چگونه ناهار خود را به محل کار بیاورید: 7 نکته و دستور العمل آسان

عکس از: Armando Rafael Moutela 2012, Television Food Network, G.P. تمامی حقوق محفوظ است.

آرماندو رافائل موتلا، 2012، شبکه غذای تلویزیونی، جی.پی. تمامی حقوق محفوظ است.

اگر هر روز ناهار خود را بخرید، خوردن ناهار در دفتر می تواند بسیار گران باشد. ناگفته نماند، می تواند بسیار خسته کننده شود. راستی برای ناهار چه انتخاب هایی دارید: سوپ، سالاد یا ساندویچ؟ اگر این تنها چیزی است که باید انتخاب کنید، می توانید سوپ، سالاد یا ساندویچ خود را بسته بندی کنید و در همان زمان پول زیادی را پس انداز کنید.

وقتی در نظر بگیرید که در یک سال چقدر برای ناهار می پردازید، این عدد به تنهایی ممکن است شما را متقاعد کند که زمان شروع بسته بندی است. در اینجا هفت نکته ساده در مورد اینکه چگونه بسته بندی ناهار خود را راحت کنید، آورده شده است. و توجه به بودجه به معنای خوردن غذاهای خسته کننده نیست، بنابراین در ادامه خواهید دید که دستور العمل های عالی نیز وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید.

از برخی غذاهای آماده استفاده کنید

برنامه ریزی ناهار از قبل لازم نیست تمام وقت شما را بگیرد. یک مرغ جوجه گردان خریده شده از فروشگاه برای رویه کردن سالادها یا پر کردن روکش ها، یک ظرف حمص سالم برای غوطه ور کردن چوب سبزیجات، یک جعبه کاهو مخلوط از قبل شسته شده برای تهیه سالاد - همه اینها راه های عالی برای کاهش زمان آماده سازی و پخت در هنگام قرار دادن هستند. با هم یک ناهار کاری این سالاد مرغ چینی با سس بادام زمینی قرمز شیلی از مرغ جوجه ریز خرد شده استفاده می کند.

عکس از: Renee Comet 2013, Television Food Network, G.P. تمامی حقوق محفوظ است

Renee Comet، 2013، شبکه غذای تلویزیونی، G.P. تمامی حقوق محفوظ است

از قبل برنامه ریزی کنید، دسته های بزرگ بپزید

هر آنچه را که در آخر هفته می‌پزید، دوتایی درست کنید و برای ناهارهای بعدی آن را فریز کنید. ناهار یخ زده شما حتی برای حمل و نقل نیازی به کیسه یخ ندارد - بگذارید در یخچال دفترتان یخ زدایی شود و روز بعد ناهار خوبی خواهید داشت. این را دوبرابر کنید دستور پخت فلفل قرمز کالیفرنیا ترکیه و فریزر خود را برای ناهارهای آینده ذخیره کنید.

دیدن: دستور العمل های شام دسته ای بزرگ.

10 اکتبر چیست

غذاهایی را که به خوبی گرم می شوند بسته بندی کنید

سوپ ها و خورش ها از بهترین غذاها برای گرم کردن مجدد در مایکروویو اداری هستند، زیرا طعم آنها در روز بعد به همان اندازه روز اولی است که آنها را درست کردید. هر کدام از اینها را امتحان کنید دستور العمل های سوپ آسان .

غذاهایی را که می توان سرد مصرف کرد بسته بندی کنید

این امر به ویژه در مواردی صادق است که نیاز به خوردن و رفتن دارید و زمانی برای گرم کردن مجدد غذا ندارید. از سالاد، ساندویچ، پاستا سرد یا سالاد غلات مانند این استفاده کنید سالاد فارو مدیترانه ای .

عکس از: تینا روپ

تینا روپ

به غمگینی نه بگو

فرشته شماره 151

هیچ کس یک سالاد یا ساندویچ خیس نمی خواهد. سس خود را جدا از سالاد بسته بندی کنید و نان خود را جدا از فیلینگ های ساندویچ بسته بندی کنید. این یک قدم آسان برای اطمینان از تازه بودن طعم ناهار است. دستور غذا را دریافت کنید ساندویچ ژامبون نهایی از مجله Food Network Magazine و اینها را بررسی کنید دستور العمل های ساده سالاد و آسان ساندویچ ناهار برای ایده های بیشتر

ظروف پر کردن را بسته بندی کنید

یک یا دو ساعت بعد از استراحت ناهار خود را گرسنه نبینید. حبوبات و غلات به جلوگیری از گرسنگی شما کمک می کنند. غذاهای تهیه شده با لوبیا، عدس، برنج قهوه ای، کینوا و سایر غذاهای غنی از فیبر را بسته بندی کنید. این دستور غذا برای کینوا پلو در فنجان کاهو سالم، با طراوت و سیر کننده است.

باقی مانده ها دوست شما هستند

مقدار زیادی باقیمانده از شام دیشب؟ فکر کن، ناهار رایگان! تصور کنید با خوردن آن باقیمانده به جای صرف ناهار، چه چیزی پس انداز خواهید کرد. ناگفته نماند، اگر کسی آنها را نمی خورد، ممکن بود آن باقیمانده ها به سطل زباله می رفت. پس مانده غذا کوفته و اسپاگتی برای ناهار روز بعد عالی هستند

لینک های مربوطه:

دستور پخت 4 مواد تشکیل دهنده در محل کار

وعده های غذایی فقط آب اضافه کنید

وعده های غذایی در شیشه

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: