بسته بندی کاهو تایلندی
- مرحله: آسان
- جمع: 2 ساعت 30 دقیقه (شامل زمان مارینینگ)
- فعال: 30 دقیقه
- بازده: 8 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 174
- چربی کل
- 3 گرم
- چربی های اشباع شده
- 0 گرم
- کلسترول
- 27 میلی گرم
- سدیم
- 867 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 28 گرم
- فیبر رژیمی
- 1 گرم
- پروتئین
- 11 گرم
- قند
- 17 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 2 ساعت 30 دقیقه (شامل زمان مارینینگ)
- فعال: 30 دقیقه
- بازده: 8 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 174
- چربی کل
- 3 گرم
- چربی های اشباع شده
- 0 گرم
- کلسترول
- 27 میلی گرم
- سدیم
- 867 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 28 گرم
- فیبر رژیمی
- 1 گرم
- پروتئین
- 11 گرم
- قند
- 17 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
مرغ و ماریناد:
1/3 فنجان سس هویزین
1/3 فنجان سس سویا
دسامبر چهارم زودیاک
2 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
1 قاشق غذاخوری سریراچا
1 قاشق غذاخوری سرکه شراب برنج
3 حبه سیر، رنده شده
2 عدد سینه مرغ بدون استخوان و بدون پوست، به صورت نوار بریده شده
2 قاشق غذاخوری بادام زمینی خرد شده
2 قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده
کاهو و پر کردن:
8 برگ کاهو کره
1 فنجان جوانه لوبیا
1 فنجان کلم قرمز نازک برش داده شده
1 فنجان هویج خرد شده
1 فنجان برش های خیار
1 فنجان رشته فرنگی نازک پخته شده
1/3 فنجان سس فلفل دلمه ای شیرین
1/3 فنجان سس هویزین
جهت ها
تماشا کردن طرز تهیه این دستور را تماشا کنید. - برای مرغ و ماریناد: سس هویسین، سس سویا، زنجبیل رنده شده، سریراچا، سرکه شراب برنج و سیر رنده شده را در یک کاسه بزرگ یا کیسه پلاستیکی قابل درزگیری مخلوط کنید. نوارهای مرغ را اضافه کنید و به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید.
- تابه گریل را روی حرارت زیاد گرم کنید.
- نوارهای مرغ را از ماریناد خارج کرده و به مدت 2 دقیقه در هر طرف کباب کنید تا کاملا بپزند. در ظرف سرو بریزید و بادام زمینی و گشنیز را روی آن بپاشید.
- برای کاهو و مواد پر: کاهو، جوانه لوبیا، کلم، هویج، خیار و رشته برنج را در ظرف سرو بچینید.
- برای جمع آوری، از برگ های کاهو کره استفاده کنید تا مرغ و مواد پرکننده را در خود جای دهد. مقداری فلفل قرمز و سس هویزین اضافه کنید، سپس آنها را حلقه کنید و بخورید!
با دوستانتان به اشتراک بگذارید: