اسپاگتی با سس مارینارا گوش ماهی تند
- مرحله: آسان
- جمع: 30 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- پختن: 20 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 449
- چربی کل
- 5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 1 گرم
- کلسترول
- 28 میلی گرم
- سدیم
- 177 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 75 گرم
- فیبر رژیمی
- 15 گرم
- پروتئین
- 29 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 30 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- پختن: 20 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 449
- چربی کل
- 5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 1 گرم
- کلسترول
- 28 میلی گرم
- سدیم
- 177 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 75 گرم
- فیبر رژیمی
- 15 گرم
- پروتئین
- 29 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
نمک کوشر
12 اونس اسپاگتی چند دانه
نوامبر 11 زودیاک
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر، به علاوه بیشتر برای چکاندن
3 حبه سیر، نازک ورقه شده
22 سپتامبر سازگاری زودیاک
1/4 تا 1/2 قاشق چایخوری فلفل قرمز فلفل قرمز، به علاوه بیشتر برای طعم دادن
1 قوطی 28 اونسی گوجه فرنگی کامل سن مارزانو، با دست خرد شده
1 تکه پوست پنیر پارمزان 1 اینچی
زودیاک 20 نوامبر
1 فنجان ریحان تازه بسته بندی شده، ورقه شده، به علاوه بیشتر برای رویه کردن
گوش ماهی خلیج 3/4 پوندی
جهت ها
- یک قابلمه بزرگ آب نمک را به جوش بیاورید. پاستا را اضافه کنید و همانطور که روی برچسب است بپزید.
- در همین حال، روغن زیتون را در قابلمه ای روی حرارت متوسط گرم کنید. سیر و تکه های فلفل قرمز را اضافه کنید و حدود 1 دقیقه تفت دهید و هم بزنید تا سیر نرم شود. گوجه فرنگی، پوست پارمزان، 1/2 فنجان آب و نیمی از ریحان را اضافه کنید. سس را به جوش بیاورید، سپس هم بزنید و حرارت را تا حد متوسط کم کنید. 15 دقیقه بجوشانید. با نمک مزه دار کنید.
- حرارت زیر سس را تا حد متوسط زیاد کنید، دلمه ها را اضافه کنید و بپزید، هر از گاهی هم بزنید تا مات شود، حدود 5 دقیقه. پوست پارمزان را جدا کرده، باقیمانده ریحان را اضافه کنید و با نمک و فلفل قرمز بیشتری مزه دار کنید.
- پاستا را آبکش کرده و با سس به ماهیتابه اضافه کنید. پرتاب کردن پاستا را بین کاسه ها تقسیم کنید، روغن زیتون بپاشید و روی آن را با ریحان بیشتری بریزید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
