ورزشکاران المپیک چقدر می خورند؟

عکس از: vuk8691 vuk8691

vuk8691, vuk8691

شمارش معکوس برای المپیک ریو به سرعت در حال اتمام است و آماده سازی نهایی ( بسیار و نه چندان زیبا ) در حال انجام هستند.

خود المپیکی ها چگونه برای مسابقات آماده می شوند؟ برای یک چیز، آنها غذای زیادی می خورند. برای یک ویدئوی اخیر واشنگتن پست اظهاراتی را که برخی از آنها در مورد رژیم غذایی خود به مطبوعات گفته بودند را بررسی کرد و اعداد را برای دستیابی به کالری دریافتی تقریبی روزانه آنها مشخص کرد.

در اینجا کالری شماری برای سه ورزشکار آمریکایی آورده شده است لیست پست :

مایکل فلپس، 30 ساله، شناگر آمریکایی

با 22 مدال (18 نفر از آنها طلا) او پرافتخارترین المپیکی تمام دوران است و از دوران بازنشستگی خارج خواهد شد تا در پنجمین (و او می گوید آخرین) المپیک خود شرکت کند. او مصرف می کند 3529 کالری در روز (27 درصد پروتئین، 34 درصد چربی، 37 درصد کربوهیدرات، 2 درصد دیگر)، به گزارش پست . این میزان نسبت به ۱۲۰۰۰ کالری (!) که او در المپیک ۲۰۰۸ پکن روزانه می خورد به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. او عادت داشت روسری را پایین بیاورد ساندویچ تخم مرغ سرخ شده، پوند پاستا و پای پیتزا کامل ، اما امروزه در الف جلسه زنده فیس بوک در ماه می ، من کالری زیادی در روز نمی خورم. من فقط آنچه را که نیاز دارم می خورم. بله، همه ما پیرتر و عاقل تر می شویم.

لورن کراندال، 31 ساله، بازیکن هاکی روی چمن ایالات متحده

کراندال کاپیتان تیم المپیک 2012 لندن بود و تابستان امسال در سومین المپیک خود شرکت خواهد کرد. او مصرف نسبتا متوسطی دارد 1877 کالری در روز (29 درصد پروتئین، 21 درصد چربی، 50 درصد کربوهیدرات)، به گزارش پست . من همیشه آشپزی می‌کنم و می‌پزم - این برای من مانند درمان است مصاحبه المپیک NBC . از آشپزی با دیگران لذت می برم. دو نفر از هم تیمی های من حتی یک روز درس پخت را با من شروع کردند - اما این کار کمی گران شد، هم از نظر نقدی و هم از نظر کالری! من عاشق آشپزی برای دیگران هستم زیرا فکر می کنم غذا قدرت شگفت انگیزی دارد که مردم را دور هم جمع می کند.

اشتون ایتون، 28 ساله، ورزشکار ده‌گانه آمریکایی

ایتون در بازی‌های المپیک تابستانی 2012 لندن طلا گرفت و رکوردهای جهانی در دو گانه ده و هفت‌گانه داخل سالن را در اختیار دارد. او مصرف می کند 2680 کالری در روز (28 درصد پروتئین، 28 درصد چربی، 43 درصد کربوهیدرات، 1 درصد دیگر)، پست محاسبه می کند . رقابت بر همه چیز برتری دارد، ایتون اخیرا به GQ گفت در مورد غذاهایی که هنگام مسابقه می خورد. به ندرت دنبال چیزی خوش طعم می گردم. مثل این است که به من تغذیه بدهید و همه چیز از بین می رود.

کلمه به عاقل: از آنجایی که با تماشای مسابقه این ورزشکاران در تلویزیون فقط حدود 23 تا 33 کالری در ساعت می سوزانید، ممکن است بخواهید مصرف کالری المپیک خود را کنترل کنید. فقط گفتن

عکس از istock

با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

شماره فرشته 266