تعداد فرشته خود را پیدا کنید

این پوسته بذری بدون آسیب رساندن به روده ، ولع شکلات شما را راضی می کند

لیندسی میتلند هانت پس از دست و پنجه نرم کردن با علائم مختلفی که نمی توان آنها را توضیح داد ، سرانجام دریافت که آنها در نتیجه عدم تعادل روده به وجود آمده اند. کتاب آشپزی جدید او ، خودتان کمک کنید: راهنمای سلامت روده برای افرادی که غذاهای خوشمزه را دوست دارند ، با استفاده از علم و دستورالعمل های سالم روده ، دلیل و چگونگی غذا خوردن برای روده را توضیح می دهد.

صادقانه نمی توانم در خانه تنها بمانم وقتی می دانم دسته ای از این پوست در فریزر من وجود دارد. این همان چیزی است که من در مورد یک فنجان کره بادام زمینی دوست دارم اما با یک وعده سخاوتمندانه دانه ، مفید است میکروب ها عشق.





روده خود را دوباره تنظیم کنید

برای راهنمای رایگان سلامت روده رایگان و حاوی دستورالعمل ها و نکات درمانی ثبت نام کنید.

اکنون دسترسی پیدا کنید

من همچنین دوست دارم که پوست چقدر زیبا به نظر می رسد - به خصوص وقتی با کتان طلایی و شکاف سفید . وقتی دوستانم بیشتر است ، من تمام تخته را روی یک بشقاب بیرون می آورم و اجازه می دهم هرکسی تکه های خود را بشکند.



شکلات Seeded - پوست تاهینی

تصویر توسطلیندا پاگلیزه/ همکار



تبلیغات

شکلات Seeded - پوست تاهینی

8 تا 12 خدمت می کند

عناصر

  • 1 پوند 85٪ شکلات تلخ (ما جزئی هستیم شکلات بسیار تیره لیلی )
  • ½ فنجان تاهینی
  • 3 قاشق غذاخوری دانه های کتان
  • 3 قاشق غذاخوری دانه چیا
  • 3 قاشق غذاخوری دانه کنف
  • ½ فنجان دانه کدو تنبل پوست خام
  • 1 قاشق چای خوری نمک دریایی پوسته پوسته

روش

  1. یک ورق پخت (که در فریزر شما قرار می گیرد) را با کاغذ روغنی یا واکس روی آن بچرخانید.
  2. اولین لایه شکلات را درست کنید: نیمی از شکلات را در ظرف قابل استفاده در مایکروویو قرار دهید. مایکروویو در انفجارهای 15 ثانیه ای ، پس از هر بار هم زدن ، تا ذوب شود. (همچنین می توانید این کار را در یک کاسه ضد حرارت که روی یک قابلمه آب جوشانده قرار داده شده انجام دهید.)
  3. شکلات را روی ورق پخت آماده ریخته و از کاردک افست یا سیلیکون برای پخش شکلات به شکل یک مستطیل 8 در 12 اینچی استفاده کنید. به مدت 10 دقیقه فریز کنید.
  4. پر کردن تهین دانه دار را درست کنید: در یک کاسه کوچک ، تههینی ، دانه های کتان ، دانه های چیا و 2 قاشق غذاخوری دانه کنف را با هم هم بزنید. شکلات یخ زده را پخش کنید ، تقریباً تا لبه ها.
  5. به مدت 10 دقیقه فریز کنید.
  6. روی شکلات را اضافه کنید: شکلات باقیمانده را ذوب کنید و آن را روی لایه تهینی بریزید. با استفاده از کاردک افست یا انعطاف پذیر شکلات ذوب شده را به لبه های لایه شکلات پایین پخش کنید.
  7. قبل از شکلات ، به سرعت کار کنید ، دانه کدو تنبل ، 1 قاشق غذاخوری دانه کنف ، و نمک پوسته پوسته را بپاشید.
  8. حداقل 2 ساعت فریز کنید. برای سرو ، تکه تکه شوید.
  9. برای ذخیره سازی: پوست را تا مدت 2 ماه در یك ظرف هوای ضد پارگن دار در فریزر نگه دارید.
برگرفته از از خودت پذیرایی کن 2020 توسط Lindsay Maitland Hunt. عکاسی 2020 توسط Linda Pugliese. تولید مجدد با مجوز Houghton Mifflin Harcourt. کلیه حقوق محفوظ است

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: