یک مسیر مراقبه 10 دقیقه ای برای کاهش استرس و آرامش
فقط 10 دقیقه برای این مراقبه هدایت شده و حمام صدا برای از بین بردن استرس ، ایجاد شده توسط Yogi Susy Schieffelin ، به ویژه برای جریان مایع ، لازم است.
ادامه مطلبچگونه می توان یک معلم مدیتیشن شد (و چرا ممکن است از آنچه شما فکر می کنید ساده تر باشد)
تبدیل شدن به یک معلم مراقبه آسان نیست اما ممکن است ساده تر از آن باشد که فکر می کنید. در اینجا شش مرحله برای شروع سفر و دریافت گواهینامه برای آموزش وجود دارد.
ادامه مطلب3 قدرت بخشیدن به مانتراها و نحوه استفاده از آنها در تمرین مدیتیشن
معلم مدیتیشن ، مگان مونهان ، درمورد اینکه چرا مانترا می تواند به شما کمک کند تا در مراقبه قرار بگیرید ، توضیح می دهد و به شما توصیه می کند که از کدام یک استفاده کنید و چگونه از آنها استفاده کنید.
ادامه مطلبآنچه در مورد بهبود صدا باید بدانید
هزاران سال است که صدا در فرهنگ های مختلف به عنوان ابزاری برای ترمیم با انتقال ما از یک مکان عدم تعادل به یک مکان تعادل مورد استفاده قرار می گیرد.
ادامه مطلبیک مراقبه 15 دقیقه ای هدایت شده برای کمک به شما در رفع خستگی و خواب عالی
آیا می خواهید خواب خوبی داشته باشید اما نمی توانید آرام بگیرید؟ این مراقبه هدایت شده توسط Sah D'Simone ، نویسنده و مربی مراقبه را روشن کنید.
ادامه مطلبدم ، بازدم: نقش اساسی نفس در هر تمرین یوگا
در سنت یوگیک ، تصور می شود که نفس نیروی زندگی یک فرد را حمل می کند. در اینجا مقدمه ای در مورد تنفس یوگیک و نحوه شروع وجود دارد.
ادامه مطلبمراقبه ویپاسانا: جزئیات این عمل افراطی (و موثر)
در حالی که عقب نشینی های خاموش Vipassana آسان نیست ، اما آنها می توانند درسهای فوق العاده ارزشمندی در مورد فکر ، احساسات و تجربه انسانی به شما بیاموزند.
ادامه مطلبمراقبه چاکرا: تعادل 7 چاکرای خود را حفظ کنید
بیاموزید که چگونه با استفاده از تکنیک های مراقبه چاکرا تعادل هفت چاکرا را حفظ کنید. کاوش کنید که چگونه روغن ها ، کریستال ها و یوگا به شما کمک می کنند تا با هر چاکرا ارتباط برقرار کنید.
ادامه مطلبدرباره مراقبه کنجکاو هستید؟ در اینجا خلاصه ای از 12 سبک اصلی آورده شده است
یک راهنمای ساده برای مبتدیان برای 12 نوع مهم مراقبه ، از جمله مراقبه استعلایی ، مانترا ، هدایت شده ، چاکرا و مهربانی.
ادامه مطلبصحبت با خودم: درسی قدرتمند از مراقبه
در طی یک تمرین ، معلم مراقبه من گفت توجه کنید که چگونه با خودمان صحبت می کنیم. من هرگز حتی متوجه نشدم که لحنی را به صدای موجود در سرم اضافه کرده ام.
ادامه مطلب3 بزرگترین افسانه درباره موسیقی مراقبه
آیا می توانید با گوش دادن به متالیکا مراقبه کنید؟ در اینجا برخی از افسانه های رایج در مورد موسیقی مراقبه ، و اینکه حقیقت به گفته یک مربی ذهن آگاهی چیست ، وجود دارد.
ادامه مطلبقدرت های تحول آفرین مراقبه 'بیجا مانترا'
در سنت ودایی ، 'Bija Mantras' به عنوان ابزاری برای گسترش و گسترش ذهن فرد با استفاده از استفاده می شود.
ادامه مطلبمن یوگای گانجا را امتحان کردم و آنچه اتفاق افتاده است
بدون شک ماری جوانا یک لحظه در دنیای سلامتی سپری می شود. ویرایشگر ارشد سلامتی ما تصمیم گرفت که آخرین روند را دنبال کند: یوگای گانجا.
ادامه مطلبمه مغز دارید؟ اینها بهترین نکات پاک کننده ذهن در اینترنت است
ما بهترین مشاوره پاک کنندگی ذهن متخصصان مه مغز mbg را تنظیم کردیم. این چیزی است که آنها برای گفتن داشتند. آیا به تسکین استرس فوری نیاز دارید؟ اینها بهترین نکات در اینترنت هستند
ادامه مطلب4 روش برای تمرین مراقبه فعال اگر هنوز نمی توانید بنشینید
اگر می خواهید از مزایای مراقبه بهره مند شوید ، اما به نظر نمی رسد که آرام بنشینید ، این مراقبه های متحرک مانند راه رفتن و کاردستی را امتحان کنید.
ادامه مطلبچرا مراقبه و تجسم یکسان نیستند (و نحوه استفاده از آنها)
شما اغلب کلمات مراقبه و تجسم را به جای هم می شنوید ، اما آنها واقعاً ...
ادامه مطلبمراقبه هدایت شده برای ایجاد انرژی در بدن
این مراقبه هدایت شده بدن شما را با انرژی زنده و پر جنب و جوش پر می کند. فقط چند دقیقه طول می کشد.
ادامه مطلببا این مراقبه دوست داشتنی ، عشق را به خود و دیگران گسترش دهید
مقدمه ای بر تاریخچه و مزایای مراقبه مهربانی ، به علاوه یک تمرین مدیتیشن هدایت شده برای همراهی با آن.
ادامه مطلبچرا مراقبه می تواند شما را عصبانی کند و در مورد آن چه باید کرد
ناراحت شدن هنگام مدیتیشن بیشتر از آن است که فکر کنید. در اینجا یک روال 4 مرحله ای مورد تأیید متخصص وجود دارد که به شما کمک می کند در زمان بروز اتفاقات ، با آن کنار بیایید.
ادامه مطلبهنگام تنفس چگونه می توانم از مدیتیشن برای کاهش استرس استفاده کنم؟
تمرکز روی نفس می تواند برای برخی از افراد ترسناک باشد ، مراقبه ای نیست ، بنابراین یک دکتر MD یکپارچه این دو روش مراقبه را برای کمک به کنترل اضطراب پیشنهاد می کند.
ادامه مطلب