این گزش های خرما 4 ماده ای جالب یک میان وعده بدون فیبر و پر از فیبر است

یک دنیای کامل از گزش میان وعده های آسان و خام وجود دارد. با این حال ، بیشتر آنها حاوی یک ماده مشترک هستند که برخی از افراد مانع لذت بردن از آنها می شوند: آجیل. در حالی که آجیل فواید زیادی دارد ، اما همچنین از جمله آلرژن های رایج است - که برای بسیاری از افراد به این معنی است که گزش میان وعده و میله های میان وعده روی میز نیستند

اما با یک دستورالعمل مانند این عجیب چهار ماده ای ، آنها را دوباره در فهرست میان وعده در نظر بگیرید. قهرمان هر لقمه میان وعده خانگی ، اینجا تاریخ صحنه اصلی این میوه های خشک پر از فیبر به دو شکل با نارگیل جبران می شوند: نارگیل خرد شده و ماننا نارگیل (که به آن کره نارگیل نیز می گویند). برای اینكه با روغن نارگیل اشتباه نشود ، مانا با پوره كردن گوشت نارگیل به صورت خمیر درست می شود. این بدان معنی است که آن را حفظ می کند فیبر و دارای بافت ضخیم تر است - دو عنصری که به محصول نهایی خارق العاده کمک می کنند.

ممکن است 17 امضا کند

برای پایان دادن به آن ، گزش ها دارای 1 قاشق چای خوری پوست لیمو هستند که بسته بندی آن یک مشت بزرگ عطر و طعم است.

گزش خرما لیمو خام

10 یا 11 لقمه ایجاد می کند

عناصر

• dates خرما فنجان ، حفره دار
• ⅓ فنجان ماننا نارگیل (با نام مستعار کره نارگیل)
• ½ فنجان نارگیل شیرین شده خرد شده
• 1 قاشق چای خوری پوست لیمو

روش

1. همه مواد را در غذاساز قرار دهید و مخلوط کنید تا کاملاً با هم ترکیب شوند. خرما باید به خوبی پردازش شود و مخلوط باید بهم بچسبد و وقتی بین انگشتانتان فشار داده می شود تقریباً 'براق' به نظر می رسد.
2. مخلوط را به یک تکه کاغذ روغنی منتقل کنید. مخلوط را داخل یک چوب بغلتانید و سپس کاغذ پوست را به دور آن بپیچید. پس از بسته شدن ، مخلوط را کمی بیشتر فشار داده و رول کنید تا اطمینان حاصل کنید که یک کنده کاملاً یک شکل و محکم است.
3. ورود به سیستم را در یخچال به مدت 1 ساعت خنک کرده و سپس به 10 یا 11 قطعه اندازه لقمه برش دهید. این لقمه های خام بهتر است در یخچال خنک نگه داشته شوند و همچنین می توانند منجمد شوند.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.