تعداد فرشته خود را پیدا کنید

3 ماده اصلی این آشپز و متخصص تغذیه برای افزودن طعم به وعده های غذایی خود استفاده می کند

شما فقط یک لقمه از ظرفی که فاقد عطر و طعم است ، برداشته اید. اولین غریزه شما چیست؟





اگر فکر کردی فقط نمک اضافه کنید ، شما قطعاً تنها نیستید و در حالی که مقدار مناسب نمک می تواند یک وعده غذایی را از آب شیرین به آب دهان برساند ، نمک بیش از حد می تواند به همان اندازه برای ظرف آسیب برساند. به جای استفاده از نمک به عنوان یک باند برای کمک به مشکل ، سعی کنید ریشه آن را بگیرید (یعنی مواد تشکیل دهنده).

درج انواع طعم های طبیعی می تواند در درجه اول از بی رمق بودن یک وعده غذایی جلوگیری کند. جدای از ادویه ها ، سرآشپز و متخصص تغذیه معتبر سرنا پون ، سی.ان. ، می گوید او برای بهتر شدن طعم هر وعده غذایی به سه ماده غذایی اعتماد می کند:



28 تیر ماه زودیاک

1آووکادو

مربیگری عملکردی تغذیه

با چندین مربی مربیگری عملکردی تغذیهاکنون ثبت نام کنید

پون می گوید: 'آووکادو مجموعه ای باورنکردنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فولات ، ویتامین های E و K ، پتاسیم ، ریبوفلاوین و مس را ارائه می دهد.' 'آنها همچنین منابع فوق العاده فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 هستند.'



و نه ، همه اینها نان تست آووکادو نیست و گواکامول (اما اینها هم عالی هستند.) پون دوست دارد آووکادو را به سوپ های شور و سالاده اضافه کند ، همچنین اسموتی های شیرین و دسرها . او به mbg می گوید ، میوه چرب یک بافت غنی و خامه ای اضافه می کند دوز بالای مواد مغذی

12 اوت علامت زودیاک
تبلیغات

دوگردو

او می گوید: 'یک مشت گردو منبع عالی پروتئین ، اسیدهای چرب امگا 3 ، منگنز ، مس ، فسفر و برخی ویتامین های گروه B است.'



گردو به خودی خود یک است قلب سالم و روده دوست خوراک مختصر. آنها همچنین برای افزودن به وعده های غذایی ، مزایای پاداش ، و همچنین تقویت بافت و عطر و طعم غذای شما عالی هستند. مطمئن نیستید از کجا استفاده کنید؟



پون می گوید: 'گردو مواد مغذی متفاوتی را به انواع غذاها از جمله هر وعده صبحانه گرم یا سرد اضافه می کند.' 'فکر کنید بلغور جو دوسر یا کاسه آیسائی ، سالادها ، پیش غذا ، بید ، پستو ، و حتی به عنوان یک روکش دسر '

3بلوبری

زغال اخته یکی از بیشترین موارد است غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و همچنین حاوی ویتامین C و K و منگنز است.



13 تیر ماه علامت زودیاک

از آنجا که آنها به طور همزمان ترش و شیرین هستند ، او می گوید این میوه می تواند طیف وسیعی از طعم ها را تکمیل کند. 'فقط چند عدد بلوبری می تواند کمی شیرینی به ماست اضافه کند ، بلغور جو دوسر ، اسموتی ها ، کالاهای پخته شده و حتی سالادها



خط پایین.

نمک می تواند تقریباً هر ظرفی را که در نسبت مناسب استفاده شود ، تقویت کند. اگرچه برای جلوگیری از افراط در مصرف آن ، سعی کنید از ابتدا مواد غذایی خوش طعم به ظرف خود اضافه کنید. اگر بعد از آن هنوز به نمک نیاز داشت ، دور آن را بپاشید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: