آیتم های منوی فست فود کم کالری

شما در جاده گیر کرده اید، یا فرصتی برای خوردن غذا ندارید و در نهایت به غذای فست فودی که خیلی راحت در محله شما قرار دارد، می افتید. چه چیزی را باید انتخاب کنید؟ بهترین خط دفاعی شما این است که آماده باشید. من رستوران‌های محبوب فست فود را بررسی کردم و گزینه‌هایی پیدا کردم که می‌توانند با هر کالری مورد نیاز مطابقت داشته باشند. چه به دنبال یک میان وعده سریع یا یک وعده غذایی با اندازه معقول باشید، من شما را تحت پوشش قرار می دهم.

یک ناهار یا شام معقول بسته به نیاز کلی شما به کالری حدود 400 یا 500 کالری دارد.

• مترو 6' ساندویچ تریاکی مرغ پیاز شیرین : این ساندویچ بسیار خوشمزه برای ناهار یا شام بسیار مناسب است. با یک کیسه کوچک چیپس پخته شده و بطری آب سفارش دهید. کالری: 500
• آربی بوقلمون و سوئیس روپ : با یک بطری آب یا چای سرد دم کرده کوچک شیرین نشده سفارش دهید. کالری: 495
• پانرا سالاد کاب مرغ خرد شده با آووکادو : سس استاندارد یونانی را با وینگرت بالزامیک کم چرب جایگزین کنید. کالری: 490
• پیتزا هات پیتزای عاشق سبزیجات (2 برش): ¼ از 14 پیتزای Large Thin 'N Crispy Veggie Lover's Pizza را با یک لیوان بلند آب میل کنید. کالری: 480

• برگر کینگ ساندویچ مرغ کبابی درجه یک : مایونز را نگه دارید و به جای آن از 1 بسته سس کچاپ استفاده کنید. با یک بطری آب جفت کنید. کالری: 410
• مترو 6' ساندویچ سینه بوقلمون : با یک کیسه کوچک چیپس پخته شده و آب جفت کنید. کالری: 400
• وندی همبرگر جونیور : با سالاد سزار که روی آن 1 بسته سس سزار سیر لیمو و یک بطری آب قرار داده شده است. کالری: 400
• Chick-Fi-A's ساندویچ مرغ کبابی (تصویر بالا): ساندویچ را با 1 بسته سس باربیکیو برشته عسل همراه با یک فنجان میوه بزرگ میل کنید. کالری: 400

میان وعده ها باید مقداری ارزش غذایی داشته باشند و به رفع گرسنگی بین وعده های غذایی کمک کنند. اگر متوجه شدید که بیش از 5 ساعت بین وعده های غذایی خود فاصله دارید، خوردن یک میان وعده می تواند به شما کمک کند در وعده غذایی بعدی خود هوس نشوید.

• مک دونالد میوه و گردو: این میان وعده آسان شامل تکه های سیب، انگور قرمز، گردو قندی و ماست وانیلی کم چرب است. کالری: 210
• در نان خوب بلغور جو دوسر دارچینی سیب (کم اهمیت): وعده 8 اونسی بلغور جو دوسر یک میان وعده عالی است که تا وعده غذایی بعدی به مهار گرسنگی کمک می کند. کالری: 190
• تاکو بل کرانچی تاکو سوپریم : یک تاکو پر از گوشت گاو، خامه ترش کم‌چرب، کاهو رنده شده، پنیر چدار و گوجه‌فرنگی خرد شده یک میان‌وعد پر را درست می‌کند. کالری: 200

• استارباک کوتاه شکلات داغ (8 اونس مایع) : این نوشیدنی گرم کننده زمستانی را با شیر بدون چربی و بدون خامه فرم گرفته سفارش دهید. کالری: 130
• Au Bon Pain's سوپ هویج و زنجبیل (کم اهمیت): بخش 8 اونس مایع برای یک میان وعده سریع عالی است. کالری: 90
• دونات دانکین قهوه موکا کارامل (کم اهمیت): ایده آل برای جمع آوری بعد از ظهر. کالری: 110

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: