یک دستور تهیه نان کدو سبز که با سبزیجات مخفی ، از یک RD بسته بندی شده است
نان کدو سبز مانند کیک هویج مشتاقان زیادی دارد. یک شیرینی ساخته شده با سبزیجات نمی تواند به اندازه گفته ها راضی کننده باشد ، نان موز -درست؟ برای اثبات اشتباه افراد بدبین ، متخصص تغذیه ثبت نام کرد مایا فلر ، M.S ، R.D. ، CDN ، یک دستور تهیه نان کدو سبز ایجاد کرد که کاملاً مرطوب و درست به میزان مناسب شیرینی است.
زودیاک 2 ژانویه
تکه های کدو سبز به نان اجازه می دهد تا رطوبت خود را در تمام مراحل پخت حفظ کند. به علاوه ، این گیاه غنی از آنتی اکسیدان است ، مانند ویتامین A و ویتامین C آبرسانی و فیبر نسبتاً زیاد ، هر دو به هضم غذا و روده سالم کمک می کنند.
در حالی که کدو سبز خود تعدادی از مواد مغذی را تأمین می کند ، این نان با سبزیجات آلی mbg + بیشتر افزایش می یابد. پودر سبز حاوی ترکیبی از سبزیجات برگ تیره ، سخت یافت می شود گیاهخوار باشید و الیاف پری بیوتیک. زردچوبه و زنجبیل موجود در ترکیب هضم نیز به مدیریت التهاب و تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. *
فلر می گوید: 'این یک دستور العمل فوق العاده متعادل است که ویتامین ها و مواد معدنی از سبزیجات آلی mbg + و همچنین فیبر کدو سبز و موز را تأمین می کند.' 'به علاوه ، سورگوم موجود در مخلوط پخت بدون گلوتن دوز خوبی از پروتئین گیاهی را اضافه می کند.'
زودیاک 3 ژانویهتبلیغات
نان کدو سبز (با سبزیجات اضافی)
عناصر
- 2 عدد تخم مرغ
- 1 فنجان شیر گیاهی به انتخاب شما
- 2 موز رسیده ، له شده
- 1 کدو سبز بزرگ رنده شده
- ⅓ فنجان روغن زیتون
- 1 قاشق چایخوری. عصاره بادام
- 3 فنجان مخلوط بدون گلوتن به انتخاب شما
- 3 قاشق چایخوری سبزیجات ارگانیک +
روش
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک ظرف پخت 9 در 12 اینچ را چرب کنید.
- در یک کاسه بزرگ ، تخم مرغ ، شیر غیر لبنی ، کدو سبز و موز له شده را ترکیب کنید.
- روغن زیتون و عصاره بادام را اضافه کنید.
- مخلوط پخت و سبزیجات ارگانیک را + مخلوط کنید (از هم زدن زیاد خودداری کنید).
- در ظرف پخت خمیر را بریزید.
- به مدت 35 تا 40 دقیقه یا تا زمانی که یک خلال دندان از نان تمیز خارج شود ، آن را بپزید.
فلر این دستور را با مخلوط پخت بدون گلوتن Living Now و شیر جو دو سر نارگیل و بادام هندی Forager امتحان کرد ، اما در صورت تمایل آزمایش کنید آردهای بدون گلوتن و شیرهای خشکبار که در گذشته برای شما خوب کار کرده اند یا در دسترس شما هستند. در هر صورت ، این نان کدو سبز بسته بندی شده مواد مغذی برای هر زمان از سال خارق العاده است و مطمئناً به آن نقطه می خورد.