اسموتی میوه های منجمد
- مرحله: آسان
- جمع: 5 دقیقه
- آمادگی: 5 دقیقه
- بازده: 2 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 366 کالری
- چربی کل
- 7 گرم
- چربی های اشباع شده
- 4 گرم
- کلسترول
- 20 میلی گرم
- سدیم
- 88 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 75 گرم
- فیبر رژیمی
- 6 گرم
- پروتئین
- 8 گرم
- قند
- 58 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 5 دقیقه
- آمادگی: 5 دقیقه
- بازده: 2 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 366 کالری
- چربی کل
- 7 گرم
- چربی های اشباع شده
- 4 گرم
- کلسترول
- 20 میلی گرم
- سدیم
- 88 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 75 گرم
- فیبر رژیمی
- 6 گرم
- پروتئین
- 8 گرم
- قند
- 58 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
1 عدد موز یخ زده، پوست کنده و ورقه شده
2 فنجان توت فرنگی، تمشک یا گیلاس منجمد
1 فنجان شیر
7 ژوئیه سازگاری زودیاک
1/2 فنجان ماست ساده یا وانیلی
علامت 8 نوامبر
1/2 فنجان آب پرتقال تازه فشرده
2 تا 3 قاشق غذاخوری عسل یا به دلخواه
جهت ها
تماشا کردن طرز تهیه این دستور را تماشا کنید. - همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود، عمل کنید. در لیوان بریزید و سرو کنید.
- توجه آشپزها: برای اسموتی های غیر لبنی، 1 فنجان شیر برنج را جایگزین شیر و ماست کنید. یا به جای لبنیات از ماست سویا یا شیر استفاده کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
