ذرت برشته شده در فر
- مرحله: آسان
- جمع: 35 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- پختن: 25 دقیقه
- بازده: 16 تا 20 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 171 کالری
- چربی کل
- 12 گرم
- چربی های اشباع شده
- 7 گرم
- کلسترول
- 1 میلی گرم
- سدیم
- 126 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 16 گرم
- فیبر رژیمی
- 2 گرم
- پروتئین
- 2 گرم
- قند
- 4 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 35 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- پختن: 25 دقیقه
- بازده: 16 تا 20 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 171 کالری
- چربی کل
- 12 گرم
- چربی های اشباع شده
- 7 گرم
- کلسترول
- 1 میلی گرم
- سدیم
- 126 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 16 گرم
- فیبر رژیمی
- 2 گرم
- پروتئین
- 2 گرم
- قند
- 4 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
16 قاشق غذاخوری (2 چوب یا 1/2 پوند) کره بدون نمک، مکعبی، تقسیم شده
3 عدد فلفل دلمه ای قرمز، ساقه و دانه ها را برداشته و خرد کرده
3 عدد فلفل دلمه ای سبز خرد شده
2 عدد پیاز سفید بزرگ، خرد شده
2 پوند ذرت منجمد
نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده
ممکن است 16 علامت نجومی
2 قاشق چایخوری برگ جعفری تازه خرد شده
جهت ها
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
- 1 چوب کره را در یک تابه بزرگ آب کنید و فلفل قرمز و سبز و پیاز را تفت دهید تا نرم شوند. از روی حرارت بردارید و بقیه کره را اضافه کنید.
- ذرت یخ زده را زیر آب سرد سرد تازه کنید و کاملا آبکش کنید. فلفل و مخلوط را با ذرت مخلوط کنید و در سینی برشته در فر قرار دهید و حدود 15 تا 20 دقیقه تفت دهید تا قهوه ای طلایی شود. به دلخواه با نمک و فلفل مزه دار کنید و با جعفری خرد شده تزیین کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
