چرا زنان دو برابر مردان دچار بی خوابی می شوند + چه باید بکنند

من از یک پزشک خواب پرسیدم چه عواملی باعث خوابیدن ما شده است ، و به نظر می رسد این مسئله دیگری باشد که می توانیم آن را به گردن پدرسالاری و هورمون هایمان بیندازیم.

ادامه مطلب

تمرین هورمونی: یک برنامه رژیم و ورزش برای مطابقت با چرخه شما

دکتر امی شاه چگونگی ایجاد یک برنامه سبک زندگی را که با نوسانات ماهانه استروژن و پروژسترون هماهنگ باشد ، توضیح می دهد.

ادامه مطلب

بیش از 40 سال و مشکل خواب دارید؟ در اینجا 7 نکته از یک متخصص هورمون آورده شده است

یک متخصص هورمون در مورد اینکه چرا یائسگی می تواند خواب شما را به هم بریزد. به علاوه ، هفت استراتژی برای خواب بهتر ، از جمله بهترین رژیم غذایی و مکمل های خواب.

ادامه مطلب

یک متخصص مغز و اعصاب در مورد ناسازگاری جنسیتی در سلامت مغز و 7 راهی که زنان می توانند از آن محافظت کنند

لازم نیست که دانشمندی به این نکته اشاره کند که چیزی با اختلاف جنسیت ایجاد شده است. اما تقبیح می شود که چگونه از نظر پزشکی نادیده گرفته می شوند.

ادامه مطلب

من یک متخصص ژنتیک هستم و شما باید بدانید که چرخه قاعدگی 'طبیعی' وجود ندارد

زنان باید آگاه باشند ، حتی اگر مقدماتی در مدرسه نباشند ، سطح ابتدایی آنها برای آنها طبیعی است.

ادامه مطلب

آیا استروژن می تواند از سیستم ایمنی بدن شما محافظت کند؟ این OB / GYN فکر می کند بنابراین

استروژن نقش مهمی در سلامتی ، نشاط و عملکرد سیستم ایمنی بدن شما دارد و آن را برای دفع عفونت و بیماری آماده می کند.

ادامه مطلب

آیا زنان بیش از مردان به کربوهیدرات نیاز دارند؟ این چیزی است که علم می گوید

در اینجا نسبت ایده آل کربوهیدرات و چربی برای متعادل سازی هورمون های زنانه و مبارزه با خستگی وجود دارد.

ادامه مطلب

5 ابزار بیوگرافی دوستانه برای بهتر شدن سلامتی ، موفقیت و تولید شما

Biohacking یک صنعت مردسالار بوده است ، اما زنان یک سیستم کامل دارند که از آن استفاده نمی کنند! در اینجا چند ابزار فنی برای کمک به شما آورده شده است.

ادامه مطلب

چگونه یک متخصص هورمون برنامه روزمره صبح خود را در طول ماه تغییر می دهد

در اینجا چگونگی تنظیم برنامه صبحانه خود با بیوشیمی و این که چرا شما باید بیش از یک مورد داشته باشید ، به گفته آلیسا ویتی در اینجا آمده است.

ادامه مطلب

2 میان وعده برای ارضای ولع مصرف دوره پریشان ، از یک متخصص زنان

به گفته OB / GYN وندی تروبو ، خوردن نوعی میان وعده غنی از پروتئین و به دنبال آن شکلات تلخ احتمالاً هوس هر کس در دوره قاعدگی را برآورده می کند.

ادامه مطلب

9 دلیل سالم برای داشتن ارگاسم بیشتر

فواید ارگاسم منظم برای سلامتی ، از جمله افزایش گردش خون ، کاهش درد و کاهش سن پیری.

ادامه مطلب

من ماه آگاهی از Endo را تأسیس کردم: در اینجا تجربه من با این بیماری وجود دارد

مری لو بالویگ پس از ابتلا به آندومتریوز و اخراج توسط پزشکان ، امور را به دست خود گرفت و شروع به افزایش آگاهی کرد.

ادامه مطلب

آنچه من به بیمارانم که می خواهند PCOS خود را درمان کنند می گویم

یکی از رایج ترین موارد بهداشت باروری سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS است. در اینجا نحوه درمان PCOS به طور طبیعی ، به گفته یک پزشک ، در اینجا آمده است.

ادامه مطلب

6 پرچم قرمز ممکن است برای شما مفید نباشد

قرص معمولاً تجویز شده در مدیریت هورمونی است. اما آیا در واقع برای شما مفید است؟

ادامه مطلب

5 راهی که آیورودا می تواند به آسان شدن بارداری کمک کند

در صورتی که برای مراقبت بیشتر از خود در دوران بارداری به دلیل دیگری نیاز داشتید ، در اینجا 5 دلیل مفید بودن تمرین آیورودا برای کودک و مادر آورده شده است.

ادامه مطلب

خانم ها ، تمرین در دوران بارداری می تواند زایمان را آسان تر کند. این یک تمرین نیست.

این یک بحث داغ است: آیا داشتن کف لگن تنگ به زایمان شما کمک می کند یا این روند را متوقف می کند؟ در این مقاله دکتر شانون کلارک به سوالات شما پاسخ می دهد.

ادامه مطلب

چیزی که من آرزو می کنم همه در مورد لخته شدن خون بدانند (این می تواند زندگی شما را نجات دهد)

سال گذشته ، من و شوهرم پس از جشن سالگردمان در دیزنی لند ، با ماشین به خانه رفتیم تا ...

ادامه مطلب

ریتم Infradian ما چیست؟ ما خرچنگ جدید سلامت را خراب می کنیم

ریتم infradian ما برای بهینه سازی به اندازه ساعت های شبانه روزی ما - اگر نه بیشتر - مهم است. شما می خواهید این مفهوم را به واژگان خود ، stat اضافه کنید.

ادامه مطلب

باردار؟ اجتناب از این غذا می تواند خطر ابتلا به دیابت در کودک شما را کاهش دهد

ارتباط بین مصرف گلوتن در دوران بارداری ، از جمله افزایش خطر ابتلا به دیابت.

ادامه مطلب

گفتگوی واقعی: آیا هنگام شیردهی انجام تمرینات ایمن است؟

ورزش در دوران بارداری یک چیز است - اما آیا می توانید هنگام شیردهی ورزش کنید؟ این مواردی است که باید قبل از امتحان کردن بدانید.

ادامه مطلب