التهاب چیست و چرا در حال حاضر در همه جای مراقبت از پوست وجود دارد؟

من دریغ می کنم که التهاب را یک روند بدانم - زیرا ، خوب ، مطمئناً اینگونه نیست. همچنین این کلمه ای است که مدتهاست در فضاهای رفاه و سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد. اما برای مراقبت و زیبایی پوست؟ به نظر می رسد درحال دور زدن است. و هنگامی که شروع به تهیه بازارها و محصولات برای آن می کنم ، این را به عنوان یک سیگنال واضح در نظر می گیرم که این عبارت ممکن است وارد قلمرو 'مرسوم' شود ، بنابراین ارزش یک لحظه مکث را دارد تا بفهمد در مورد چه چیزی صحبت می کنیم.

1010 به معنای عشق

و نکته اینجاست: التهاب فقط یک واقعیت از زندگی است ، و متأسفانه ، به طور فزاینده ای چنین است. این موضوعی است که احتمالاً همه ما در مقطعی با آن کنار خواهیم آمد و بنابراین بهترین کار این است که به عواملی که باعث آن می شوند - اعم از خارجی یا داخلی - متمایل شوند.

در اینجا آنچه شما باید در مورد التهاب و مراقبت از پوست بدانید آورده شده است.

التهاب در پوست چیست؟

التهاب به روش های مختلف بدن و پوست ما را تحت تأثیر قرار می دهد. در واقع کمی التهاب می تواند خوب باشد: یک مثال کلاسیک زمانی است که ما استفاده می کنیم اسید گلیکولیک ، آلفا هیدروکسی اسید واکنش جزئی زخم را در پوست تحریک می کند (التهاب) ، که تولید کلاژن را تحریک می کند. این چیز خوبیه.

اما هنگامی که بدن ما تحت استرس مزمن است - اعم از رژیم غذایی ، کمبود حرکت ، عوامل شدید خارجی مانند آفتاب و آلودگی ، محصولات مراقبت از پوست تحریک کننده یا استرس ذهنی واقعی - باید با التهاب مرتب درجه پایین مقابله کنند ، که منجر به آسیب رادیکال آزاد.

ببینید ، در شرایط بهینه ، پوست و بدن ما کاملاً خوب است و التهاب را معتدل نگه می دارد و به رادیکال های آزاد تمایل دارد ، اما وقتی التهاب خیلی منظم ، خیلی شایع است ، بدن دیگر توانایی کنترل آن را ندارد. این زمانی است که التهاب می تواند علیه ما - و به ویژه پوست ما - تأثیر بگذارد.

این جریان ثابت همیشه به صورت فوری روی پوست قابل توجه نیست ، مانند انواع بثورات ، تن ، شکستگی و وصله های خشن. با این حال ، این هنوز هم به پیری زودرس و متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره کمک می کند ویتنی بوو ، MD ، برای ما توضیح می دهد این التهاب مداوم باعث تجزیه کلاژن ، الاستین ، سرامیدها و سایر قسمت های ساختار پوست شما می شود. و از آنجا که ما اثرات فوری را نمی بینیم ، ممکن است همان اضطرار را برای مقابله با آن احساس نکنیم. اما این بدان معنا نیست که آنجا نیست و به این معنی نیست که ما باید فعالانه به بدن خود کمک کنیم.

چگونه می توانید به پوست خود در التهاب کمک کنید؟

روش های مختلفی برای تمایل به التهاب در پوست وجود دارد. از همه قابل توجه تر ، می توان به داشتن یک سبک زندگی سالم اشاره کرد. شما می خواهید مطمئن شوید که توانایی کنترل استرس را دارید (مانند تمرینات تنفسی) ، بدن خود را به طریقی متناسب با خود حرکت می دهید ، از عوامل تنش زای محیطی (مانند قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا UV بنفش و آلودگی محافظت نشده) جلوگیری می کنید ، رژیم ضد التهابی می خورید و فقط به طور كلی با خودت مهربان رفتار كن

تا آنجا که به مراقبت از پوست مربوط می شود ، همه متعادل می شوند. البته ، گاهی اوقات کمی التهاب سطحی خوب است (مانند مورد لایه برداری) ، اما به طور کلی می خواهید مطمئن شوید که از مواد موضعی استفاده می کنید که با رادیکال های آزاد سرو کار دارند. برای مثال؟ آنتی اکسیدان ها 'مردم اغلب می پرسند که از چه مقدار آنتی اکسیدان باید به طور منظم استفاده کنید. پاسخ این است: هرچه بیشتر بهتر ، 'می گوید: متخصص پوست دارای مجوز از هیئت مدیره راشل نظریان ، MD ، گروه پوست پوست شوایگر. هرچه بیشتر بتوانید به خنثی سازی مولکول های ناپایدار ناشی از تشکیل رادیکال های آزاد کمک کنید ، مدت طولانی تری می توانید سلامت سلول ها و پوست خود را حفظ کنید. در واقع هیچ محدودیتی در میزان محافظت و ترمیم بدن خود وجود ندارد! ' به دنبال شستشو های بسته بندی شده آنتی اکسیدان باشید ، ویتامین سی سرم ها (برای کمک به ترشح کلاژن) و هیدراته کننده ها با مواردی از این قبیل کوآنزیم-Q10 ، ویتامین E ، نیاسینامید و پلی فنول ها.

همچنین باید مطمئن باشید که به اندازه کافی آنتی اکسیدان مصرف می کنید. ما به خصوص علاقه داریم آستاگزانتین ، یک کاروتنوئید است که پنج برابر قویتر از بتا کاروتن است و 6000 برابر قوی تر از ویتامین C است. * به علاوه ، برخلاف نمونه های کاروتنوئید ، آستاگزانتین به عنوان 'پروکسیدان' عمل نمی کند در غلظت بالا. * سایر کاروتنوئیدها ، تحت شرایط خاص ، مانند غلظت زیاد ، می توانند علیه شما تبدیل شوند ، به عنوان یک اکسید کننده طرفدار و نه یک آنتی اکسیدان ، خسارتی را که قرار است از آن جلوگیری کنند ایجاد کند . در حقیقت، در یک آزمایش بالینی 16 هفته ای ، شرکت کنندگانی که مکمل آستاگزانتین بودند ، بهبود در کشش پوست را مشاهده کردند ، در حالی که افرادی که این مکمل را مصرف نکردند ، چین و چروک هایشان بدتر شد. * تحقیقات به نقش محافظتی بالقوه آستاگزانتین در برابر آسیب پوستی ناشی از آفتاب اشاره دارد. *

غذای آماده

التهاب مزمن و درجه پایین می تواند آسیب جدی به بدن و پوست وارد کند. در پوست ، به طور خاص ، می تواند باعث پیری زودرس شود - حتی اگر اثرات فوری التهاب گفته شده را متوجه نشوید. صرف نظر از این ، مهم است که یک سبک زندگی متعادل داشته باشید و پوست و بدن خود را با آنتی اکسیدان ها پر کنید. *

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.