تعداد فرشته خود را پیدا کنید

مطالعه نشان می دهد که ساعت طولانی کار می تواند باعث فشار خون بالا شود

معتادان به کار ، این یکی برای شماست. تحقیقات جدید می گوید اگر شما ساعتهای طولانی کار کنید ، به احتمال زیاد فشار خون دارید - و این شامل نوعی است که می تواند شناسایی نشود.





بیشتر ما سر و کار داشته ایم استرس کاری یا حتی سوختن هر از گاهی ، اما اگر شما هستید در کار خود را به شدت تحت فشار قرار دهید تا سلامتی شما در معرض خطر قرار گیرد ، چیزی باید بدهد

و با توجه به فشار خون بالا تقریباً نیمی از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد ، این یافته ها دلیل دیگری برای اولویت قرار دادن تعادل کار و زندگی به ما ارائه می دهند.



ساعات بیشتر با فشار خون بالاتر مرتبط است.

این مطالعه توسط محققان در بیمارستان دانشگاهی کبک . آنها داده های بیش از 3500 کارگر را جمع آوری کردند ، که چند ساعت همه را به همراه فشار خون خود مقایسه می کنند.



حتی کمی بیشتر از 40 ساعت کار در هفته (41 تا 48 ساعت) با 54٪ احتمال بیشتر مرتبط بود فشار خون بالا ، و 42٪ شانس بالاتر فشار خون پایدار است. و 49 ساعت در هفته یا بیشتر کار می کنید؟ این با 70٪ احتمال افزایش فشار خون پنهان و 66٪ بیشتر فشار خون پایدار همراه است.

(به طور واضح ، فشار خون بالا با نقاب هنگامی است که فشار خون شما را می خوانید طبیعی به نظر می رسد در مطب پزشک اما وقتی زندگی روزمره خود را طی می کنید در محدوده فشار خون بالا هستند.)



تبلیغات

مبارزه با یک قاتل خاموش.

تخمین زده شده است که 15 تا 30٪ از بزرگسالان ایالات متحده ممکن است فشار خون بالا را داشته باشند ، با این مطالعه بیش از 13٪ از شرکت کنندگان آن را داشته اند و تحت درمان نیستند. و اگرچه علت دقیق پرفشاری خون ماسک کاملاً مشخص نیست ، اما به خوبی می تواند به عوامل استرس زا متصل شود ، با توجه به قرائت پایین تر نشان داده شده در پزشک اما افزایش در زندگی روزمره (مثلاً در محل کار).



نویسنده اصلی مطالعه ، دکتر خاویر ترودل ، می گوید ، 'فشار خون بالا و نقابدار و پایدار با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط هستند. مردم باید توجه داشته باشند که ساعات طولانی کار ممکن است بر سلامت قلب آنها تأثیر بگذارد و اگر ساعات طولانی کار می کنند ، باید از پزشکان خود در مورد بررسی فشار خون خود به مرور با استفاده از یک مانیتور پوشیدنی سوال کنند.

پس از همه ، بسیاری از موارد بیماری قلبی ، که است عامل اصلی مرگ در جهان است ، در اثر فشار خون بالا ایجاد می شود.



ترودل می گوید: 'فشار خون بالا با نقاب می تواند برای مدت طولانی کسی را تحت تأثیر قرار دهد و در طولانی مدت با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه است.' 'ما قبلاً نشان داده ایم كه در طول پنج سال ، از هر 5 نفر 1 نفر مبتلا به فشار خون بالا ، ماسك هرگز فشار خون بالا را در محیط بالینی نشان نداده است.'



شماره 727 فرشته عشق

تغییرات سالم برای قلب.

این یافته ها ممکن است ترسناک به نظر برسد اگر هفته کاری شما بیش از حد متوسط ​​باشد ، اما ما قول می دهیم که همه اینها نابودی و تاریکی نیست.

چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا هم به کنترل استرس و هم به کاهش فشار خون کمک کنید. مطمئناً صحبت با رئیس خود در مورد تعادل در وقت خود می تواند گفتگویی باشد که ارزش گفتگو را داشته باشد ، اما اگر می دانید که این گزینه نیست ، اتخاذ یک ثابت شده است که تمرین ذهن آگاهی به کاهش فشار خون کمک می کند .

و مهم نیست که چند ساعت در محل کار خود هستید ، هنگامی که از ساعت خارج هستید ، سعی کنید واقعاً ساعت عقب باشید .



برای مشاوره بیشتر در مورد سلامت قلب ، این را بررسی کنید پادزهر فرسودگی شغلی متخصص هورمون و چطور طب سنتی چینی می تواند به شما در جلوگیری از بیماری های قلبی کمک کند .

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: