چرا درک شخصیت سیستم ایمنی بدن مهم است؟

مصونیت همه چیز است. کووید -19 باعث شده است که شما از عملکرد ایمنی بدن خود بیشتر آگاه شوید ، اما ایمنی بیش از سالم ماندن در هنگام شیوع بیماری همه گیر است. مانند سیستم عصبی و میکروبیوم ، ایمنی از داخل به خارج متصل می شود. این یک مترجم در جستجوی تعادل است. این سیستم همچنین یک سیستم گردش سریع است - هر 10 ثانیه 1 میلیون گلبول سفید خون جدید - و مداخلات می توانند واقعاً باعث تغییر شوند.

تجربه من در پزشکی شخصی و کاربردی من را به این سمت سوق داده است روش های جدید تفکر در مورد مصونیت ، و در پی COVID-19 ، کار احساس اضطراری تر می کند. با اتصال برخی از نقاط موجود در ادبیات علمی ، به این نتیجه رسیده ام که همه باید یک سوال ساده بپرسند: چه نوع سیستم ایمنی برای خود ساخته اید؟ به عبارت دیگر ، شخصیت سیستم ایمنی بدن شما چیست؟



سیستم ایمنی بدن شما دارای شخصیتی است.

درست است ، من کاملاً معتقدم که هر سیستم ایمنی از شخصیتی برخوردار است. وقتی فهمیدید که سیستم ایمنی بدن شما هویت خاص خود را دارد ، می توانید روش های درمانی و مداخلاتی را که برای حمایت از آن استفاده می کنید شخصی سازی کنید.



با غذا خوب شوید

با انتخاب آگاهانه غذا ، التهاب ، خودایمنی و سایر بیماری های مزمن را برطرف کنید

شروع به یادگیری

این یک رویکرد متفاوت است ، بنابراین اجازه دهید کمی درباره آن توضیح دهم. سیستم ایمنی بدن شما روزانه اهمیت دارد و برای شما خاص است. من در اینجا به پنج شخصیت اصلی فکر کرده ام - بگذارید آنها را هویت ایمنی بنامیم - تا به همه ما کمک کند از یک رویکرد یک اندازه متناسب با حمایت از مصونیت . ما باید نیازهای منحصر به فرد خود را برآورده کنیم و تماس با سیستم ایمنی شخصی شما می تواند به شما کمک کند.



تبلیغات

ایمن سازی خود را بشناسید.

در اینجا پنج شناسه ایمنی برای بررسی وجود دارد - کشف کنید کدام یک بیشتر از همه شبیه شما است:

1متعادل

چیه؟ این هدف ، یک سیستم ایمنی است که در آن سلول ها در برابر خطر واکنش نشان می دهند اما واکنش زیادی نشان نمی دهند. اگر دارای یک ایمنی هوشی متعادل هستید ، می خواهید آن را حفظ کنید.

چکار کنم؟ کورس بمان به خود توجه کنید رژیم غذایی سالم ، الگوی خواب آرام و تکنیک هایی برای مدیریت استرس .



دوحساس

چیه؟ بدن شما با داشتن یک هویت ایمنی حساس ، واکنش زیادی به محرک های کوچک نشان می دهد. آلرژی ، بثورات پوستی و پریشانی دستگاه گوارش از ویژگی های بارز آن است.

چکار کنم؟ بر حمایت از میکروبیوم خود تمرکز کنید غذاهای غنی از فیبر و غذاهای پروبیوتیک . من همچنین یک مکمل روغن ماهی با کیفیت بالا که حاوی مواد مفید است را توصیه می کنم واسطه های طرفدار حل و فصل (PRM) . من همچنین طرفدار مصرف کورستین بیشتر در رژیم غذایی شما هستم که از آن گرفته شده است مواد شیمیایی شیمیایی ضدالتهابی در غذاهایی مانند انگور ، کلم بروکلی و گندم سیاه یا از طریق مکمل یافت می شود. همچنین می خواهید از محرک هایی مانند سیگار کشیدن یا الکل خودداری کنید.

3خشمگین

چیه؟ اگر در چرخه های مه مغز ، خستگی یا درد مفصل قفل شده اید ، این ممکن است شخصیت سیستم ایمنی شما باشد. هویت ایمنی عصبانی سطح پایین فعالیت از تهدیدهای قابل درک را برای ماهها یا سالها حفظ می کند و یافتن تعادل بهتر را دشوار می کند.

844 یعنی چی

چکار کنم؟ برخی تنظیمات وجود دارد که می توانید با رژیم خود انجام دهید تا به آرامش سیستم ایمنی بدن که بیش از حد فعال است ، کمک کند. من توصیه می کنم بیشتر از سبزیجات چلیپایی ، روغن زیتون ، سیر و چای سبز استفاده کنید. روزه داری متناوب می تواند ابزاری قدرتمند برای این هویت باشد.

چهارپس گرفته شده

چیه؟ هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما از شما در برابر باکتری ها و ویروس ها دفاع نمی کند ، شما دارای ایمنی هویتی Withdrawn هستید. شما به احتمال زیاد همه اشکالات را می گیرید ، و بیش از بیشتر شما را از بین می برد. این مربوط به واکنش کم است ، نه واکنش بیش از حد ، و هم برای مقابله با ویروس ها و هم برای ترویج تجدید سلول در داخل بدن مشکلی ایجاد می کند.

چکار کنم؟ خواب (حداقل هفت ساعت) ، تعامل اجتماعی و ورزش روزانه پایه اساسی برای جوان سازی ایمنی در اینجا است. من همچنین توصیه می کنم مکمل هایی مانند فلز روی و ویتامین سی ، همراه با قارچ ، مانند بند ناف و reishi.

5سردرگم

چیه؟ یک هویت ایمنی گیج و سردرگم به خود حمله می کند ، سلولهای سالم را به عنوان تهدید اشتباه می داند. نگرانی های مربوط به سلامتی شخصی می تواند دامنه را در اینجا اجرا کند ، با عوارض جدی تری که ممکن است با گذشت زمان در پوست ، مفاصل ، مغز ، روده و حتی قلب شما ایجاد شود.

چکار کنم؟ ویتامین دی یک VIP برای عملکرد ایمنی است - سطح خود را بررسی کنید و بر این اساس مکمل کنید. همان PRM ها در روغن ماهی نیز صدق می کند. احتمالاً باید به تعادل در میکروبیوم خود نیز بپردازید ، بنابراین از قندها و آنتی بیوتیک های غیرضروری خودداری کنید و یک پروبیوتیک با کیفیت بالا در نظر بگیرید.

خط پایین.

بدن همه افراد بی نظیر است ، اما آشنایی بهتر با سیستم ایمنی بدن شما را در انتخاب سالم تر یاری می کند. مطمئناً ، اگر هرگونه مشکل مزمن را تجربه می کنید ، مهم است که برای بینش بهتر با یک متخصص پزشکی صحبت کنید.