اسکمپی میگو کبابی در یک بسته فویل
یک نسخه فوق العاده سریع، ساده و تابستانی از اسکمپی میگو - بدون تعقیب میگو در اطراف گریل یا انداختن آن از طریق رنده. به علاوه، تمیز کردن یک نسیم است!- مرحله: آسان
- جمع: 15 دقیقه
- فعال: 15 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 335
- چربی کل
- 18 گرم
- چربی های اشباع شده
- 11 گرم
- کلسترول
- 410 میلی گرم
- سدیم
- 485 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 2 گرم
- پروتئین
- 46 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 15 دقیقه
- فعال: 15 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 335
- چربی کل
- 18 گرم
- چربی های اشباع شده
- 11 گرم
- کلسترول
- 410 میلی گرم
- سدیم
- 485 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 2 گرم
- پروتئین
- 46 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
2 پوند ذوب میگوی منجمد پوست کنده و پوست کنده شده بزرگ، دم آن برداشته شده است
6 قاشق غذاخوری کره بدون نمک، به مکعب برش دهید
فرشته شماره 959
2 قاشق غذاخوری شراب سفید خشک
4 حبه سیر، خرد شده
پوست و آب 1/2 لیمو
31 اکتبر زودیاک
1/2 قاشق چایخوری تکه های فلفل قرمز
زودیاک 22 ژوئیه
نمک کوشر و فلفل سیاه تازه آسیاب شده
1/2 فنجان برگ جعفری تازه، خرد شده
پاستا، برنج یا نان کبابی، برای سرو
جهت ها
- یک گریل برای حرارت بالا آماده کنید.
- دو تکه فویل به طول 18 اینچ را روی هم قرار دهید. میگو، کره، شراب، سیر و پوست لیمو و آب آن را در مرکز فویل قرار دهید. با تکه های فلفل قرمز، 3/4 قاشق چایخوری نمک و چند حلقه فلفل سیاه بپاشید. کناره های بلند فویل را از وسط کنار هم بیاورید و روی هم تا کنید تا ببندد. هر یک از اضلاع کوتاه را به سمت بالا تا کنید، مطمئن شوید که بسته کاملاً مهر و موم شده است.
- روی گریل بگذارید و بپزید تا میگو کاملا پخته شود و سس حباب بزند، حدود 9 دقیقه. جعفری را هم بزنید و روی پاستا، برنج یا نان کبابی سرو کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید: