چرا امسال ما از یک کلاه (به معنای واقعی کلمه) لذت را بیرون می کشیم و شما هم باید این کار را انجام دهید

در سال 2021 ، ما بر شادی تمرکز کرده ایم. بعد از سالی که گذرانده ایم ، هرگز لحظه های کوچک شادی را جشن گرفته و جشن می گیریم ، هرگز احساس کاتاریک ، تأییدکننده زندگی و ضروری بودن برای رفاه پایدار نیست. در چند هفته گذشته ، ما یک سری روشها را به نام خندیدن ، تجربه چیزهای جدید و تجدید نظر در جنبه های بیات زندگی روزمره به اشتراک گذاشته ایم. امروز آخرین روز سریال ما است ، اما ما همه چیز خود را قرار می دهیم اقساط 'Resolution Joy' در یک مکان بنابراین می توانید دوباره آنها را مرور کرده و سرگرم کننده را در تمام طول سال ادامه دهید.

سخت ترین قسمت تجربه همه گیر من لحظات 'بین' بوده است. می دانید ، موارد بعد از کار اما قبل از شام ، وقتی که واقعاً مطمئن نیستید که با خودتان چه کار کنید. این مکث های آرام وقتی است که ترس و اندوه می خواهند کمی به من سر بزنند و همه چیزهایی را که هنوز در این دنیای عجیب و غریب هنوز نامشخص است به من یادآوری می کنند.

فال 5 نوامبر

امسال ، به جای اینکه بگذارم این لحظات بین دوره ای به حلقه های فکری مفید برسند ، من آنها را برای چیز دیگری استفاده می کنم: عملی که دوست دارم آن را کلاه مبارک بنامم.



چرا امسال شادی را از کلاه بیرون می کشم.

ممکن است کاملاً شبیه قافیه کودکانه به نظر برسد ، اما کلاه مبارک در واقع نسخه کمی بزرگسالان از زمان بازی کودکان است.



فرضیه ساده است: یک کلاه ، شیشه یا ظرف مورد نظر خود را با کاغذهای کوچک پر کنید. روی هر قطعه ، فعالیتی را بنویسید که می دانید یک ضربه سریع را برای شما ایجاد می کند و شما را با چیزهایی که باعث لبخند شما می شود دوباره از نو آشنا کنید.

هر وقت کاغذ می کشید ، باید فعالیتی را که روی آن نوشته شده انجام دهید! خودشه. این کل شبانگ است. چیزی در مورد فیزیکی این عمل وجود دارد که آن را بسیار مفید می کند. هنگامی که می بینم چیزی نوشته شده است ، احساس آن کمتر مانند یک پیشنهاد و بیشتر شبیه یک دستورالعمل است - و یک دستورالعمل که همیشه خوشحالم که بعد از آن کار کردم.



به خصوص در روزهای هفته که زمان خرابی تمایل به اضطراب ، پیمایش بدون ذهن یا کسب و کار بیشتر دارد ، پر کردن این فضای کوچک با یک روش شاد کردن یک دقیقه شادی است.

زودیاک 7 فوریه
تبلیغات

این چیزی است که در کلاه می رود.

این چیزی است که این روزها روی برخی از کارت های کلاه من وجود دارد. من می خواهم نوعی کلاه کلیدی به mbg ارائه دهم قطعنامه سری شادی ، که ایده هایی برای بسیاری از آنها ارائه داد. اینها از زندگی های روزمره ای است که به نظر من به طرز عجیبی تسکین دهنده هستند تا لذت های جهانی تری موضوع اصلی این است که همه آنها نسبتاً سریع و بدون تلاش زیاد ، در هر زمان از روز ، با چیزهایی که من در آن دور افتاده ام انجام می شود.

  • به پیاده روی در خیابانی بروید که خیلی کاوش نکرده اید.
  • پنجره ای را باز کنید و هوای تازه را بو کنید .
  • مقاله ای را که در آن ذخیره کرده اید بخوانید جیب اما هرگز
  • شریک زندگی خود را بغل کنید .
  • برای یک مهمانی با رایحه همزمان دو یا چند شمع روشن کنید.
  • یک تایمر تنظیم کنید و ژورنال در مورد یکی از این سوالات به مدت پنج دقیقه
  • پوشیدن ماسک صورت (نوع مراقبت از پوست) و به خودتان یک ماساژ سر .
  • یک چیز دقیق برای پخت و پز آخر هفته پیدا کنید.
  • با یک دوست تماس بگیرید یا پیامک کنید.
  • یک تکرار کنید مانترا بلند کردن .
  • چیزی تصادفی بکشید.
  • با آهنگ دلخواه رقصید .
  • یک فنجان چای گیاهی بنوشید - یا از چای گفته شده برای آن استفاده کنید بخار صورت .
  • به یک پادکست خنده دار گوش دهید که اخبار را تقریباً صفر بار ذکر می کند.

روش های بی نهایت برای چرخاندن کلاه مبارک وجود دارد. می توانید نام خود را با نام چیزهایی در طبیعت (درختان ، گلها ، ابرها) پر کنید و قبل از اینکه به بیرون بروید بیرون بروید. هر آنچه را که می کشید ، مراقب باشید در مورد گردش خود. یا اینکه سرگرم کننده باشد که کلاه خود را با ظروفی که می خواهید درست کنید پر کنید ، سپس اجازه دهید که کشش شما مشخص کند که چه چیزی برای شام آن شب می خورد. سرآشپزهای بی باک حتی می توانند نام یک کتاب آشپزی و یک شماره صفحه تصادفی را بنویسند - آنچه در آن صفحه وجود دارد ، شما می پزید! وقتی تمرین ها بیات می شوند ، کلاه را با آن پر کنید نام حرکات و چند مورد را برای یک برنامه حرکتی موقت بکشید. با این وجود که خودتان را پر کنید ، امیدوارم که بتواند لحظاتی را که امسال به خودتان می رسانید را به خود اختصاص دهد.



در حال حاضر ممکن است نتوانیم همه جواب ها را از روی کلاه بیرون بیاوریم ، اما در این فاصله ، چند مهمانی رقص برگزار می کنم.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.