این کوکی های وگان سریع و آسان دارای یک ماده مغذی و مورد تأیید MD هستند
شاید شما کمی از اقدام خود خسته شده باشید دستور پخت شیرینی سالم ، یا شاید شما فقط آماده هستید تا گزینه دیگری را به فهرست اضافه کنید. این کوکی های ساده وگان از پخته شده با عشق ، یک کتاب آشپزی که روی دسرهای گیاهی آلرژی زا تمرکز دارد ، به هر صورت دقیقاً همان چیزی خواهد بود که به دنبال آن بوده اید. آنها خیلی شیرین نیستند ، اما همچنین به اندازه کافی طعم خاصی برای فصل تعطیلات دارند - از این گذشته ، چند بار یک بار با آجیل ماکادمیا یک دستور تهیه می کنید؟
نه تنها این ، بلکه آجیل ماکادامیا مورد تایید MD است ماده تشکیل دهنده: 'من عاشق آجیل ماکادمیام هستم' ، دکتر پزشکی کاربردی مشترک فرانک لیپمن ، MD ، در پادکست lifeinflux . 'آنها پر از چربی هستند.' فقط چه نوع چربی؟ شناخته شده است که آنها منبع خوبی از چربیهای اشباع نشده هستند که ممکن است کمک کند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد . آنها نیز هستند یک منبع خوب منگنز (58٪ مقدار روزانه [DV]) و تیامین (22٪ DV).
811 تعداد فرشته عشق
این دستورالعمل همچنین بسیاری از دیگر مواد اولیه پخت و پز سالم مورد علاقه ما را فرا می خواند: شکر نارگیل ، روغن نارگیل ، و آرد بدون گلوتن همه ویژگی های موجود در مخلوط است. اگر قرار است آنها را در یخچال نگهداری کنید ، می توانید این کوکی ها را یک هفته قبل تهیه کنید ، همچنین به مدت پنج روز در دمای اتاق نگه دارید.
کوکی های مغز Vegan Macadamia
24 کوکی درست می کند
تبلیغات
عناصر
- 1 فنجان شکر نارگیل
- ¾ فنجان روغن نارگیل ، نرم شده است
- ½ فنجان سیب شیرین نشده
- 2 قاشق چایخوری عصاره خالص وانیل
- 1¾ فنجان آرد پخت 1 به 1 یا آرد همه منظوره بدون گلوتن
- 2 قاشق غذاخوری شیر بدون لبنیات شیرین شده (در صورت نیاز)
- ½ فنجان نصف و / یا قطعات مهره ماکادمیا خام
روش
- قفسه فر را در موقعیت میانی قرار دهید و فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. یک ورق بزرگ پخت (حداقل 17 در 14 اینچ) را با کاغذ روغنی بچینید. روش دیگر ، شما می توانید کلوچه ها را با استفاده از 2 ورق پخت متوسط به صورت دسته ای بپزید.
- در یک کاسه بزرگ ، از همزن دستی استفاده کنید تا شکر نارگیل ، روغن نارگیل ، سس سیب و عصاره وانیل را بزنید تا خامه ای شود.
- آرد را به تدریج اضافه کنید و آن را در مخلوط شکر نارگیل هم بزنید تا خوب مخلوط شود و یک خمیر غلیظ و چسبناک داشته باشید. در صورت نیاز ، شیر بدون لبنیات را اضافه کنید تا به فرم خمیر کمک کند. سپس آجیل خرد شده را تا کنید.
- با استفاده از یک قاشق غذاخوری ، خمیر را جمع کنید و با استفاده از دستان خود را در 24 توپ قرار دهید. روی ورق (های) پخت آماده شده ، با فاصله حدود 2 اینچ قرار دهید. با استفاده از پشت قاشق ، کوکی ها را کمی صاف کنید تا به پخش آنها کمک کند.
- به مدت 10 تا 12 دقیقه روی رک وسط بپزید ، تا زمانی که کلوچه ها کمی طلایی شوند و کمی پخش شوند.
- قبل از بیرون آوردن کلوچه ها از ظرف ، آن را از فر خارج کرده و بگذارید کاملاً سرد شود. حداکثر تا 5 روز در یک ظرف ضد هوای در دمای اتاق یا در یخچال نگهداری کنید.
و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
اوت 30 زودیاک
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
