سالاد ذرت تابستانی
- مرحله: آسان
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 226 کالری
- چربی کل
- 12 گرم
- چربی های اشباع شده
- 2 گرم
- کلسترول
- 0 میلی گرم
- سدیم
- 201 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 30 گرم
- فیبر رژیمی
- 4 گرم
- پروتئین
- 5 گرم
- قند
- 11 گرم
- مرحله: آسان
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 226 کالری
- چربی کل
- 12 گرم
- چربی های اشباع شده
- 2 گرم
- کلسترول
- 0 میلی گرم
- سدیم
- 201 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 30 گرم
- فیبر رژیمی
- 4 گرم
- پروتئین
- 5 گرم
- قند
- 11 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
5 خوشه ذرت، آب پز یا کبابی
1 عدد گوجه فرنگی دانه گرفته و خرد شده
25 علامت زودیاک
1 پیاز قرمز، خرد شده
فلفل دلمه ای سبز 1 عدد خرد شده
1 لیمو ترش، آب گرفته
3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
گشنیز تازه، به مزه
نمک
فلفل
جهت ها
- مغزها را با چاقو جدا کرده و در یک کاسه بزرگ قرار دهید. گوجه فرنگی، پیاز و فلفل سبز را اضافه کنید. پرتاب کنید تا ترکیب شود. آبلیمو و روغن زیتون را اضافه کنید. گشنیز را خرد کنید و با نمک و فلفل مزه دار کنید. خدمت.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
