بلغور جو دوسر برش فولادی
- مرحله: آسان
- جمع: 45 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- پختن: 35 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 142 کالری
- چربی کل
- 5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 3 گرم
- کلسترول
- 12 میلی گرم
- سدیم
- 57 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 19 گرم
- فیبر رژیمی
- 2 گرم
- پروتئین
- 5 گرم
- قند
- 6 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 45 دقیقه
- آمادگی: 10 دقیقه
- پختن: 35 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 142 کالری
- چربی کل
- 5 گرم
- چربی های اشباع شده
- 3 گرم
- کلسترول
- 12 میلی گرم
- سدیم
- 57 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 19 گرم
- فیبر رژیمی
- 2 گرم
- پروتئین
- 5 گرم
- قند
- 6 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
1 قاشق غذاخوری کره
1 فنجان جو دو سر برش استیل
مرد عقرب زن جمینی
3 فنجان آب جوش
1/2 فنجان شیر کامل
زودیاک 19 آگوست
1/2 فنجان به اضافه 1 قاشق غذاخوری دوغ کم چرب
شکر قهوه ای 1 قاشق غذاخوری
1/4 قاشق چایخوری دارچین
جهت ها
تماشا کردن طرز تهیه این دستور را ببینید. - در یک قابلمه بزرگ، کره را آب کرده و جو را اضافه کنید. 2 دقیقه هم بزنید تا برشته شود. آب جوش را اضافه کنید و حرارت را کم کنید تا بجوشد. به مدت 25 دقیقه بدون هم زدن روی حرارت ملایم قرار دهید.
- شیر و نیمی از دوغ را با بلغور جو دوسر ترکیب کنید. به آرامی هم بزنید تا ترکیب شوند و 10 دقیقه دیگر بپزند. قاشق را در ظرف سرو بریزید و با باقی مانده دوغ، شکر قهوه ای و دارچین را روی آن قرار دهید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
