چرا 'حفظ صلح' به مدت 8 سال ازدواج من را از بین برد

سالها هیچ وقت احساسی را به نزدیکانم نگفتم. در محیطی بزرگ شدم که فریاد زدن ، درب کوبیدن ، و سپس انکار کامل اینکه اتفاق ناخوشایند اتفاق افتاده امری عادی بود ، من به سرعت تصمیم گرفتم که بهترین راه برای جلوگیری از درگیری در زندگی بزرگسالی ام سکوت و حفظ آرامش باشد. که با توجه به دهان بزرگ من و تمایل به لعنت به کلمات یک چالش بود.

اما آرامشی را که برقرار کردم حفظ کنید. در واقع ، من و شوهر سابقم در هشت سال زندگی مشترک فقط دو بار جنگیدیم. هر وقت ناراحت می شد ، سعی می کردم درک کنم و آن را با 'می فهمم' و 'نظر شما را می بینم' منتشر کنم.



و اگر من ناراحت شدم زیرا او دیر به خانه آمد یا مرا به خاطر کثیف بودن تنبیه کرد ، سریع به خودم می گفتم ، معامله خوبی نیست. از پسش بر بیای (لازم به ذکر است که من در طول سالهای زندگی مشترکم فقط دو بار گریه کردم. در آن زمان آن را قوی خواندم. من از آن به بعد 'تعطیل شده' را عوض کردم)



من همچنین این کار را با دوستان انجام دادم. هر وقت حالشان را می پرسیدند ، می گفتم عالی بودم. من تمام به روزرسانی ها را سبک و مثبت نگه داشتم. به خودم گفتم، هیچ کس نمی خواهد در اطراف یک پایین انداز باشد. چرا منفی بیشتری به دنیا می پرورانیم؟

و با این حال حقیقت این بود که نمی توانستم ایده دوستانم را بدانم که چه چیزی در زیر لبخند من نهفته است. اینکه در ازدواج خفه می شدم. اینکه احساس کردم در کارم گیر کرده ام. که احساس کردم از داشتن این همه چیز ناسپاس هستم و هنوز احساس پوچی می کنم. نمی توانستم به خودم اجازه دهم در مقابل آنها آسیب پذیر باشم ، چون نمی دانستم چگونه چنین باشم صادق و آسیب پذیر با خودم .



علامت 20 نوامبر

تقریباً تمام مشتریان من همان کار را انجام می دهند. ریشه در یک هدف شرافتمندانه دارد: ما فکر می کنیم اگر صلح را حفظ کنیم ، روابط خود را دست نخورده حفظ خواهیم کرد. در حقیقت ، سریعترین راه برای احساس گیر افتادن ، گیر افتادن و جدا شدن از زندگی این است که به طور مداوم از درگیری اجتناب کنید ، همیشه سعی کنید همه چیز را صاف کنید ، 'کار بزرگسالان' را انجام دهید تا زبان خود را نگه دارید هنگامی که حقیقت شما را زنده می خورد.

و با این حال اگر ما عادت داریم که حافظ صلح باشیم ، ایده اینکه احساساتمان در مقابل شخص دیگری از چهره ما بیفتد وحشت آور است. بنابراین چگونه می توانیم شروع کنیم حقیقت ما را بگویید بدون هیچ عواقبی؟

آن را بنویسید

هنگامی که ازدواج من منفجر شد و من هنوز ناامیدانه سعی می کردم زندگی را 'طبیعی' جلوه دهم و از گفتن بلند ترسیده ام ، نوشتن اجازه داد احساساتی از دست من بریزد که هنوز نمی توانستم از دهانم بریزم. این مکان مکانی امن برای کشف درگیری بدون ترس از قضاوت ، صدمه زدن به احساسات دیگران یا احساس اجبار برای حفظ صلح ایجاد کرد.



در حقیقت ، صلح واقعی با نوشتن همه آن حاصل شد. هرچه بیشتر خودم را بدون محدودیت به اشتراک بگذارم ، احساس آرامش بیشتری می کردم. من جایی برای یافتن و گفتن احساس کردم هر آنچه در ازدواجم هرگز فرصتی (یا شجاعت) برای بیان نداشتم را احساس کردم.

و من اکنون نوشتن را آرامش بخشیدن به مکانهایی از زندگی ام دانسته ام که هرگز فکر نمی کردم. مثل دوست یابی.

من این پسر را می دیدم و بعد از حدود سه ماه ، می دانستم که کار ما تمام شده است و همچنین می دانستم که ناراحت خواهد شد. من نمی خواستم این حرف را اشتباه بگویم ، احساسات او را جریحه دار کنم یا از من عصبانی شود ، بنابراین اجازه دادم ترس من پیروز شود و فقط سکوت کردم.

و با این حال این احساس مدام من را می خورد تا اینکه دیگر تحمل نکردم و روزنامه خود را گرفتم. من طرفم را نوشتم آنچه را که فکر می کردم طرف او خواهد بود نوشتم. من زبان خاصی نوشتم که می خواستم با او استفاده کنم و اجازه دادم صفحه پر شود از همه چیزهایی که درون من حباب زده است.

بعد از بیرون کشیدن همه چیز دو اتفاق افتاد:

  1. احساس کردم فوق العاده راحت و راحت است که بر حقیقت من ضربه زده است
  2. از آنجا که من اکنون زبان محکمی داشتم که می خواستم از آن استفاده کنم ، به اندازه کافی احساس قدرت می کردم تا ترس خود را از ناامید کردن او کنار بگذارم و با دلسوزی آنچه را برای من واقعی بود به اشتراک بگذارم.

زیبایی نوشتن این است که به شما فرصت می دهد تا همه چیز را از بین ببرید و سپس به شما کمک می کند تا آنچه را که باید بگویید را به گونه ای تقسیم کنید که درست و توانمند باشد. این هفته به جای اجتناب از درگیری یا سعی کنید مثل همیشه برای 'مثبت نگه داشتن چیزها' ، خود را با آنچه در این صفحه واقعی است روبرو کنید.

20 مهر ماه علامت زودیاک

نوشتن. خط خط زدن قرعه کشی.

ببینید چه چیزهایی بیرون می آید که به حاشیه رانده شده است 'مسئله بزرگی نیست' و واقعاً باید بیان شود. اگر احساس آرامش درونی شروع به غلبه می کند ، ببینید چه احساسی دارد. هنوز نیازی نیست احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. به زودی میاد در حال حاضر ، به سادگی با یک صفحه خالی بخشنده شروع کنید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

تبلیغات