40 عدد میخک و یک مرغ
- مرحله: حد واسط
- جمع: 1 ساعت و 40 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- پختن: 1 ساعت 30 دقیقه
- بازده: 6 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 369 کالری
- چربی کل
- 19.5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 5 گرم
- کلسترول
- 136 میلی گرم
- سدیم
- 250 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 6 گرم
- فیبر رژیمی
- 0.5 گرم
- پروتئین
- 40 گرم
- قند
- 0 گرم
- مرحله: حد واسط
- جمع: 1 ساعت و 40 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- پختن: 1 ساعت 30 دقیقه
- بازده: 6 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 369 کالری
- چربی کل
- 19.5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 5 گرم
- کلسترول
- 136 میلی گرم
- سدیم
- 250 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 6 گرم
- فیبر رژیمی
- 0.5 گرم
- پروتئین
- 40 گرم
- قند
- 0 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
1 مرغ کامل (گوشت گوشتی/ سرخ کن) به 8 قطعه بریده شده است
1/2 فنجان به اضافه 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
10 شاخه آویشن تازه
سیر 40 حبه پوست کنده
نمک و فلفل
جهت ها
تماشا کردن طرز تهیه این دستور را ببینید. - فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
- مرغ را با نمک و فلفل مزه دار کنید. با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید و هر دو طرف را در ماهیتابه یا تابه ای پهن روی حرارت زیاد سرخ کنید. از روی حرارت بردارید، روغن، آویشن و حبه های سیر را اضافه کنید. روی آن را بپوشانید و به مدت 1/2 ساعت بپزید.
- مرغ را از فر خارج کرده، 5 تا 10 دقیقه استراحت دهید، حکاکی کرده و سرو کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
