این کوکی های وگان سریع و آسان دارای یک ماده مغذی و مورد تأیید MD هستند

شاید شما کمی از اقدام خود خسته شده باشید دستور پخت شیرینی سالم ، یا شاید شما فقط آماده هستید تا گزینه دیگری را به فهرست اضافه کنید. این کوکی های ساده وگان از پخته شده با عشق ، یک کتاب آشپزی که روی دسرهای گیاهی آلرژی زا تمرکز دارد ، به هر صورت دقیقاً همان چیزی خواهد بود که به دنبال آن بوده اید. آنها خیلی شیرین نیستند ، اما همچنین به اندازه کافی طعم خاصی برای فصل تعطیلات دارند - از این گذشته ، چند بار یک بار با آجیل ماکادمیا یک دستور تهیه می کنید؟

نه تنها این ، بلکه آجیل ماکادامیا مورد تایید MD است ماده تشکیل دهنده: 'من عاشق آجیل ماکادمیام هستم' ، دکتر پزشکی کاربردی مشترک فرانک لیپمن ، MD ، در پادکست lifeinflux . 'آنها پر از چربی هستند.' فقط چه نوع چربی؟ شناخته شده است که آنها منبع خوبی از چربیهای اشباع نشده هستند که ممکن است کمک کند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد . آنها نیز هستند یک منبع خوب منگنز (58٪ مقدار روزانه [DV]) و تیامین (22٪ DV).



811 تعداد فرشته عشق

این دستورالعمل همچنین بسیاری از دیگر مواد اولیه پخت و پز سالم مورد علاقه ما را فرا می خواند: شکر نارگیل ، روغن نارگیل ، و آرد بدون گلوتن همه ویژگی های موجود در مخلوط است. اگر قرار است آنها را در یخچال نگهداری کنید ، می توانید این کوکی ها را یک هفته قبل تهیه کنید ، همچنین به مدت پنج روز در دمای اتاق نگه دارید.



کوکی های مغز Vegan Macadamia

24 کوکی درست می کند

اوت 30 زودیاک
تبلیغات

عناصر

  • 1 فنجان شکر نارگیل
  • ¾ فنجان روغن نارگیل ، نرم شده است
  • ½ فنجان سیب شیرین نشده
  • 2 قاشق چایخوری عصاره خالص وانیل
  • 1¾ فنجان آرد پخت 1 به 1 یا آرد همه منظوره بدون گلوتن
  • 2 قاشق غذاخوری شیر بدون لبنیات شیرین شده (در صورت نیاز)
  • ½ فنجان نصف و / یا قطعات مهره ماکادمیا خام

روش

  1. قفسه فر را در موقعیت میانی قرار دهید و فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. یک ورق بزرگ پخت (حداقل 17 در 14 اینچ) را با کاغذ روغنی بچینید. روش دیگر ، شما می توانید کلوچه ها را با استفاده از 2 ورق پخت متوسط ​​به صورت دسته ای بپزید.
  2. در یک کاسه بزرگ ، از همزن دستی استفاده کنید تا شکر نارگیل ، روغن نارگیل ، سس سیب و عصاره وانیل را بزنید تا خامه ای شود.
  3. آرد را به تدریج اضافه کنید و آن را در مخلوط شکر نارگیل هم بزنید تا خوب مخلوط شود و یک خمیر غلیظ و چسبناک داشته باشید. در صورت نیاز ، شیر بدون لبنیات را اضافه کنید تا به فرم خمیر کمک کند. سپس آجیل خرد شده را تا کنید.
  4. با استفاده از یک قاشق غذاخوری ، خمیر را جمع کنید و با استفاده از دستان خود را در 24 توپ قرار دهید. روی ورق (های) پخت آماده شده ، با فاصله حدود 2 اینچ قرار دهید. با استفاده از پشت قاشق ، کوکی ها را کمی صاف کنید تا به پخش آنها کمک کند.
  5. به مدت 10 تا 12 دقیقه روی رک وسط بپزید ، تا زمانی که کلوچه ها کمی طلایی شوند و کمی پخش شوند.
  6. قبل از بیرون آوردن کلوچه ها از ظرف ، آن را از فر خارج کرده و بگذارید کاملاً سرد شود. حداکثر تا 5 روز در یک ظرف ضد هوای در دمای اتاق یا در یخچال نگهداری کنید.
دستور و عکس توسط نویسنده بریتنی برلین از پخته شده با عشق .

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.