تعداد فرشته خود را پیدا کنید

بسته بندی کاهو تایلندی

  • مرحله: آسان
  • جمع: 2 ساعت 30 دقیقه (شامل زمان مارینینگ)
  • فعال: 30 دقیقه
  • بازده: 8 وعده
  • اطلاعات تغذیه
    تجزیه و تحلیل تغذیه
    در هر وعده
    کالری
    174
    چربی کل
    3 گرم
    چربی های اشباع شده
    0 گرم
    کلسترول
    27 میلی گرم
    سدیم
    867 میلی گرم
    کربوهیدرات ها
    28 گرم
    فیبر رژیمی
    1 گرم
    پروتئین
    11 گرم
    قند
    17 گرم
  • مرحله: آسان
  • جمع: 2 ساعت 30 دقیقه (شامل زمان مارینینگ)
  • فعال: 30 دقیقه
  • بازده: 8 وعده
  • اطلاعات تغذیه
    تجزیه و تحلیل تغذیه
    در هر وعده
    کالری
    174
    چربی کل
    3 گرم
    چربی های اشباع شده
    0 گرم
    کلسترول
    27 میلی گرم
    سدیم
    867 میلی گرم
    کربوهیدرات ها
    28 گرم
    فیبر رژیمی
    1 گرم
    پروتئین
    11 گرم
    قند
    17 گرم

عناصر

همه را لغو انتخاب کنید





مرغ و ماریناد:

1/3 فنجان سس هویزین

1/3 فنجان سس سویا



دسامبر چهارم زودیاک

2 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده



1 قاشق غذاخوری سریراچا

1 قاشق غذاخوری سرکه شراب برنج



3 حبه سیر، رنده شده



2 عدد سینه مرغ بدون استخوان و بدون پوست، به صورت نوار بریده شده

2 قاشق غذاخوری بادام زمینی خرد شده



2 قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده



کاهو و پر کردن:

8 برگ کاهو کره

1 فنجان جوانه لوبیا

1 فنجان کلم قرمز نازک برش داده شده



1 فنجان هویج خرد شده

1 فنجان برش های خیار

1 فنجان رشته فرنگی نازک پخته شده

1/3 فنجان سس فلفل دلمه ای شیرین

1/3 فنجان سس هویزین

جهت ها

تماشا کردن طرز تهیه این دستور را تماشا کنید.
  1. برای مرغ و ماریناد: سس هویسین، سس سویا، زنجبیل رنده شده، سریراچا، سرکه شراب برنج و سیر رنده شده را در یک کاسه بزرگ یا کیسه پلاستیکی قابل درزگیری مخلوط کنید. نوارهای مرغ را اضافه کنید و به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید.
  2. تابه گریل را روی حرارت زیاد گرم کنید.
  3. نوارهای مرغ را از ماریناد خارج کرده و به مدت 2 دقیقه در هر طرف کباب کنید تا کاملا بپزند. در ظرف سرو بریزید و بادام زمینی و گشنیز را روی آن بپاشید.
  4. برای کاهو و مواد پر: کاهو، جوانه لوبیا، کلم، هویج، خیار و رشته برنج را در ظرف سرو بچینید.
  5. برای جمع آوری، از برگ های کاهو کره استفاده کنید تا مرغ و مواد پرکننده را در خود جای دهد. مقداری فلفل قرمز و سس هویزین اضافه کنید، سپس آنها را حلقه کنید و بخورید!

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: