تعداد فرشته خود را پیدا کنید

بهترین مشاوره های جنسی که از کارشناسان در سال 2020 شنیده ایم

در میان همه آنچه که امسال اتفاق افتاده است ، ممکن است جنسیت اولویت اصلی شما نبوده است. اما در اینجا در MBG ، ما معتقدیم که صمیمیت می تواند از هرج و مرج جلوگیری کند - منبع آرامش ، مراقبت از خود و لذت بسیار مورد نیاز. در زیر ، برخی از بهترین خبرهای توصیه ای که امسال از متخصصان جنسی خود دریافت کرده ایم و ممکن است شما آنها را از دست ندهید ، اما همیشه وقتی آماده باشید برای آنها مهم است.





زوجین به لمس غیرجنسی بیشتری احتیاج دارند.

'من اغلب با زوج هایی که با آنها کار می کنم در مورد آنها صحبت می کنم اهمیت لمس غیرجنسی در یک رابطه خوب است که یکدیگر را قلقلک بزنید ، پشت شریک زندگی خود را بمالید ، یا به راحتی کنار هم بنشینید. این موارد صمیمی است اما نیازی به رابطه جنسی ندارد. برای همسرتان مهم است که درک کند هر وقت که او را لمس می کنید ، همیشه دعوت به پریدن از استخوان نیست. '

- کیاوندرا جکسون ، LMFT ، درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز



تبلیغات

به یاد داشته باشید که شما مسئول تحریک خود هستید.

'دختران همچنان انتظار دارند که تجربه تحریک و میل جنسی آنها به دست دیگری باشد. با داشتن بسیار کم آموزش جنسی مبتنی بر واقعیت ، در مدارس یا خانه ها ، دختران ، و بعداً ، زنان ، همیشه از پیچیدگی های بدن خود و نحوه کار آنها نمی دانند ، چه احساسی معنی دارد یا معنی ندارد ، چگونه پاسخهای حسی و جسمی آنها (یا عدم پاسخ) به شهوت ، برانگیختگی و عشق و حتی به سادگی احساس خوب و غیر احساسی آنها ارتباط دارد. اگر زنان این موارد را در مورد خود و بدن خود نمی دانند ، چقدر احتمال دارد که یک شریک زندگی این کار را انجام دهد؟



زین کردن شریک زندگی خود با میزان نامتناسب مسئولیت تحریک شما می تواند آنها را محدود کرده و قدرت شما را از بین ببرد. شما را در موقعیتی قرار می دهد که برای نامزدی خود به شخص دیگری وابسته باشید. من نمی گویم مردم نباید تلاش کنند تا رابطه جنسی و ترجیحات جنسی همسر خود را بشناسند یا چیزی به نام عشق ورزیدن ماهر وجود ندارد. من صبح گفتن که انتظار شریک زندگی خود را برای برانگیختن شما می توانید یک پویا برای همه یا هیچ چیز تنظیم کنید میل جنسی خود را مسدود می کند . این انتظار زیرمجموعه خود دارد: 'یا می دانید چگونه من را تحریک کنید ، یا نمی کنید. اگر این کار را نکنید ، ما مسابقه خوبی نداریم. ' این می تواند شما را در مسیر امیدهای غیر واقعی و خیالات نجات وابسته به عشق شهوانی هدایت کند.

علامت 30 سپتامبر

- آلیشیا موونز ، LPC ، درمانگر زوجین



اگر مرتب خودارضایی می کنید ، هر از گاهی روش استمنا masturbation خود را با هم مخلوط کنید.

اگر شخصی لذت ببرد خودارضایی به روشی خاص روتین شده (به عنوان مثال ، همیشه روی صندلی یا پورنوگرافی یا مشت محکم نشسته اید) و فقط از این طریق خودارضایی می کنید ، اگر این امر کاری را که انجام می دهند در هنگام رابطه جنسی نشان نمی دهد ، ممکن است در حفظ نعوظ یا رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی با هم مشکلی داشته باشند. تنها. برای جلوگیری از این خطر بالقوه ، مردان می توانند در تمرینات خودارضایی خود هر چند وقت یک بار عوض کنند و همچنین می توانند برخی از فعالیت های انفرادی خود را به رابطه جنسی شریک اضافه کنند! این می تواند مانند تماشای پورنو با هم ، امتحان کردن استمنا mutual متقابل ، نشان دادن همسر خود باشد که چگونه دوست دارند لمس شوند یا هدایت دست خود را انجام دهند ، در مکانهایی که خودارضایی می کنند رابطه جنسی برقرار کنند ، یا با بازی شریک زندگی شروع کنند و سپس خود را به ارگاسم برسانند به روال معمول آنها انجام دادن.'



- شادین فرانسیس ، LMFT ، درمانگر رابطه جنسی و رابطه

هر 48 ساعت یک نوع صمیمیت جنسی داشته باشید.

'معمولاً پس از انجام کارهای اولیه با یک زن و شوهر ، اگر هر دو شریک زندگی باز و تمایل داشته باشند ، من نوعی صمیمیت جنسی را تجویز می کنم که حداقل هر 48 ساعت بین زوجین تقسیم شود تا اتصال آنها سریعتر شود.



'درست است: نوعی صمیمیت جنسی هر 48 ساعت.



'اول از همه ، وقتی می گویم' هر 48 ساعت صمیمیت جنسی داشته باشید ، 'من در مورد رابطه آلت تناسلی در واژن به طور انحصاری صحبت نمی کنم. برای زوجین بسیار مهم است که تعریف خود از رابطه جنسی را شامل انواع دیگری از صمیمیت جنسی مانند لمس حسی ، ماساژ حسی ، تحریک دستی و نوازش برهنه کنند ، فقط به ذکر چند مورد. انواع مختلفی از لمس جنسی وجود دارد که می تواند از نظر جسمی لذت بخش باشد و همه اینها به زوجین کمک می کند تا صمیمیت و ارتباط بیشتری برقرار کنند. '

- سارا اسلون ، دکترای LMFT-A ، درمانگر جنسیت

ارتباط بین صمیمیت عاطفی و جنسی را در روابط بشناسید.

'صمیمیت عاطفی این است که بتوانید احساسات خود را به اشتراک بگذارید. صمیمی بودن با شخص دیگر به معنای آسیب پذیری و دانستن این است که از او صدمه نخواهید دید. این توانایی برای به اشتراک گذاشتن احساسات ، چشم انداز و احساسات شما ارتباط شما را به عنوان یک زن و شوهر افزایش می دهد.



'صمیمیت جنسی این است که بتوانید از طریق عاطفی و جسمی ایمن با همسرتان رابطه جنسی برقرار کنید. صمیمیت جنسی هنگامی بهبود می یابد که دو نفر بتوانند آشکارا درباره نیازها ، خواسته ها یا خواسته ها بحث کنند و فضای امنی ایجاد کنند که هر دو فرد بتوانند نیازهای جسمی و جنسی خود را بدون اینکه مورد قضاوت قرار بگیرند ، برقرار کنند.

'هنگامی که نیازهای عاطفی خود را برآورده می کنید و احساس می کنید از نظر عاطفی با شریک زندگی خود مرتبط هستید (یعنی صمیمیت عاطفی دارید) ، در این صورت اغلب توانایی و تمایل بیشتری برای برقراری ارتباط جنسی دارید. به عبارت دیگر، صمیمیت عاطفی اغلب صمیمیت جنسی را تقویت می کند '

- Kristie Overstreet ، Ph.D. ، LPCC ، LMHC ، CST ، متخصص روانشناسی و روان درمانگر

با داشتن یک ارائه دهنده خدمات بهداشت جنسی ، شما واقعاً به موضوعات اعتماد دارید - به ویژه برای زنان سیاه

'ارتباط جنسی نه تنها برای روابط جنسی حیاتی است. این برای روابط پزشک و بیمار ضروری است. ملاقات با متخصصان مراقبت های بهداشتی برای مراقبت های پیشگیرانه و بحث در مورد نگرانی های مربوط به بهداشت جنسی منجر به زندگی جنسی بهتر می شود. متأسفانه ، بیشتر تاریخ سیاه پوستان در آمریکا از عناصر برده داری ناشی می شود که چندین نسل را تحت تأثیر قرار داده است. آزمایش پزشکی بر روی بدن سیاه فقط مربوط به گذشته نیست و این تاریخ با بی اعتمادی قابل درک از ارائه دهندگان پزشکی به اطلاعات و درمان همراه است. در طول تاریخ ، زنان سیاه پوست بدرفتاری پزشکی را تحمل کرده اند و احساس می کنند که گویی دیده نشده و شنیده نشده اند.

'بیشتر از همیشه، زنان سیاه پوست به خدمات بهداشتی جنسی با کیفیت احتیاج دارند و مهمتر از همه ، یک ارائه دهنده پزشکی قابل اعتماد است. آنها شایسته این هستند که احساس کنند تجارب مراقبت های بهداشتی جنسی آنها به روشی محرمانه ، محترمانه و بدون قضاوت ارائه شده است. '

- اشلی تاونز ، دکتری ، MPH ، محقق بهداشت عمومی

اگر خود را به روی آن باز کنید ، حتی بدون لمس فیزیکی نیز می توانید به انرژی ارگاسم برسید.

'ایده اساسی در پشت ارگاسم انرژی این است که همه ما این جریان قوی اروس را در خود داریم ، این نیروی جنسی ، خلاقانه ، زندگی حیاتی است که همیشه جریان دارد و موجودات ما را متحرک می کند. این جریان به معنای واقعی کلمه به طور مداوم در دسترس ما است ، اما متأسفانه ، در حال حاضر از نظر اجتماعی قابل قبول نیست که در هر زمان از شبانه روز در یک ملاقات عمومی بیفتید ، بنابراین ما سیستم های انرژی خود را به گونه ای محکم نگه می داریم و ذهن خود را محکم نگه می داریم کنترل اوضاع

'به دلیل عوامل مختلف ، اکثریت قریب به اتفاق مردم فقط هنگام تحریک دستگاه تناسلی خود می دانند که چگونه به انرژی ارگاسم دسترسی پیدا کنند ، بعضی از آنها برای رسیدن به آن محل انبساط و جریان انرژی بیشتر از دیگران نیاز به تحریک دارند. (برای بعضی از افراد حتی با تحریک جسمی دستیابی به انرژی ارگاسم بسیار ناامیدکننده است ، احتمالاً به دلیل اینکه ذهن خیلی سرسختانه به آن چسبیده است. این می تواند به دلیل ضربه های گذشته ، احساس امنیت در بدن فرد ، وجود درد جسمی ، اجتماعی منفی باشد. شرط بندی یا شرمندگی در اطراف لذت جنسی ، سیستم های اعتقادی یا الگوهای مفید برای رابطه جنسی فرد یا تعداد زیادی از چالش ها.)

'یک ارگاسم انرژی را می توان' ذهن-گاز 'نیز نامید زیرا شما فقط باید ذهن خود را به روشی خاص' رها 'کنید تا اجازه دهید جریان این جریان ارگاسم از بین برود. می توانید بگویید که اکثر افراد فقط ممکن است در هنگام تحریک دستگاه تناسلی به خود دسترسی پیدا کنند ، اما اگر بدانید که بدون تماس مستقیم جسمی با این انرژی ارتباط دارید ، بسیار بیشتر در دسترس شما قرار می گیرد.

- لسلی گریس ، R.N. ، پرستار ثبت نام شده و مربی مجاز تانترا

برنامه ریزی جنسی.

'برای زوج هایی که ممکن است با صمیمیت جنسی دست و پنجه نرم کنند اما در زمینه های دیگر رابطه احساس ارتباط می کنند ، من برنامه ریزی رابطه جنسی را توصیه می کنم. بله ، من گفتم برنامه جنسی را تنظیم کنید.

'این به معنای معنایی نیست که شما فکر می کنید. و این باعث نمی شود رابطه جنسی کمتر خودجوش باشد. زمانبندی رابطه جنسی روشی است که به همسرتان نشان می دهد که می خواهید رابطه جنسی را نیز در اولویت قرار دهید همانطور که در زندگی خود از دیگر موارد با اهمیت استفاده می کنید. برنامه ریزی رابطه جنسی به این معنی نیست زندگی جنسی شما طبق یک برنامه پیش خواهد رفت مانند ، هر سه شنبه ، ساعت 8 عصر ، در موقعیت مأموریت ، به مدت شش دقیقه. نه ، اینطور نیست

'گاهی اوقات برنامه ریزی رابطه جنسی این است که به همسرتان بگویید وقتی به خانه می رسید برهنه شود.'

- شامیرا هوارد ، LCSW ، درمانگر جنسیت

روایت های مربوط به آنچه پس از 40 سالگی باید با زندگی انجام دهید را رد کنید.

وقتی احساس می کنید در یک جعبه گیر افتاده اید ، نمی خواهید رابطه جنسی برقرار کنید. واقعاً عشق ورزیدن مولد ، آزاد ، رسا و خلاق است. این یک رقص است که در یک زمین باز برگزار می شود ، نه یک تونل تاریک. عشق را نمی توان درون دیوارها محصور کرد. تلاش برای این کار باعث مرگ آن می شود.

'این مشاهدات به یکی از مهمترین یافته های تحقیق من و شاید مهمترین' راز 'اشاره دارد. این افزایش سن نیست که باعث می شود زندگی جنسی ما کاهش یابد. این احساس ، آگاهانه یا ناخودآگاه است که به دام افتاده ایم.

'به همین دلیل است که زنان در هر سنی وقتی رابطه جدیدی را شروع می کنند ، به طور قابل توجهی میل جنسی دارند و چرا درک معنوی عمیق (از چیزی بزرگتر از خود ما) با زندگی جنسی بهتر همراه است. حقیقت این است که ما به دام نیفتیم و هرگز گرفتار نشده ایم. ما خود را در زندان می گذاریم اما فراموش می کنیم که کلید را در دست داریم. خارج از آن دیوارها دنیایی از امکان بی نهایت است.

همانطور که من با بیدار جنسی صحبت کرد ، این موضوع بارها و بارها مطرح شد. این زنان از پیری شکایت نکردند. بلکه آنها از خرد و آزادی تازه کشف شده خود قدردانی کردند و جهانیان این را بهترین زمان زندگی خود توصیف کردند.

- سوزان هاردویک-اسمیت ، دکتر ، زنان و زایمان

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

شماره 4444 فرشته عشق