک روی حرارت متوسط رو به بالا ذوب کنید. از روی حرارت بردارید و خردل، سس سویا، روغن زیتون و زنجبیل را با همزن بزنید. بگذارید خنک شود.
- گریل را از قبل روی حرارت متوسط گرم کنید. ماهی قزل آلا را با برس روغن نباتی بمالید و با نمک و فلفل مزه دار کنید. پوست ماهی قزل آلا را به سمت پایین روی گریل قرار دهید. گوشت فیله های سالمون را با مخلوط شکر قهوه ای بپوشانید. 6 تا 8 دقیقه گریل کنید تا متوسط آماده شود و بعد از 5 تا 6 دقیقه یک بار بچرخانید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
